Fat war #7 Mode โปรตีนร่วมผัก วันที่ 1 วันที่ 12-05-54 วันที่ 12-05-54 Mode โปรตีนร่วมผัก วันที่ 1 นํ้าหนักแรก 63 กก. วันที่เริ่มต้น นํ้าหนักที่ชั่งได้ 60.0 กก. นน.- ขีด อาหารที่กิน เช้า กาแฟดำ 1 แก้ว ข้าวโอ๊ต 3 ชต. ต้มจืดผักกาดขาว 1 ชาม เที่ยง ต้มจืดผักกาดขาว 1 ชาม นมดัชมิล 1 ขวด เย็น ต้มจับฉ่าย 1 ชาม โยเกิต 1 ถ้วย ขับถ่าย -ครั้ง คะ ดื่มน้ำ 4 ลิตร กิจกรรม เช้า ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น - ฮูลาฮูป 30 นาที สิ่งที่อยากเล่า ---- ได้ทานผักแล้ว....ช่วงนี้ฝนตกบ่อยๆๆช่วงเย็น อดแอโรบิคเลย ฝนตก ก ก กก   Create Date : 12 พฤษภาคม 2554 2 comments Last Update : 12 พฤษภาคม 2554 21:03:54 น. Counter : 538 Pageviews. Share Tweet

เริ่มวันที่หนึ่งเหมือนกันค่ะ หิวจัง........   โดย: HuGGie IP: 125.24.221.7 12 พฤษภาคม 2554 21:34:07 น.

สู้ๆนะค่ะ   โดย: forthmarch 14 พฤษภาคม 2554 10:06:01 น.