...ความพยายามเฮือกสุดท้ายในการลดน้ำหนัก (อีกครั้ง)...
Group Blog
 
<<
กันยายน 2551
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
4 กันยายน 2551
 
All Blogs
 
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 6 วันที่ 4 (4 ก.ย.51)

.........ช่วงนี้อาจจะไม่ค่อยได้เข้าไปเม้นท์นะคะ พอดีงานเข้า แต่ยังเป็นกำลังใจให้ทุกๆ คนอยู่เหมือนเดิมค่ะ สู้ๆ ^_^.........

เมนูอาหารประจำวันนี้

เช้า - - ข้าว 1.5 ทัพพี (120) + ผัดเครื่องในไก่ประมาณ 3 ช้อนโต๊ะ (120)

กลางวัน - - เกาเหลาน้ำตกหมู (180) + กล้วยแขก 3 ชิ้น

บ่าย - - น้ำนมข้าวโพด 1 ขวด + นมเย็น 1 แก้ว (หุหุ)

เย็น - - แอ็ปเปิ้ล 1 ผล (120)

.............รวมแคลอรี่ที่รับเข้าไป 540 kcal.(ไม่รวมน้ำนมข้าวโพด, นมเย็น และกล้วยแขก) …………..

ออกกำลังกาย - - เดินเร็วสลับช้า 30 นาที

ประเมินผล - -

ความรู้สึก - -

...............................................................................................................



Create Date : 04 กันยายน 2551
Last Update : 4 กันยายน 2551 15:44:37 น. 13 comments
Counter : 309 Pageviews.

 
แวะมาให้กำลังใจค่ะ

ทานค่อนข้างน้อยนะคะ ว่าแต่ตอนนี้น้ำหนักเท่าไหร่แล้วนะคะ น่าจะลงไปเยอะแล้ว ??

สู้ ๆ นะคะ


โดย: แค่คนหนึ่งคน วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:16:02:36 น.  

 
มาให้กำลังใจคะ สู้ ๆๆ นะคะ


โดย: Bauke วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:16:20:27 น.  

 
ทานน้อยจังเลยค่ะ ... แต่อยากกินเครื่องในไก่


โดย: Cype วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:16:20:34 น.  

 
มื้ออาหารดูดีค่ะ ห้ามมีมื้อดึกนะ


โดย: little_zake วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:16:26:29 น.  

 
เป็นกำลังใจให้พี่น้ำค่ะ อย่าหักโหมเรื่องงานและก็เรื่องลดน้ำหนักนะค่ะ รักษาสุขภาพด้วย


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:16:30:34 น.  

 
สู้ๆนะคะ


โดย: LiLeE DiArY วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:16:32:17 น.  

 
น้ำนมข้าวโพดน่าอร่อยค่ะ แต่แคลอรีมันสูงมั้ยอ่ะ
ไว้วันหลังจะลองกินดูค่ะ วันนี้กินไปเยอะแล้ว
เป็นกำลังใจให้พี่หมีสีน้ำเงินนะคะ


โดย: น้องขัดขวาง วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:16:41:22 น.  

 
งานนิปช์ช่วงนี้ก็เข้าเยอะเหมือนกันค่ะพี่น้ำ นี่พยายามตามเม้นท์ให้ครบทุกคนอยู่ ส่วนมากต้องรอตอนกลับบ้านที่ทำงานนี่เม้นท์ลำบาก ผลุบเข้าผลุบออก

น้ำนมข้าวโพด ดีๆๆอยากกินๆๆ

ทานน้อยไปเปล่าพี่ อิอิ


โดย: NIPSCH วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:16:42:12 น.  

 
a href="//widget.sanook.com/view-widget/graphic/?widget=160784" target="_blank">คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ


โดย: แม่เปิ้น (mam_ple ) วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:17:31:06 น.  

 
แวะมาเชียร์นะ สู้ๆ


โดย: petite lilliput วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:17:33:27 น.  

 
มาเชียร์ครับผม


โดย: digimontamer วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:19:25:47 น.  

 
อาหารเพิ่มขึ้นแล้วเย้ ๆ แต่ทำไมเป็นนมเย็น
สู้ ๆ ต่อค่า


โดย: beautystone วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:22:13:51 น.  

 
เพิ่งอัพบล๊อกไปเมื่อคืนแหม็บๆ ว่าเข้าโปรแกรมลดน้ำหนักแล้วนอนหัวค่ำ พออัพเสร็จอ่านนิยายต่อ เล่นนอนซะเอบตีสองแน่ะค่ะ


โดย: little_zake วันที่: 5 กันยายน 2551 เวลา:9:58:13 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

aoimom
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ลดความอ้วนมันอยู่นั่นแหละ ลดมั่ง ไม่ลดมั่ง ตลอดชีพ
Friends' blogs
[Add aoimom's blog to your web]
Links
 
MY VIP Friend


 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.