Fat war #7 Mode โปรตีนร่วมผัก วันที่ 2-3 12-13-05-54 อัพบล๊อค 2 วัน วันที่ 13-05-54 Mode โปรตีนร่วมผัก วันที่ 2 นํ้าหนักแรก 63 กก. วันที่เริ่มต้น นํ้าหนักที่ชั่งได้ 59.9 กก. นน.ลง 1 ขีด อาหารที่กิน เช้า - กาแฟดำ ,ข้าวโอ๊ต , ต้มจับฉ่าย ไข่ต้ม 1 ฟอง เที่ยง - ต้มจับฉ่าย ไข่ต้ม 1 ฟอง(ไข่ขาว) บ่าย - นมดัชมิล 0% เย็น - ต้มจับฉ่าย, โยเกิต ขับถ่าย 2ครั้ง คะ ดื่มน้ำ 4 ลิตร กิจกรรม เช้า ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น - งด สิ่งที่อยากเล่า ---- เลข 5 แล้วววว ดีจัยจัง วันที่ 14-05-54 Mode โปรตีนร่วมผัก วันที่ 3 นํ้าหนักแรก 63 กก. วันที่เริ่มต้น นํ้าหนักที่ชั่งได้ 59.8 กก. นน.ลง 1 ขีด อาหารที่กิน เช้า - กาแฟดำ ,ข้าวโอ๊ต , ไข่ต้ม 1 ฟอง , ซุปผัก เที่ยง - ซุปผัก , ไข่ต้ม 2 ฟอง(ไข่ขาว) บ่าย - นมดัชมิล 0% เย็น - ซุปผัก, โยเกิต ขับถ่าย 2ครั้ง คะ ดื่มน้ำ 4 ลิตร กิจกรรม เช้า ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น - ฮูปลาฮูป 30 นาที ดัมเบล 100 ครั้ง สิ่งที่อยากเล่า ---- วันนี้ทำซุปผักกินคะ อร่อยยย อัพ 2 วัน นะคะ   Create Date : 14 พฤษภาคม 2554 2 comments Last Update : 14 พฤษภาคม 2554 23:25:27 น. Counter : 494 Pageviews. Share Tweet

โปร+ผัก ทำได้ต้องมีวินัยในตัวเองสูงเลยนะคะ เก่งมากเลย เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ ๆ สวย เฟิร์ม ไปด้วยกันเนอะ   โดย: ameijang - มี่ 15 พฤษภาคม 2554 5:17:17 น.

ดีใจด้วยลดแล้ว จอให้ต่ายลดเช่นกัน อิอิ   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 15 พฤษภาคม 2554 8:12:41 น.