![]() |
วันที่ 30-05-54 Mode โปรตีนล้วน วันที่ 3
นํ้าหนักแรก 63 กก. วันที่เริ่มต้น
นํ้าหนักที่ชั่งได้ 59.5 กก.
นน- ขีด
อาหารที่กิน
เช้า กาแฟดำ 1 แก้ว ข้าวโอ๊ต 3 ชต.ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง ไก่ย่าง เนื้อน้ำตก นมดัชมิล
เย็น ตับไก่ย่าง 2 ไม้ ไข่ต้ม 1 ฟอง(ขาว)
ขับถ่าย- ครั้ง
ดื่มน้ำ 3 ลิตร
กิจกรรม เช้า -ฮูลาฮูป 15 นาที เย็น - งด
สิ่งที่อยากเล่า ---- ไม่ถ่ายเลย อึดอัดจัง
เหอ เหอ วันของผู้หญิง.....เพลียจัง
| ![]() |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ยังคิดถึงเสมอค่ะ วันนี้นำหลานชายสุด Love มาทักทายด้วยค่ะ