|
วันที่ 25-05-54 Mode โปรตีนร่วมผัก วันที่ 3
นํ้าหนักแรก 63 กก. วันที่เริ่มต้น
นํ้าหนักที่ชั่งได้ 59.5 กก.
นนลง 3 ขีด ขีด
อาหารที่กิน
เช้า กาแฟดำ 1 แก้ว ข้าวโอ๊ต 3 ชต. ต้มจับฉ่าย ไข่ต้ม 1 ฟอง เที่ยง ต้มจืดผักรวม ตับไก่ย่าง 2ไม้
เย็น โยเกิต ไข่ต้ม(ไข่ขาว 2ฟอง)
ขับถ่าย 1 ครั้ง คะ
ดื่มน้ำ 4 ลิตร
กิจกรรม เช้า -ฮูลาฮูป 15 นาที เย็น - งด
สิ่งที่อยากเล่า ---- น้ำท่วมบ้านอีกละ เฮ้อ !!! ฝนตกแบบกระหน่ำ
ฝนตก !!! รถติด !!! น้ำท่วม !!!
| | |