พฤศจิกายน 2551

 
 
 
 
 
 
1
2
15
16
23
29
30
 
 
All Blog
ลดน้ำหนัก วันที่ 79 Diet Club 12
18 พฤศจิกา 51

สงสัยน้ำหนักเด้งแน่เลยอะ หลายวันมานี่กินกระหน่ำจริงๆ
อดใจไว้ เดี๋ยวก็ได้ชั่งน้ำหนักแล้ว รอวันศุกร์
(ชั่งน้ำหนักบ่อยๆ ไม่ดี เดี๋ยวจิตตก 555)

5.50 วิ่งต่อเนื่อง 30 นาที/เดิน +กายบริหาร 30 นาที
9.00 ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น (200) + นมโฟโมส 1 กล่อง (70)
10.30 กล้วยหอม 1 ผล (150)
12.00 ข้าวกล้อง 1 ทัพพี (100)+ขาเห็ดปรุงรส (200)+ผัดพริกหวาน(200)
ปลานิล 1 ตัวเล็ก(ตัว 10 บาท) (250)
13.00-16.00 ถั่วตัด 2 คำ + โอวัลติน 2 อึก + มะขามกวน 1 คำ (250)
17.00 แอปเปิ้ล 1/2 ลูก(60) ที่เหลือจากเมื่อวาน(ยังกินได้)


รวม 1480 <----- โอออออออ อะไรกันเนี่ยยยย





Create Date : 18 พฤศจิกายน 2551
Last Update : 18 พฤศจิกายน 2551 18:29:36 น.
Counter : 232 Pageviews.		  
4 comments
Share
  
ตอนเช้าทานน้อยจัง จะมีแรงทำงานหรอจ๊ะ
โดย: หมูเรนเจอร์ตัวที่ 3 (shinjung2231 ) วันที่: 18 พฤศจิกายน 2551 เวลา:11:30:32 น.
  
= = แนนเองก็ไม่อยากจะชั่งเลย เบื่อคะ (เบื่อตัวเองกินเยอะๆ) สู้ๆนะคะ
โดย: Elizabethan วันที่: 18 พฤศจิกายน 2551 เวลา:12:26:25 น.
  
ตอนเช้าขยันตื่นมาออกกำลังกายน่ะค่ะ เป็นเราน่ะนอนยังไม่ตื่นเลย
โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) วันที่: 18 พฤศจิกายน 2551 เวลา:22:06:53 น.
  
เข้ามาทีแรกงงๆ คิดว่าเข้าบล็กของตัวเองซะอีก
รูปแบบบล็อกและการจัดตารางคล้ายกับของยายหนูมากๆ
เอากำลังใจมาให้นะคะ....
โดย: ยายหนูAK วันที่: 19 พฤศจิกายน 2551 เวลา:0:04:54 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

rungwara
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ลดน้ำหนักมาก็หลายยก เฮ้อ
ทำได้บ้าง แล้วก็ขึ้นมาอีก
และแย่เข้าไปอีก ตอนนี้ หนักสุดในชีวิต
T_T >_<"

1/9/51-26/12/51 73kg-->57.8kg (-15.2kg)
10/1/52-10/4/52 60kg-->58.6kg(-1.4kg)
1/5/52-31/7/52 60.3-->60kg(-0.3kg)

15/8/54-31/8/54 79.7--->74 (ลด5.7kg)
1/9/54-30/9/54 74---->70.7 (ลด3.3kg)
1/10/54-31/10/54 70.7 -->69.5 (ลด1.2kg)
1/11/54-30/11/54 69.5 -->67 (ลด2.5kg)
1/12/54-31/12/54 ?????(เป้าหมาย 64kg)

มาดูกัน ว่า สิ้นปีนี้ จะเป็นยังไง

เชื่อว่าแกทำได้รุ่งวรา สู้เว้ย ^^
My Weight Chart:
Weight Chart