ลดน้ำหนัก วันที่ 96-103

ลดน้ำหนัก วันที่ 96
5 ธันวา 51

ไปตักบาตรแต่เช้าตรู่ ที่ท้องสนามหลวง คนเยอะมากกกกกกกก
ทำบุญ แล้วสบายจายยยยยยยย

วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย

9.30 ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น (200)
11.00 ส้ม 1 ผล (40)+แอปเปิ้ล 1 ผล (120)
13.00 ตำถั่ว 1 จาน (300)+ปลาส้มทอด 1 ชิ้น (300)+ไข่เจียว 1 ฟอง(200)
ข้าวเหนียว 1 ปั้น (150)
15.30 นมโฟโมส 0 % 1 ขวด (70)

รวม 1380

ไปขึ้นรถ หมอชิต 20.15
ซาลาเปา 1 ชิ้น
น้ำผลไม้ 1 กล่อง
แยมโรลส้ม 1 ชิ้น
ข้าวต้ม 1 ถ้วยเล็ก + ยำผักกาดดอง +กุนเชียง+แกงจืดมะระ


-----------------------------------------------------------------------------
ลดน้ำหนัก วันที่ 97
6 ธันวา 51

เช้าวันใหม่ ที่ เชียงใหม่ หนาวมากกกกกกกกกกกก
ไปทำงาน บรรยาย ที่ งานราชพฤกษ์ สวยจริงๆ

เช้า ข้าวต้มปลา+ ปลาทอด
สาย ขนมรังผึ้ง 1/2 + ขนมถ้วย 1 ถ้วย
เที่ยง น้ำมะพร้าว+ เนื้อ 1 ลูก + ไก่ทอดชิ้นเล็ก 5 ชิ้น+ หมูยอ 1 ไม้
เกาลัดดอย 20 เม็ด
บ่าย น้ำผลไม้ มาลี 1 ขวดใหญ่ + น้ำชามะนาว น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ 1 แก้ว
เย็น ไข่ป่าม 1 กระทง+ หมูปิ้ง 1 ไม้ +ซาลาเปา 1 ก้อน

วันนี้เดิน ถนน วัวลาย ตั้งแต่ 1 ทุ่ม ถึง 4 ทุ่ม ครึ่ง เดินจริงๆ
เออ ตอนเย็นที่งานราชพฤกษ์ อ๊อฟ ปองศักดิ์ มาร้องเพลง 5 เพลง กรี๊ดดด

-----------------------------------------------------------------------------
ลดน้ำหนัก วันที่ 98
7 ธันวาคม 51

วันนี้เดินทั่วงาน ทุกซอกทุกมุม ได้ กระเป๋า มา 5 ใบ โอออออออ ทำไปได้เน๊าะ รุ่งวรา 5555
วันนี้ เริ่มกลับจากงานแต่หัววัน ไปเดิน ถนนคนเดินต่อในเมือง
เดินมาราธอนอีกวัน ตั้ง 6 โมงเย็น ยัน 4 ทุ่ม เป็นไงหละ เดินมันทุกซอก
ของแต่ละอย่าง ไอเดียบรรเจิด จริงๆ ชอบๆๆ

เช้า หนังปลา 1 ถุง + ข้าวยำ 1 กล่อง
เที่ยง เอ็นไก่+ไส้กรอกหมู 1 ไม้ + น้ำมะพร้าว+เนื้อมะพร้าว 1 ลูก
บ่าย ขนมเปี๊ยะ 1 ลูก+ชามะนาวน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ 1แก้ว
เย็น น้ำมะพร้าว 1 แก้ว + ไข่ป่าม 1 กระทง+ซาลาเปา 1 ลูก
ซูซิ 5 ชิ้น + หมี่ยำ + ลูกชิด 1 ขีด

----------------------------------------------------------------------------
ลดน้ำหนัก วันที่ 99
8 ธันวา 51

วันนี้ ไอซ์ มางานราชพฤกษ์ กรี๊ดดดดดดดดด น่ารักมากมาย
ชอบๆ ลงจากเวที เห็นหน้าชัดๆ เลย หน้าใสกิ๊ก เลย

