มาให้กำลังใจแต่เช้าจ้า ทานน้อยดีจัง

ถ้าเต้นทุกวันนะ หุ่นเพรียวแน่ๆๆ เลย

เอาใจช่วยนะครับผม

เคยแบบว่านั่งรถผ่านครับ แบบว่าพริ้วกันสุดชีวิต

ถ้ามื้อเย็นกินอย่างนี้บ่อยๆ ลดฮวบแน่ ๆ ครับ

ขยันเต้นแอโรบิกจัง หนึ่งชั่วโมง เป็นเราคงตายไปตั้งแต่ 15 นาทีแรกแล้ว

วันนี้สู้ ๆ ต่อไปนะคะ

จริงด้วยค่ะ ป้าๆ หรือกระทั่งอาม่าบางท่านออกสเตปอย่างพริ้วไม่มีหลุดเลย ไอ้เราซะอีก เต้นตามก็ไม่ค่อยจะทัน แถมเหนื่อยก่อนพวกท่านซะอีก อ๊ายอาย

เห็นมื้อเย็นแล้วเราอายจังแฮะ ของเรานี่ข้าวเป็นจานๆ เลย

แวะมาให้กำลังใจนะ สู้ๆ นะจ๊ะ

เต้นแอโรบิกนี่เหนื่อยมากนะคะ หัวเราะจนเหนื่อย อิ อิ เคยไปกับแม่ตอนยังสาวๆ ขำตลอดเลยค่ะ ขำท่าของแม่
ส่วนเรื่องข้าวมันไก่ สาวๆที่ทำงานไม่มีใครเค้ารับหรอกค่ะ เพราะแต่ละคนทานน้อยกันอยู่แล้ว ทางเดียวที่ทำได้คือ ทิ้ง หรือไม่ก็เก็บไว้ให้แฟนกินตอนเย็น เศร้าเนอะ

เอาใจช่วยค่ะ

วันนี้พี่น้ำมาอัพแต่เช้าเลย เต้นบ่อยๆเดี๋ยวก็เต้นเก่งเองค่ะ สู้ๆนะค่
อย่าลืมควบคุมอาหารด้วยนะค่ะ ตอนนี้พี่น้ำควบคุมเยี่ยมมากเลย นึกถึงวันที่จะได้กินของที่เราชอบตอสุดสัปดาห์นะค่ะ

ดีจ้าวันนี้วันเกิดผมฮับ
เลยเอาสิ่งดีๆมาฝาก
ดีใจที่ได้เป็งเพื่อนกัง

ใช่ๆเจอป้าๆ อาม่าๆ เต้นนี่ ยอมรับ นับถือเลยค่ะ เต้นได้แบบเราอึ้งเลย พอเราไปเต้น สเตป ไม่ทันเค้าอีก ไปยืน งงให้เปลืองพื้นที่อีก 55+

แต่เวลาไปออกกำลังกายที่สวนแถวบ้าน แอบมองคนที่เต้นแอโรบิคนะค่ะ หุ่นดีๆทั้งนั้น ถึงจะแก่แล้วก็ตามอ่ะค่ะ

-------------------------------

แห่ะๆๆ รูปปัจจุบันเดี๋ยวรอวันศุกร์ค่ำๆนะค่ะ จะให้น้องสาวถ่ายให้ กะว่าจะถ่ายชุดเดิมเสื้อลายเขียวนั่นแร่ะได้เห็นความแตกต่าง งิงิ

กล้วยทอดวัชรพล ของเค้าดีจริงค่ะ
แหม นานๆ จะเจอกล้วยทอดมียี่ห้อแบบนี้ก็ต้องลองนิดนุง

ไม่เห็นเอาน้ำหนักมาบอกกันบ้างเลย ลดไปกี่โลแล้ว
สู้ๆค่ะ
ผลของการหักโหม พี่ง่วงเลยวันนี้ (ในเวลางานซะด้วย ฮ่าๆ)

ลืมบอกค่ะ อะเซโรราเชอรี่มันคงเป็นเชอรี่พันธุ์นึงอ่ะค่ะ เค้าทำเป็นผงๆไว้ชงกินกะโปรตีน มันเป็นของขายตรงยี่ห้อนึงอ่ะค่ะ
พี่เอาไว้กินเวลาอยากกินน้ำผลไม้

ทานน้อยจังค่ะ สู้ๆนะคะ