Fat war #7 Mode โปรผัก วันที่ 5 30-04-54

lozocatlozocat


วันที่ 30-04-54 Mode โปรผัก วันที่ 5

รหัส FW7_3 Niiziie (โบว์)

ชื่อทีม-- ทัพหลัง

นํ้าหนักแรก 63 กก. วันที่เริ่มต้น

นํ้าหนักที่ชั่งได้ 60.0 กก.

นน.ลง 2 ขีด

อาหารที่กิน

เช้า กาแฟดำ 1 แก้ว ข้าวโอ๊ต 3 ชต. ซุปผัก 1 ชาม

เที่ยง ซุปผัก 1 ชาม นมดัชมิล 1 ขวด(20บาท) ไข่ต้ม 1 ฟอง

ว่างบ่าย นมดัชมิล 1 ขวดเล็ก

เย็น สลัดผักสด 1 จาน ซุปผัก 1 ชาม โยเกิต 1 ถ้วย

ขับถ่าย 1 ครั้ง คะ

ดื่มน้ำ 4 ลิตร

กิจกรรม เช้า ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น - ดัมเบล 100ครั้ง ฮูลาฮูป 30 นาที

สิ่งที่อยากเล่า ---- ทำเมนูซุปผักทานทุกมื้อคะ อร่อยมาก ^^ พรุ่งนี้จะล้างพิษด้วยกาแฟคะ วันนี้ครูแอโรบิคไม่มา...ไปเก้อเลยเรา




พรุ่งนี้มีนัดกับสวนสนุกยักษ์ไจแอ้น มิตติ้งกับน้องๆๆที่ทำงานคะ







lozocatlozocat



Create Date : 30 เมษายน 2554
Last Update : 30 เมษายน 2554 20:19:38 น. 4 comments
Counter : 696 Pageviews.

 
เล่นดัมเบลด้วย เดี๋ยวกล้ามขึ้น อิอิ


โดย: ตะวันเจ้าเอย วันที่: 30 เมษายน 2554 เวลา:20:43:32 น.  

 
แขนยังไม่กระชับคะ


โดย: โบว์ (Niiziie ) วันที่: 30 เมษายน 2554 เวลา:22:29:48 น.  

 
ยังจ่ะ เพราพรุงนี้จะลงบทความใหม่แต่จะลงตอนเที่ยงคืน เพราะเราตื่นสายตื่นมาจะได้มาดูผลงานมามีคนเข้ามาดูเยอะป่าว อิอิ


โดย: ตะวันเจ้าเอย วันที่: 30 เมษายน 2554 เวลา:22:50:17 น.  

 
สวัสดีดีนะจ่ะ อิอิ บ่ายแล้ว มีความสุขจัง แอากาศดี๊ดี


โดย: ตะวันเจ้าเอย วันที่: 1 พฤษภาคม 2554 เวลา:14:03:08 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Niiziie
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




div.comment{overflow: auto; width: 460px; height: auto;}

Group Blog
 
 
เมษายน 2554
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
30 เมษายน 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Niiziie's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.