![]() |
วันที่ 21-05-54 Mode โปรตีนล้วน รอบ 2 วันที่ 5
นํ้าหนักแรก 63 กก. วันที่เริ่มต้น
นํ้าหนักที่ชั่งได้ 59.9 กก.
นน.ลง 1 ขีด
อาหารที่กิน
เช้า - กาแฟดำ ,ข้าวโอ๊ต , ตับไก่ปิ้ง 4 ไม้
เที่ยง - อกไก่ย่าง 1 ชิ้น ไข่ต้ม 1 ฟอง
บ่าย - นมดัชมิล 0%
เย็น - ไข่ต้ม 2 ฟอง , โยเกิต
ขับถ่าย 1 ครั้ง คะ
ดื่มน้ำ 3 ลิตร
กิจกรรม เช้า งด เย็น - งด
สิ่งที่อยากเล่า ---- พอทำงานประจำแล้ว ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย
เหนื่อยๆๆๆ + ง่วงง
| ![]() |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
