Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 10 วันที่ 2 (30 ก.ย.51) ............หายหน้าไปหลายวัน (อีกแล้ว) จำไม่ได้แล้วอะค่ะ ว่ากินอะไรไปมั่ง (เพราะมันเยอะแยะมากมาย) ก็เลยขออัพบล็อกเป็นวันนี้เลยละกัน ไม่ว่ากันเน้ออออ.............อ้อ.....แล้วก็เมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมาได้ลองชั่งน้ำหนักดูค่ะ ปรากฏว่าน้ำหนักขึ้นมา 1 กิโลฯ เป็น 68.1 เฮ่อออออออ........ เมนูอาหารประจำวันนี้ เช้า - - เบเกอรี่ (เรียกอะไรก็ไม่รู้ค่ะ ที่เป็นกรวยๆ มีครีมข้างใน) 1 อัน + ยาคูลล์ (90) + เป๊บซี่แม็กซ์ (0) กลางวัน - - ข้าว 1.5 ทัพพี (80) + ไก่ทอดประมาณ 3 คำ (90) + โอเลี้ยง (ไม่ใส่น้ำตาลแต่ใส่สารให้ความหวานแทนน้ำตาล) 1 ถุง (ไม่รู้มีแคลอรี่ป่าวเนอะ) เย็น - - คงเป็นผลไม้ (ยังไม่รู้ว่าอะไรค่ะ) .............รวมแคลอรี่ที่รับเข้าไป 260 kcal.(ไม่รวมเบเกอรี่+ข้าว+ไก่ทอด+ผลไม้) .. ออกกำลังกาย - - ไม่ได้ออกค่ะ ประเมินผล - - ว่าแล้วเชียวว่าจากที่หลุดกินนั่นนี่ไปเยอะ น้ำหนักจะต้องขึ้นแน่ๆ แล้วมันก็ขึ้นจริงๆ ความรู้สึก - - ก็ยังไม่ท้ออยู่เหมือนเดิมค่ะ สู้ๆ ค่าทุกคนนนนนนน   Create Date : 30 กันยายน 2551 18 comments Last Update : 30 กันยายน 2551 12:48:41 น. Counter : 485 Pageviews. Share Tweet

หายไปไหนมาค่ะ ขนมปังที่เป็นกรวย แตงกวานึกออก แต่จำชื่อไม่ได้ค่ะ พยายามต่อไปนะค่ะ สู้ๆ   โดย: แตงกวามาแล้วจ้า 30 กันยายน 2551 13:32:06 น.

จายเย็นๆๆค่ะ เฟก็น้ำหนักขึ้นมา 1 โลเหมือนกัน กะว่าแล้วน้ำหนักจะหายไป แต่มันก็ไม่ใช่อ่ะ 555 ก็สู้กันต่อไปค่ะ เอาใจช่วย ลดด้วยกันเนอะ   โดย: NaUgHtYkA 30 กันยายน 2551 13:50:38 น.

คุณหมีไม่เพิ่มการออกกำลังกายเข้าไปด้วยหน่อยล่ะครับ ทำให้อัตราการเผาผลาญสูงขึ้นนะครับ น้ำหนักขึ้นก็ไม่ต้องจิตตกครับ ยิ่งจิตตกมันยิ่งขึ้นง่ายเลย   โดย: ปลาทองพุงย้อย 30 กันยายน 2551 13:55:53 น.

ช่วงนี้งานยุ่งเหรอค่ะพี่น้ำ รักษาสุขภาพด้วยนะ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 30 กันยายน 2551 14:37:57 น.

ถ้าเข้าใจไม่ผิด มันน่าจะเรียกว่า ครีมฮอน นะคะ แต่ก่อนเราทานประจำเลย มีร้านโปรดอยู่แถวบ้านพอดี ระวังน้า..เจ้านี่อะตัวอ้วนเชียวนะคะ   โดย: moowan_pk 30 กันยายน 2551 15:56:04 น.

พี่หินก็หยุดไปอัพน้ำหนักเหมือนกันค่า วันนี้เริ่มใหม่แล้ว สู้ ๆ ค่า   โดย: beautystone 30 กันยายน 2551 21:55:12 น.

พี่น้ำค่ะ ด้วยเกียรติของเนตรนารีเก่า น้ำหนักแตะ 59 เมื่อไหร่ จะเอาภาพ มาให้ชมอีกนะก๊ะ อิอิ   โดย: NIPSCH 30 กันยายน 2551 22:50:45 น.

มาให้กำลังใจจ้า สู้ต่อ ไม่ท้อเนาะ   โดย: เสือจ้ะ 1 ตุลาคม 2551 9:09:03 น.

ขนมปังที่เป็นกรวย นึกออกๆๆ ข้างในเป็นครีมขาวๆ มันๆ ตรงกรวยจะเป็นเกลียวๆ อย่าเพิ่งท้อนะคะ ของเราเมื่อคืนก่อนก็กินไปหลายเลย ไม่เชื่อไปอ่านดูจิ เพิ่งอัพบล๊อกเสร็จกี้นี้เอง   โดย: little_zake 1 ตุลาคม 2551 9:12:52 น.

มาให้กำลังใจคะ สู้ๆ นะคะ   โดย: Bauke 2 ตุลาคม 2551 11:15:39 น.

มาทำ Tag Diet Club กันค่ะ พี่น้ำ ---> CLICK   โดย: Cype 2 ตุลาคม 2551 14:55:42 น.

แวะมาเยี่ยมเยียนในวันนอนแห่งชาติค่ะ   โดย: Cype 5 ตุลาคม 2551 11:25:57 น.

ขนมอะไรอ่ะ ที่เป็นกรวยๆ พี่น้ำพูดให้อยากหามากินนะเนี่ย อิ อิ โทษกันอีก   โดย: น้องขัดขวาง 7 ตุลาคม 2551 15:30:28 น.

ไอ้ครีมๆ กรวยๆนั่นเราก็ชอบค่ะ อร่อยมากๆค่ะ ครีมนุ้มนุ่มเนอะ   โดย: LiLLa_JoY 7 ตุลาคม 2551 15:41:40 น.

รอพี่น้ำมาอัพเด้อค่า   โดย: NIPSCH 14 ตุลาคม 2551 0:21:43 น.

มารอพี่หมีอัพเดทเหมือนกันค่ะ หายไปนานเลยเนาะ รายงานความคืบหน้าด่วนค่า   โดย: LiLLa_JoY 29 ตุลาคม 2551 16:38:25 น.

หายไปนานเลยนะครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 29 ตุลาคม 2551 21:03:25 น.

เหมือนนู๋เลยค่ะพี่น้ำถ้าวันไหนไม่ได้อัพบล๊อกก็จะลืมทุกสิ่งอย่างสิ้นไป 55 ความจำปลาทองดีแท้นู๋กี้ ไม่ท้อๆ สู้ๆๆๆๆเน้อ   โดย: jorjaejaa 4 พฤศจิกายน 2551 20:34:08 น.