วันที่ 04-05/04/54 โปรล้วน ปิดคอร์ส Fat war #6 วันที่ 4 วันที่ 4/04/54 (โปรล้วน) นํ้าหนักแรก 68.5 กก. นํ้าหนักที่ชั่งได้ 58.5 กก. น้ำหนัก- ขีด อาหารที่กิน เช้า กาแฟดำ 1 แก้ว ข้าวโอ๊ต 3 ชต.ไก่ย่าง 1 ชิ้น เที่ยง ต้มยำไก่ 1 ชาม ไข่ต้ม 1 ฟอง เย็น ตับไก่ย่าง 4 ไม้ นมดัชมิล 1 ขวด ดื่มน้ำประมาณ 4 ลิตร คะ ขับถ่าย ยังไม่ถ่ายคะ กิจกรรม เช้า ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น-ฮูลาฮูป 30 นาที สิ่งที่อยากเล่า -----เฮ้อ ยังไม่ถ่ายเลย 2 วันละ อึดอัดจัง วันที่ 5วันที่ 5/04/54 (โปรล้วน) นํ้าหนักแรก 68.5 กก. นํ้าหนักที่ชั่งได้ 58.3 กก. น้ำหนักลง 2 ขีด อาหารที่กิน เช้า กาแฟดำ 1 แก้ว ข้าวโอ๊ต 3 ชต.ไข่ต้ม 2 ฟอง (ไข่ขาว 1 ฟอง) เที่ยง น้ำตกเนื้อ 1 จาน ไก่ย่าง 1 ชิ้น เย็น ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง โยเกิต 1 ถ้วย ดื่มน้ำประมาณ 4 ลิตร คะ ขับถ่าย 2 ครั้งคะ กิจกรรม เช้า ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น-ฮูลาฮูป 30 นาที สิ่งที่อยากเล่า -----ในที่สุดน้ำหนักก็ไม่ถึงเป้าหมาย แต่ก็ภูมิใจคะที่ได้เข้ามาร่วมกับห้องFat war ได้รู้สิ่งที่ไม่เคยรู้ และได้ความรู้เพิ่มเติม ทำให้เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้นถึงไม่เต็ม 100 แต่ก็รู้สึกได้ว่าได้เปรับเปลี่ยนนิสัยในการรับประทานอาหารมากขึ้น ทั้งนี้ ขอขอบคุณ พี่ปลา พี่เจี๊ยบ พี่เอ๋ พี่ๆๆ เพื่อนๆๆร่วมห้อง Fat warทุกท่าน ที่เป็นกำลังใจตลอด 3 เดือน ที่ผ่านมา ขอบคุณมากคะ รักห้อง Fat war คะ เมื่อวานเผลอหลับไปลืมอัพบล๊อค เป็นเพราะเพลียมากมาย วันนี้เลยอัพ 2 วัน เลยคะ วันนี้ขอเล่นเกมส์คลายเครียดด อิอิ   Create Date : 05 เมษายน 2554 8 comments Last Update : 5 เมษายน 2554 20:36:51 น. Counter : 783 Pageviews. Share Tweet

เย้......ครบแล้วตามสูตรดีใจด้วย น้ำหนักก็ลงดีด้วย เรียนต่อน่ะ 3 เดือนนี้ก็เอาแบบคุม เค้าเรียกว่าสูตรอะไรพี่ก็จำไม่ได้ อยากให้ต่ออีกเอาแบบน้ำหนักให้นิ่งๆๆ เหมือนกับพี่ปลา ไม่มีการโยโย่กลับ อย่าเพิ่งเลิกน่ะ สู้ๆๆต่อไป พี่เจี๊ยบเป็นกำลังใจให้   โดย: pa_jeab 6 เมษายน 2554 9:52:33 น.

สุขสันต์วันศุกร์ ขอให้สนุกกับชีวิต และการทำงานในวันนี้นะค่ะ คิดถึงเพื่อน ๆ เสมอจ้ะ น้องเอ๋ย..ลดแต่พอเหมาะพอควรนะค่ะ ลดมากไป เดี๋ยวจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ เป็นห่วงค่ะ   โดย: KeRiDa 8 เมษายน 2554 5:12:43 น.

อรุณสวัสดิ์เช้าวันอาทิตย์ เมื่อคืนที่เชียงใหม่ ฝนยังตกอยู่ อากาศกำลังสบายค่ะ   โดย: KeRiDa 10 เมษายน 2554 4:09:08 น.

วันจันทร์แล้วนะค่ะ ทำงานอีก 2 วันก็ได้พักผ่อนหลายวันเลยน๊า   โดย: KeRiDa 11 เมษายน 2554 5:40:44 น.

อรุณสวัสดิ์วันอังคาร ยิ้มสดใสรับวันใหม่ ด้วยใจที่ร่าเริงนะคะ   โดย: KeRiDa 12 เมษายน 2554 5:13:19 น.

สุขสันต์วันปีใหม่ไทย ๆ จ้า รดน้ำขอพรผู้ใหญ่ เพื่อเป็นสิริมงคลแก่ตัวเอง ทำให้คนเฒ่าคนแก่สุขใจที่ได้เห็นลูกหลานด้วยน๊า   โดย: KeRiDa 13 เมษายน 2554 6:00:39 น.

เย็นฉ่ำในวันสงกรานต์ เบิกบานสุขสบายใจ ได้พบญาติผู้ใหญ่ รดน้ำให้มงคลตลอดปี   โดย: โสดในซอย 13 เมษายน 2554 22:31:43 น.

อรุณสวัสดิ์วันศุกร์ วันนี้ทางเชียงใหม่เขา เรียกว่าเป็นวันพญาวัน พวกเขาจะนำอาหารคาวหวานมาทำบุญที่วัดโดยวางรวมกันบนโต๊ะที่ ทางวัดจัดให้ สายหน่อยร่วมกันฟังเทศน์ ฟังธรรมและทำบุญสืบชาตา เพื่อเป็นสิริมงคลแก่ตัวเองและครอบครัว เป็นประเพณีทางเหนืออย่างหนึ่งที่สืบทอดกันมาช้านาน   โดย: KeRiDa 15 เมษายน 2554 4:38:07 น.