วันนี้ก็ครบ 2 สัปดาห์ของการลดน้ำหนักพอดี เย้ๆ

ตอนช่วงก่อนปิดเทอมก็ประมาณ 53-54 kg. ดูอึดอัดมากๆ
เมื่อกี้ไปชั่งน้ำหนักมา พบว่า 51.0 kg.
รวมแล้วก็ลงไป 2-3 kg. แน่ะ


ด้วยความหลงระเริง ก็เรยกินอีกนิดหน่อย อิอิ
ก็แค่สลัดผักเอง
ก็คงขึ้นมาอีกซักครึ่งโลกว่าๆ
ไม่เป็นไรๆเน๊อะ
แต่ก็จะพยายามควบคุมให้ได้อย่างนี้ต่อไปเรื่อยๆ จ้า

======================

12.00 น. โดรายากิช๊อกโกแลต 275 kcal
นมแคลซิเม็กซ์ 90 kcal

16.00น. สลัดผัก 250 kcal

17.45น. มะละกอ 12ชิ้น 90 kcal

คืนนี้ต้องอ่านหนังสือจนดึก ถ้าหิวมากก็คงเพิ่มวีต้าเบอรี่ 35 kcal ค่ะ

รวม 740 kcal

ปั่นจักรยานอากาศ 400 ครั้ง (เพิ่มขึ้นจากปกติ 100ครั้งจ้ะ)

เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะค้า

Create Date : 13 ธันวาคม 2552
Last Update : 13 ธันวาคม 2552 16:42:55 น.		2 comments
Counter : 447 Pageviews.
Share Tweet