30 ตุลา 51
รู้สึกปวดน่องตั้งกะเมื่อวานเย็นแล้ว พอไปวิ่งเมื่อเช้า วิ่งต่อเนื่อได้ 15 นาที
ถ้าฝืนตัวเองวิ่งอีก คงเจ็บแน่ๆ วันนี้เลย เดิน+วิ่ง+กายบริหาร
6.00 วิ่ง+เดิน+กายบริหาร 1 ชม.
8.30 ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น (200) + กาแฟดำ
10.45 ยาคูลท์ 1 ขวด (80)
12.00 ราดหน้าทะเลไม่ใส่เส้น 1 ชามยักษ์ (700) (อร่อยมากมายยย
)
รวม 980
เย็นนี้มีสอนพิเศษ คงไม่ได้ออกกำลังกาย
พรุ่งนี้แต่เช้า 6.00 ไปทอดกฐินพระราชทานที่อ่างทอง (พรุ่งนี้กรมร้าง)
กลับมาก็คงทุ่มกว่า 3 ทุ่มไปขอนแก่นต่ออีก (โอยยยย ชีวิต)
ไปงานแต่งงานเพื่อน วันอาทิตย์ดึกๆ ก็กลับ
คงมาอัพ อีกทีวันจันทร์โน้น
สัญญาว่าจะจด นับ แคลอรี่ จ้า
แต่แย่จัง ไม่ได้ออกกำลังกาย ตั้ง 3 วัน เลยทีเดียว
แล้วไปงาน ตะบะแตก แน่ๆ รุ่งวราเอ๊ย!!
ต้องเตรียมใจ น้ำหนักเด้งขึ้นมาแน่ๆ
แต่ไม่เป็นไร เพื่อเพื่อน เราต้องฉลองงงงงงงงง 555
)
วันที่: 30 ตุลาคม 2551 เวลา:10:04:39 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
