![]() |
วันที่ 6-05-54 Mode โปรตีนล้วน รอบที่ 1 วันที่ 2
นํ้าหนักแรก 63 กก. วันที่เริ่มต้น
นํ้าหนักที่ชั่งได้ 60.0 กก.
นน.ขึ้น - ขีด
อาหารที่กิน
เช้า - กาแฟดำ , ข้าวโอ๊ต , ไข่ต้ม 1 ฟอง , อกไก่ย่าง 1 ชิ้น
เที่ยง - ปลาทับทิมนึ่งมะนาว ไก่ย่าง 1 ชิ้น
บ่าย - นมดัชมิล 0%
เย็น - ไก่ย่าง 1 ชิ้น, โยเกิต
ขับถ่าย - ครั้ง คะ
ดื่มน้ำ 4 ลิตร
กิจกรรม เช้า ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น - งด
สิ่งที่อยากเล่า ---- วันนี้ไปสระบุรีส่งของให้ลูกค้า แผนวันนี้เปลี่ยนแปลงนิดหน่อยคะ วันอาทิตย์นี้จะดีท๊อกลำไล้นะคะ
เสร็จละอีก 1 งาน โล่งใจ
| ![]() |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
