![]() |
วันที่ 3-05-54 Mode โปรตีนร่วมผัก รอบที่ 1 วันที่ 6
นํ้าหนักแรก 63 กก. วันที่เริ่มต้น
นํ้าหนักที่ชั่งได้ 60.4 กก.
นน.ขึ้น 1 ขีด
อาหารที่กิน
เช้า กาแฟดำ 1 แก้ว ข้าวโอ๊ต 3 ชต. ต้มจับฉ่าย 1 ชาม ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง ต้มจับฉ่าย 1 ชาม ไข่ต้ม(ไข่ขาว 2 ฟอง) นมดัชมิล 1 ขวดเล็ก
เย็น เกาเหลาไก่ 1 ชาม โยเกิต 1 ถ้วย
ขับถ่าย 1 ครั้ง คะ
ดื่มน้ำ 4 ลิตร
กิจกรรม เช้า ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น - ฮูลาฮูป 30 นาที ดัมเบล 100 ครั้ง
สิ่งที่อยากเล่า ---- รู้สึกปวดตา มึนๆๆหัวนิดหน่อย งานยุ่งๆๆนิสๆๆๆ รู้สึกเพลียๆๆจังวันนี้แต่อากาศดี ฝนตกตอนบ่ายๆๆ
ยังมุ่งมั่นตั้งใจต่อไป อยากชนะใจตัวเอง ^^
นอนก่อนนะคะ...ฝันดีค่าทุกคน
| ![]() |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
