Bloggang.com : นุ้งหมาอ้วน :

day 11-12-13 ช่วงปิดเทอม

วันนี้รายงานรวดแบบสั้นๆเลยจ้า

::: day 11 :::

วันนี้ไปราชบุรีมาค่ะ ผ่านสมุทรสาคร แต่ไม่ได้แวะงานปลาทู แง่มๆ

12.00น. บะหมี่ต้มยำ
15.00น. ทานมื้อใหญ่ค่ะ ที่ท่าเรือภัตตาคาร สมุทรสาคร
(มี 4 คนค่ะ มี 2 หัวโจกกินเยอะ..แน่นอนว่าต้องมีจขบ.ด้วย อิอิ
กุ้งเผา 1 kg.
ต้มยำกุ้งน้ำใส
ปลาเก๋าสามรส(ตัวใหญ่เบิ้ม)
ยำกระถิน....อร่อยม๊ากกกกกก จริงๆนะ

รวมๆแล้ว วันนี้น่าจะ >1500 kcal
ไม่ออกกำลังกาย อีกต่างหาก

::: day 12 :::

วันนี้วันลงโทษค่ะ เหอๆ

10.00น. ไมโล 1 กล่อง 200 kcal
สตรอเบอรี่ 9 ลูก 90 kcal
12.00น. น้ำส้มคั้นขวดใหญ่ 220 kcal
14.00น. ฝรั่ง 1 ลูก 120 kcal
17.00น. มะละกอ 12 ชิ้น 90 kcal

รวม 720 kcal
ปั่นจักรยานอากาศ 300 ครั้งค่ะ

โฮ่ๆ ก็อิ่มนะคะ แต่ดึกๆ หิวนิดหน่อย แง่มๆๆ

::: day 13 :::

11.00น. กล้วยไข่ 1 ลูก 60 kcal
13.30 น. BBQ plaza ชุดครอบครัวหมู แถม พิเศษหมู ทาน 3 คนค่ะ
กินหมูไปประมาณ 10 ไก่ 3 ปลาหมึก 3 อูด้ง 3 ขด ผัก 4รอบ กุ้ง 6 น้ำจิ้ม 3 ถ้วย(แห่ะๆ) สรุปมื้อนี้เกิน 1000kcal แหง๋ๆ

รวม >1060 kcal
ปั่นจักรยาน 300 ค่ะ

พรุ่งนี้ต้องลดปริมาณอีกแล้ว แงๆๆ

Create Date : 12 ธันวาคม 2552

1 comments

Last Update : 12 ธันวาคม 2552 18:38:03 น.

Counter : 513 Pageviews.

เนื้อสัตว์อย่าไปกังวลค่า
ทานไปเลย โปรตีนทั้งนั้น
ให้งดพวกแป้งไว้

น้ำจิ้มนี่พยายามเลี่ยงค่า
ได้น้ำหนักเกินเพราะน้ำจิ้มนี่แหละ

ปั้นจักรยานอากาศเหมือนกันเลย เมื่อยเนาะ
อิอิ อยากน่องเล็ก

โดย: นานา IP: 10.0.0.177, 124.157.236.52 12 ธันวาคม 2552 20:41:49 น.