|
วันที่ 30-04-54 Mode โปรผัก วันที่ 5
รหัส FW7_3 Niiziie (โบว์)
ชื่อทีม-- ทัพหลัง
นํ้าหนักแรก 63 กก. วันที่เริ่มต้น
นํ้าหนักที่ชั่งได้ 60.0 กก.
นน.ลง 2 ขีด
อาหารที่กิน
เช้า กาแฟดำ 1 แก้ว ข้าวโอ๊ต 3 ชต. ซุปผัก 1 ชาม เที่ยง ซุปผัก 1 ชาม นมดัชมิล 1 ขวด(20บาท) ไข่ต้ม 1 ฟอง
ว่างบ่าย นมดัชมิล 1 ขวดเล็ก
เย็น สลัดผักสด 1 จาน ซุปผัก 1 ชาม โยเกิต 1 ถ้วย
ขับถ่าย 1 ครั้ง คะ
ดื่มน้ำ 4 ลิตร
กิจกรรม เช้า ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น - ดัมเบล 100ครั้ง ฮูลาฮูป 30 นาที
สิ่งที่อยากเล่า ---- ทำเมนูซุปผักทานทุกมื้อคะ อร่อยมาก ^^ พรุ่งนี้จะล้างพิษด้วยกาแฟคะ วันนี้ครูแอโรบิคไม่มา...ไปเก้อเลยเรา
พรุ่งนี้มีนัดกับสวนสนุกยักษ์ไจแอ้น มิตติ้งกับน้องๆๆที่ทำงานคะ
| | |