Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2552
 
 
3 ธันวาคม 2552
 
All Blogs
 
day4 ช่วงปิดเทอม

วันนี้ตื่นเช้าเดินตลาดรับอากาศเย็นอีกวันจ้า
ไม่มีอะไรพิเศษนะวันนี้ งิงิ
แต่ว่าเนต True wifi ช้าตั้งแต่เมื่อคืนยังไม่หายเลย
เซงๆ นิดหน่อย

8.30น. โจ๊กครึ่งชาม + ไมโล 1กล่อง
12.30น. แกงกะหรี่ญี่ปุ่น เพิ่มผัดผัก + น้ำส้มขวดกลาง
15.00น. แอโรบิก 10 นาที + core rhythm 7 นาที (โหลดจาก youtubeมาค่ะ)
เย็นๆ มะละกอ

อิอิ วันนี้ออกกำลังกายวันแรกค่ะ
ได้เหงื่อเยอะมาก สนุกดี
แต่เต้นตามไม่ค่อยทันเลย ^^'"


Create Date : 03 ธันวาคม 2552
Last Update : 3 ธันวาคม 2552 16:08:58 น. 3 comments
Counter : 306 Pageviews.

 
ปรับได้ค่ะ.. ค่อยเป็นค่อยไปค่ะ ไม่เน้นรีบอ่ะค่ะ
เป็นการปรับนิสัยการกิน และ ท้องไส้ก่อนช่วงแรกเท่านั้น
ทีเหลือปล่อยให้ร่างกายบอกเราเอง มาเป็นส่วนหนึ่ง
ด้วยกันนะค๊า... สู้ๆค่ะ


โดย: misssandy วันที่: 3 ธันวาคม 2552 เวลา:19:03:21 น.  

 
เต้นไปเรื่อยๆเดี๋ยวก็ได้เองนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 3 ธันวาคม 2552 เวลา:20:45:48 น.  

 
น้องที่ทำ f-5 บอกมาว่าตื่นมาแล้วพยายามกินน้ำให้ได้ 3-5 แก้วเลย

แล้วร่างกายจะปรับสภาพการขับถ่ายได้ดีเอง แล้วดีกับผิวพรรณด้วย

ลองดูๆ วันนี้พี่ทานไปได้แค่ 3 แก้วเอง ค่อยๆเริ่มน๊า อิอิ


โดย: misssandy วันที่: 4 ธันวาคม 2552 เวลา:15:13:25 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

นุ้งหมาอ้วน
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ยินดีที่ได้รู้จักค่ะ เรียกว่า หนูอ้วน ก็ได้นะคะ ^^
ตอนนี้บล๊อกมีแต่เรื่องลดน้ำหนักนะคะ ฮิฮิ
เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคน ให้ไปถึงเป้าหมายนะคะ
ส่วนของหมาอ้วนเอง เป็นงี้ค่ะ
ระยะเวลา 2 เดือน (สิ้นเดือน มค.53)
ส่วนสูง 158 cm.
นน.แรกเริ่ม 54 kg. (1/12/52)
นน.เป้าหมาย 48 kg.-->เปลี่ยนเป็น 47.5 kg.
นน. 50.5 kg. (23/12/52)
นน. 50 kg. (28/12/52)
นน. 49 kg. (30/12/2009)
นน. 49.6 kg. (08/01/2010)
นน. 48.3 kg. (12/01/2010)
นน. 47.5 kg (18/01/2010)
!!ถึงเป้าหมายแล้วจ้า!!

นน.ปัจจุบัน 50 kg (25/03/2010)




My Weight Chart:
Weight Chart
Friends' blogs
[Add นุ้งหมาอ้วน's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.