เช้า ขนมเปี๊ยะ 1 ลูก + กรีนนัท 1 ซอง + ต้มเลือดหมู + ข้าว 1 ถ้วย
เที่ยง ขนมจีนน้ำยา 1 ถ้วยโฟม + กลอยทอด 1 ถุง
ไอศรีมกะทิ 1 ถ้วย
เย็น เกี๊ยวกุ้ง 1 ชาม + ไวไวดิบ 1 ห่อ + ขนมปังใส้เผือก 1/2 แผ่น

-----------------------------------------------------------------------------
ลดน้ำหนัก วันที่ 100
9 ธันวา 51

วันนี้พี่ที่เชียงใหม่ เลี้ยงอาหารเหนือ ชอบจัง กินซะพุงกาง กันเลยทีเดียว
ที่ร้าน เฮือนสุขใจ๋ เลย บ่อสร้างไปหน่อย ร้านนี้บรรยากาศดีมากกกก
แนะนำ แนะนำ เจ้า

เช้า เลย์ 1 ซองใหญ่ + ขนมปัง 1/2 (เหลือจากเมื่อวาน)
เที่ยง ข้าวเหนียว 1 แอ๊บ + หมูทอด ไส้อั๊ว + ลาบคั่ว + น้ำพริกอ่อง
ต้มปลาช่อน+ ผัดกาดจอ+ยำไก่
บ่าย ไส้กรอกรมควัน+ มันบด + น้ำผลไม้มาลี 1 ขวด

----------------------------------------------------------------------------
ลดน้ำหนัก วันที่ 101
10 ธันวา 51

วันนี้ไปเดินซื้อของ ที่กาดหลวง กว่าจะได้ไส้อั๊ว ที่ร้านดำรง คนต่อคิวยาวมกกกกก

เช้า ขนมเปี๊ยะ 1 ชิ้น +ไวไวดิบ 1 ห่อ +ขาไก่ 1 ห่อใหญ่
เที่ยง ข้าวเหนียว + ไส้อั๊ว + หมูทอด + แคปหมู+ น้ำพริกหนุ่ม+แกงกระด้าง
เย็น ซาลาเปา 2 ชิ้น + สเน็คแจ๊ค 1 ห่อ + น้ำผลไม้+ ข้าวผัดผัก+กุนเชียง

เดินทางกลับกรุงเทพ ขึ้นรถ นครชัยแอร์ 20.15

-----------------------------------------------------------------------------

ลดน้ำหนัก วันที่ 102
11 ธันวา 51

ถึงกรุงเทพ ตอน 6 โมงเช้า เป็นล้าๆ เมื่อยเนื้อ เมื่อยตัว ไปหมด
กลับถึงห้อง นอนนนนนนนนน ตื่นอีกที่ บ่ายโมงไปแล้ว

14.00 ส้มตำ 1 จาน + ข้าวเหนียว + ปลาส้ม 1 ชิ้น + ไส้อั๊ว + หมูทอด
16.00 ทับทิมกรอบ 1 ถุง + นมดัชมิลล์ 1 กล่อง + ขนมปังไส้เผือก 1 ชิ้น
20.00 ไวไวดิบ 1 ห่อ + นมดัชมิลล์ 1 กล่อง

-----------------------------------------------------------------------------
ลดน้ำหนัก วันที่ 103

12 ธันวา 51

กลับมาสู่โหมด เดิม คือ ต้องออกกำลังกาย เริ่มต้นใหม่
ตื่น 5.45 วันนี้ตื่นสาย

ชั่งน้ำหนัก ได้ 60.7 โออออออออออ แม่เจ้า เพิ่ม 2.2 kg (จากเดิม 58.5)
6.00 วิ่ง+เดิน+กายบริหาร 45 นาที
12.30 ก๋วยเตี๋ยวน้ำตก 1 ชาม (700)
15.00 ขนมข้าวซอย 1 ชิ้น (250) + กะหรี่ปั๊บ 1 ชิ้น (250)

รวม 1200


สู้ๆ รุ่งวรา เอาใหม่ แกทำได้ น๊า

สู้ๆๆ

Create Date : 12 ธันวาคม 2551 Last Update : 12 ธันวาคม 2551 18:26:20 น. Counter : 298 Pageviews.		1 comments
Share Tweet