Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 2 (29 ก.ค.51) น้ำหนักวันนี้ไม่ได้ชั่งค่ะ จะขอชั่งทุกวันจันทร์ละกันเนอะ..... เมนูอาหารประจำวันนี้ เช้า - - สลัดผักใส่ไข่ (240) กลางวัน - - ผัดกะเพราะไก่ราดข้าวครึ่งกล่อง (277) + วุ้นมะพร้าวอ่อน (170) มื้อเย็นนัดกับเพื่อนที่ทำงานว่าจะไปกินจิ้มจุ่มกันค่ะ.... เย็น - - จิ้มจุ่มเน้นผัก .............รวมแคลอรี่ที่รับเข้าไป 687 kcal. (ยังไม่รวมมื้อเย็น) ออกกำลังกาย - - วันนี้ไม่ได้ออกค่ะ กลับดึก ประเมินผล - - ความรู้สึก - - รู้สึกผิดค่ะ ที่กินมื้อเย็นเยอะอีกแล้ว ออกกำลังกายก็ไม่ได้ออกอ่ะ   Create Date : 29 กรกฎาคม 2551 12 comments Last Update : 29 กรกฎาคม 2551 12:33:36 น. Counter : 293 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆนะคะ ขอแอบจดแคลอรี่ไปด้วยเพราะ ว่าจะทานสลัดผักใส่ไข่วันพรุ่งนี้เหมือนกันค่ะ ไข่นี่ครึ่งฟองหรือหนึ่งฟองคะ   โดย: cake&coffee 29 กรกฎาคม 2551 12:50:16 น.

^ ^ ^ ฟองนึงค่ะ (เล็กมั่กๆ โตกว่าไข่นกกะทาหน่อยนึง)   โดย: หมีสีน้ำเงิน 29 กรกฎาคม 2551 13:17:39 น.

กินอย่างมีความสุขดีกว่านะคะ ก้อดูๆ แล้วกันค่ะ สู้ๆ นะคะ ให้รางวัลตัวเองบ้างก็ไม่เป็นไรหรอกค่ะ ไม่งั้นเราจะไม่สังคมเอานะคะ สุ้ๆ ค่ะ   โดย: petite lilliput 29 กรกฎาคม 2551 13:50:58 น.

เก่งจังกินน้อยจังเลย พยายามต่อไปนะคะ   โดย: mam_ple 29 กรกฎาคม 2551 13:56:28 น.

โดย: เพื่อนค่ะ 29 กรกฎาคม 2551 15:16:43 น.

มาส่งกำลังใจให้พี่น้ำค่ะ พี่น้ำต้องอดทนนะค่ะ สู้ๆค่ะ   โดย: แม่น้องโกโก้ 29 กรกฎาคม 2551 15:44:21 น.

วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายก็เอาไว้พรุ่งนี้ก็ได้ครับ แต่ต้องสัญญาว่าเราจะออกกำลังกายทุกวันนะ เพื่อตัวเราเอง สู้ต่อไปจ้า   โดย: นพครับ (appon2003 ) 29 กรกฎาคม 2551 16:12:06 น.

เอาใจช่วยครับผม   โดย: digimontamer 29 กรกฎาคม 2551 19:23:19 น.

สู้ๆจ้า   โดย: LiLLa_JoY 29 กรกฎาคม 2551 22:18:52 น.

แวะมาส่งกำลังใจค่ะ สู้สู้ (ว่าแต่ทานน้อยจังเลยนะค่ะเนี้ยะ)   โดย: ^__^ (ละอ่อนฮักดี ) 30 กรกฎาคม 2551 0:08:46 น.

สู้ ๆ ค่ะ   โดย: beautystone 30 กรกฎาคม 2551 4:29:36 น.

ขอบคุณทุกคนค่ะ... ป.ล.ที่กินน้อยเพราะออกกำลังกายน้อยอ่ะค่ะ...อิอิ   โดย: หมีสีน้ำเงิน 30 กรกฎาคม 2551 8:08:43 น.