Fat war #7 Mode โปรตีนล้วน รอบที่ 1 วันที่ 3 วันที่ 7-05-54
|
วันที่ 7-05-54 Mode โปรตีนล้วน รอบที่ 1 วันที่ 3
นํ้าหนักแรก 63 กก. วันที่เริ่มต้น
นํ้าหนักที่ชั่งได้ 60.3 กก.
นน.ขึ้น 3 ขีด
อาหารที่กิน
เช้า - กาแฟดำ , ข้าวโอ๊ต , ไข่ต้ม 1 ฟอง , ตับไก่ย่าง 4 ไม้ เที่ยง - ต้มยำไก่ 1 ชาม ไข่ต้ม(ไข่ขาว 2 ฟอง) บ่าย - นมดัชมิล 0% เย็น - ไข่ต้ม(ไข่ขาว 2 ฟอง)
ขับถ่าย - ครั้ง คะ
ดื่มน้ำ 4 ลิตร
กิจกรรม เช้า ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น - ฮูลาฮูป 30 นาที ดัมเบล 100 ครั้ง
สิ่งที่อยากเล่า ---- น้ำหนักขึ้น + ไม่ถ่าย อึดอัดมากมาย พรุ่งนี้เช้าจะดีท๊อกลำไส้ ด้วยกาแฟคะ
วันนี้ตั้งใจว่าจะไป เจเจ ปวดตา + มึนหัวนิดๆๆเลยนอนทั้งวัน
| | |
Create Date : 07 พฤษภาคม 2554 |
|
1 comments |
Last Update : 7 พฤษภาคม 2554 21:02:34 น. |
Counter : 567 Pageviews. |
|
|
|