ลดน้ำหนัก วันที่ 82 Diet Club 15

21 พฤศจิกา 51

ถึงวันที่ได้ชั่งน้ำหนักแล้ว
ชั่งก่อนออกไปวิ่ง แตน แต๊น.... เหลือ 59.3 kg แล้วค๊าบพี่น้องงงงงงง
รอบเอว 75 cm ว้าวๆๆๆ ดีใจมากมาย
นึกว่าน้ำหนักจะเด้ง ซะอีกนะ เพราะก่อนหน้านี้ กินกระจาย จริงๆ
แต่ก็ยังลด แฮะ เป็นปลื้มมมมมมมมมม ช่วงนี้ทุกคนทักกันว่าผอมลงแล้ว


รุ่งวรา สู้ๆๆ

5.50 วิ่ง+เดิน+กายบริหาร 1 ชม. (วันนี้วิ่งๆได้ 15 นาที เริ่มจุก เดินดีกว่า55)
9.00 ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น (100) + นมดัชมิลล์ 1 กล่อง (80)
ส้ม 1 ผล (40)
10.30 แครอท 1 หัว (60)
12.00 ข้าวกล้อง 1 ทัพพี (100)+ขาเห็ด (150)+ลาบเจ (150)
หมูปิ้ง 2 ไม้ (300) + วุ้นมะพร้าวอ่อน 1 ชิ้น (250)

รวม 1230 <---- เลขสวยแฮะ


วันนี้มีสอนพิเศษ ไม่ได้เต้นเลยอะ บ่เป็นไร ถือซะว่าพักเน๊าะ

Create Date : 21 พฤศจิกายน 2551 Last Update : 21 พฤศจิกายน 2551 18:10:58 น. Counter : 251 Pageviews.		6 comments
Share Tweet