Fat war #7 Mode โปรผัก วันที่ 3 28-04-54 วันที่ 28-04-54 Mode โปรผัก วันที่ 3 นํ้าหนักแรก 63 กก. วันที่เริ่มต้น นํ้าหนักที่ชั่งได้ 60.4 กก. นน.ลง 1 ขีด อาหารที่กิน เช้า กาแฟดำ 1 แก้ว ข้าวโอ๊ต 3 ชต.ต้มจับฉ่าย 1 ชาม เที่ยง สุกี้ผัก 1 ชาม นมดัชมิล 1 ขวดเล็ก ว่างบ่าย ไข่ต้ม 1 ฟอง นมดัชมิล 1 ขวดเล็ก เย็น ส้มตำไทย 1 จาน โยเกิต 1 ถ้วย ขับถ่าย - ครั้ง คะ ดื่มน้ำ 4 ลิตร กิจกรรม เช้า ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น - งด สิ่งที่อยากเล่า ---- วันนี้งานเข้าเลยต้องเข้าไปเคลียร์งาน เลยไม่ได้ออกกำลังกายตอนเย็นเลยคะ ยินดีแบ่งปันสิ่งดีๆๆสำหรับสุขภาพคะ   Create Date : 28 เมษายน 2554 5 comments Last Update : 28 เมษายน 2554 20:24:39 น. Counter : 529 Pageviews. Share Tweet

สู้ต่อไปทาเคชิ   โดย: ตะวันเจ้าเอย 28 เมษายน 2554 20:37:02 น.

หนึ่งขีดก็ยังดีนะจ่ะ   โดย: ตะวันเจ้าเอย 28 เมษายน 2554 20:44:05 น.

อิอิ   โดย: ตะวันเจ้าเอย 28 เมษายน 2554 21:09:07 น.

สวยงามมาก.   โดย: blogwhite 28 เมษายน 2554 23:12:12 น.

มาขอจดไปใช้ครับ ตอนนี้พาครอบครัวเข้า fitnessกันทั้งบ้านเลยครับ   โดย: คนเคยผ่านมหาสมุทร 29 เมษายน 2554 11:30:10 น.