16 ธันวา 51
วันนี้ตื่นตอน 4.30 น. ปวดท้องเข้าห้องน้ำแต่เช้าเลย
นอนไม่หลับเลยซิ เลยนอนอ่านหนังสือ รอเวลาไปวิ่ง
5.15 วิ่ง/เดิน/กายบริหาร 1 ชม. ครึ่ง(ฟิตจัด
)
9.00 นมดัชมิล 1 กล่อง (80)+corn flake 1 กล่อง (110)+ส้ม 1 ผล (40)
11.00 ปาท่องโก๋ ครึ่งตัว (150)+ สละ 6 ลูก (120)
12.30 ไส้อั๊ว 5 ชิ้นเล็ก (150)+แกงไตปลา (150)(วันนี้ไม่กินข้าว เขี่ยข้าวออก)
ซาลาเปาฟักทอง1 ลูก(150) + น้ำมะพร้าวเผา 1 ลูก (200)
รวม 1150
วันนี้ไม่ได้ไปเต้นแอโรบิกอะ
มีสอนพิเศษ
)
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
แหม.. เราอะอื่นซะ 7.30 เหอๆ