Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2552
 
 
4 ธันวาคม 2552
 
All Blogs
 
day5 ช่วงปิดเทอม

เบื่อยิ่งง...ค่าาา
ทานแต่อาหารเดิมๆ วนอยู่แค่นั้น
แทบจะไม่ต้องอัพเลยว่าวันนี้กินไรไปบ้าง

9.00น. โจ๊กครึ่งชาม โอวัลติน1กล่อง
12.30น. ข้าวแกงกะหรี่ญี่ปุ่น หอยเชลล์ปรุงรส&ยำสาหร่าย อย่างละ 2ช้อน
4โมง แอโรบิก+ core rhythm 20 นาที
ปั่นจักรยานอากาศ 300ครั้ง
ซิทอัพ..ทำได้แค่ 5 ครั้ง..หมดแรง 555
5โมง ไก่เผ็ดปิ้ง 3 ไม้


อย่างที่เห็นค่ะ...อาหารซ้ำๆกันมาทั้งสัปดาห์เลย

สัปดาห์หน้าจะเปลี่ยนเมนูบ้างแล้วล่ะ อิอิ

อยากทำครัวค่ะ แต่ทำไม่เป็นเลย
(แต่ตอกไข่ ทอดไข่เจียวไข่ดาวได้นะ )
เดี๋ยวลองเปิดหาๆสูตรอาหารง่ายๆในนี้ทำดู อิอิ
ถ้าลงโปรแกรมคอมได้ อาจจะได้ลงรูปให้ดูได้นะจ๊ะ

ปล.ขอบคุณนะคะเรื่องดื่มน้ำ..จะหัดลองดื่มให้ได้อย่างน้อยวันละลิตรเลย

เป็นกำลังใจให้ทุกคน..เย่ๆๆ


Create Date : 04 ธันวาคม 2552
Last Update : 4 ธันวาคม 2552 18:02:51 น. 3 comments
Counter : 308 Pageviews.

 
เมนูประจำของเรา

สลัดผักผลไม้
หมูย่าง ปิ้ง
ไก่ย่าง
ผักต้ม ลวก นึ่ง (เลือกเอา) จิ้มน้ำพริก(ที่ชอบ)
สารพัดยำ (ยำไข่ดาว ยำเห็ด ยำผักกระเฉด ยำหมูย่าง ยำทะเล)(ไม่กินวุ้นเส้นค่า)
โยเกิร์ตแอคทีเวีย(ช่วยขับถ่าย)
เกาเหลา(ไม่เอาลูกชิ้น แป้งมันเยอะ)
ส้มตำ(ตำไทย)
แคบหมู(ไร้มัน เคี้ยวง่ายกว่าแบบติดมัน)
ไส้กรอก7(ไร้แป้ง) แบบฟุตลองชีส
ซุปไข่โอทาโกะ(พลังงาน30calเอง อิอิ)
นมแคลซีเม๊กพร่องมันเนยกล่องฟ้า
บาบีคิว
ไข่ต้ม
ไข่ดาว
ไข่เจียว
ไข่ตุ๋น
ไข่น้ำ(อร่อยมากกกกก)
ไข่เจียวหมูสับ
ไข่เจียวผักรวม(ใส่แครอท หอม ผักที่ชอบ)


ประมาณนี้อ่ะค่า อิอิ
เผื่อว่าจะได้ไม่เบื่อเนาะ


โดย: นานา IP: 10.0.0.177, 124.157.209.183 วันที่: 4 ธันวาคม 2552 เวลา:22:54:33 น.  

 
ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมน๊า เป็นกำลังใจเช่นกันจ้า


โดย: jrom วันที่: 5 ธันวาคม 2552 เวลา:2:32:02 น.  

 
ทำอาหารไม่่เป็นเหมือนกัน
ต้องพึ่งร้านอาหาร


โดย: Nellie วันที่: 5 ธันวาคม 2552 เวลา:9:18:43 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

นุ้งหมาอ้วน
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ยินดีที่ได้รู้จักค่ะ เรียกว่า หนูอ้วน ก็ได้นะคะ ^^
ตอนนี้บล๊อกมีแต่เรื่องลดน้ำหนักนะคะ ฮิฮิ
เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคน ให้ไปถึงเป้าหมายนะคะ
ส่วนของหมาอ้วนเอง เป็นงี้ค่ะ
ระยะเวลา 2 เดือน (สิ้นเดือน มค.53)
ส่วนสูง 158 cm.
นน.แรกเริ่ม 54 kg. (1/12/52)
นน.เป้าหมาย 48 kg.-->เปลี่ยนเป็น 47.5 kg.
นน. 50.5 kg. (23/12/52)
นน. 50 kg. (28/12/52)
นน. 49 kg. (30/12/2009)
นน. 49.6 kg. (08/01/2010)
นน. 48.3 kg. (12/01/2010)
นน. 47.5 kg (18/01/2010)
!!ถึงเป้าหมายแล้วจ้า!!

นน.ปัจจุบัน 50 kg (25/03/2010)




My Weight Chart:
Weight Chart
Friends' blogs
[Add นุ้งหมาอ้วน's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.