Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 10 วันที่ 2 (30 ก.ย.51)
............หายหน้าไปหลายวัน (อีกแล้ว) จำไม่ได้แล้วอะค่ะ ว่ากินอะไรไปมั่ง (เพราะมันเยอะแยะมากมาย) ก็เลยขออัพบล็อกเป็นวันนี้เลยละกัน ไม่ว่ากันเน้ออออ.............อ้อ.....แล้วก็เมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมาได้ลองชั่งน้ำหนักดูค่ะ ปรากฏว่าน้ำหนักขึ้นมา 1 กิโลฯ เป็น 68.1 เฮ่อออออออ........
เมนูอาหารประจำวันนี้
เช้า - - เบเกอรี่ (เรียกอะไรก็ไม่รู้ค่ะ ที่เป็นกรวยๆ มีครีมข้างใน) 1 อัน + ยาคูลล์ (90) + เป๊บซี่แม็กซ์ (0)
กลางวัน - - ข้าว 1.5 ทัพพี (80) + ไก่ทอดประมาณ 3 คำ (90) + โอเลี้ยง (ไม่ใส่น้ำตาลแต่ใส่สารให้ความหวานแทนน้ำตาล) 1 ถุง (ไม่รู้มีแคลอรี่ป่าวเนอะ)
เย็น - - คงเป็นผลไม้ (ยังไม่รู้ว่าอะไรค่ะ)
.............รวมแคลอรี่ที่รับเข้าไป 260 kcal.(ไม่รวมเบเกอรี่+ข้าว+ไก่ทอด+ผลไม้)
..
ออกกำลังกาย - - ไม่ได้ออกค่ะ
ประเมินผล - - ว่าแล้วเชียวว่าจากที่หลุดกินนั่นนี่ไปเยอะ น้ำหนักจะต้องขึ้นแน่ๆ แล้วมันก็ขึ้นจริงๆ
ความรู้สึก - - ก็ยังไม่ท้ออยู่เหมือนเดิมค่ะ สู้ๆ ค่าทุกคนนนนนนน
Create Date : 30 กันยายน 2551 |
|
18 comments |
Last Update : 30 กันยายน 2551 12:48:41 น. |
Counter : 804 Pageviews. |
|
 |
|