![]() |
วันที่ 10-06-54 Mode โปรล้วน วันที่ 4
นํ้าหนักแรก 63 กก. วันที่เริ่มต้น
นํ้าหนักที่ชั่งได้ 59.8 กก.
นน.ลง 2 ขีด
อาหารที่กิน
เช้า กาแฟดำ 1 แก้ว ข้าวโอ๊ต 3 ชต. ไข่ต้ม 1ฟอง ตับไก่ 2 ไม้
เที่ยง เนื้อย่าง ไก่ย่าง
เย็น ไข่ต้ม 2ฟอง โยเกิต
ขับถ่าย 1 ครั้ง คะ
ดื่มน้ำ 3.5 ลิตร
กิจกรรม เช้า ฮูลาฮูป 15 นาที เย็น - งดคะ
สิ่งที่อยากเล่า ---- ขอบคุณสำหรับบทความดีๆๆคะพี่ปลา จะพยายามต่อไปนะคะ
เบื่อเจ้านายวะ
| ![]() |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
เพลียนิดหน่อย วันนี้พอมีแรงลุกขึ้นมาทักทายกันได้ ขอบคุณสำหรับความห่วงใยและกำลังใจที่ส่งมาให้ต้อยนะค่ะ
ขอบคุณจริง ๆ ที่ไม่ทิ้งกัน มีความสุข สนุกสนานกับวันเสาร์นี้นะค่ะ