พี่น้ำต้องอดทนนะค่ะ ถือว่าเราdetoxของเสียไปด้วย
ก้อยเชื่อว่าพี่น้ำทำได้อยู่แล้ว เราต้องผ่านไปได้ค่ะ

มาเป๋นกำลังใจให้สำหรับ เช้าวันนี้ค่ะ

ขอให้น้ำหนักลดอีกนะคะ ควบคุมตัวเองได้


ขอบคุณสำหรับคำตอบนะคะ งิงิ

ขอให้ทำได้ตามเป้าหมายนะ สู้ๆ

เต้นแอโรบิคทุกวัน ต้องถึงเป้าหมายแน่ค่ะ สู้ๆๆ

เรามาลดแบบสุขภาพดีกันค่ะ
อิอิ
ป้าอิ่มคิดแค่ว่า
ไม่ลดไม่เป็นไร
แต่ขอร้อง อย่าเพิ่มค่ะ
สู้ๆ

เอาใจช่วยค่า

ขอให้ลดลงอย่างที่ตั้งใจนะคะ
สู้ ๆๆ

สู้สู้จ้า....

เป้าหมายคงอีกไม่ไกลแล้ว

พยายามอีกนิดนะคะ

สงสัยตาลบูดต้องทำต้มซุปผักรวมไว้บ้างแล้วอะ น่าสนใจๆๆๆ
สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

ผิดค่ะ เดอะมอลล์โคราชค่ะ อิอิ แต่ของกินละลานตามาก แต่ไม่ได้มาสักอย่างเลย

สู้ๆครับน้ำหนักจะลดลงเหลือ 65 ตามเป้าหมาย

น่าทำซุปผักกินบ้างจัง จะได้ล้างพิษกับเขาบ้าง ขอให้ทำได้นะคะ

สู้ๆครับผม แต่ทานน้อยมากๆระวังสุขภาพน้อ เป็นห่วง

อิอิ ในฐานะ สาว หลัก 6 เหมือนกัน มาเอาใจช่วยค่ะ สู้ๆ

-----
ส่วนเรื่องน้องสาวได้แต่หวังให้เค้าฮึดเหมือนหนูบ้างนะค่ะ แห่ะๆ

พี่น้ำค่ะ น้องสาวหนูนี่เหมือนเป่าปี่ใส่หูหมูอ่ะค่ะ

ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับผม
ส่วนมากผมไม่ค่อยได้จิ้มหน่ะครับ เนื่องจากปกติก็เป็นคนทานจืดๆอยู่แล้ว แต่บางทีผมก็ราดพวกพริกน้ำส้มหรือใส่พริกไทย+พริกป่น+พริกตำบ้าง

ตอนนี้พยายามตัดการทานเค็มและหวานออกไปอยู่ครับ เค็มพยายามไม่ทานเยอะ เพราะมันจะทำให้น้ำหนักขึ้นเนื่องจากการสะสมเกลือ จิตตกเปล่าๆ และผมกำลังหาปริมาณที่กินแล้วรักษาน้ำหนักอยู่ เลยพยายามจะตัดปัจจัยที่ส่งผลต่อน้ำหนักในแต่ละวันมากๆอย่างเกลือออก ส่วนหวานก็ลดหน่อยเพื่อการคุมน้ำหนักหน่ะครับ

เดินไปเดินมาที่ตลาดขายของมือสอง หลายชั่วโมง
ถือว่าได้ออกกำลังกายไปในตัวนะคะ
อวยพรให้หลังวันแดงเดือด น้ำหนักลดลงมานะคะ

ทานน้อยได้ใจจริงๆ อิจฉาเหลือเกิน แบบนี้น้ำหนักลงฮวบฮาบแน่นอน เป็นกำลังใจให้นะคะ

แวะมาเชียร์ค่ะ เอากำลังใจมาฝากด้วย

ทานน้อยลง ออกกำลังกาย ลดแน่ๆค่ะ ฟันธง สู้ๆนะ

ดีใจด้วยนะค่ะ ลงมา 4 ขีด สู้ๆต่อไปค่ะ

ทานน้อยมากเลยค่ะ
ป้าอิ่มกลัวจะโหยจังค่ะ
แล้วเวลาโหย เราจะโหมกินอ่ะค่ะ

สู้ๆๆๆ
เป็นกำลังใจให้ค่ะ