Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 6 วันที่ 4 (4 ก.ย.51) .........ช่วงนี้อาจจะไม่ค่อยได้เข้าไปเม้นท์นะคะ พอดีงานเข้า แต่ยังเป็นกำลังใจให้ทุกๆ คนอยู่เหมือนเดิมค่ะ สู้ๆ ^_^......... เมนูอาหารประจำวันนี้ เช้า - - ข้าว 1.5 ทัพพี (120) + ผัดเครื่องในไก่ประมาณ 3 ช้อนโต๊ะ (120) กลางวัน - - เกาเหลาน้ำตกหมู (180) + กล้วยแขก 3 ชิ้น บ่าย - - น้ำนมข้าวโพด 1 ขวด + นมเย็น 1 แก้ว (หุหุ) เย็น - - แอ็ปเปิ้ล 1 ผล (120) .............รวมแคลอรี่ที่รับเข้าไป 540 kcal.(ไม่รวมน้ำนมข้าวโพด, นมเย็น และกล้วยแขก) .. ออกกำลังกาย - - เดินเร็วสลับช้า 30 นาที ประเมินผล - - ความรู้สึก - - ...............................................................................................................   Create Date : 04 กันยายน 2551 13 comments Last Update : 4 กันยายน 2551 15:44:37 น. Counter : 311 Pageviews. Share Tweet

แวะมาให้กำลังใจค่ะ ทานค่อนข้างน้อยนะคะ ว่าแต่ตอนนี้น้ำหนักเท่าไหร่แล้วนะคะ น่าจะลงไปเยอะแล้ว ?? สู้ ๆ นะคะ   โดย: แค่คนหนึ่งคน 4 กันยายน 2551 16:02:36 น.

มาให้กำลังใจคะ สู้ ๆๆ นะคะ   โดย: Bauke 4 กันยายน 2551 16:20:27 น.

ทานน้อยจังเลยค่ะ ... แต่อยากกินเครื่องในไก่   โดย: Cype 4 กันยายน 2551 16:20:34 น.

มื้ออาหารดูดีค่ะ ห้ามมีมื้อดึกนะ   โดย: little_zake 4 กันยายน 2551 16:26:29 น.

เป็นกำลังใจให้พี่น้ำค่ะ อย่าหักโหมเรื่องงานและก็เรื่องลดน้ำหนักนะค่ะ รักษาสุขภาพด้วย   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 4 กันยายน 2551 16:30:34 น.

สู้ๆนะคะ   โดย: LiLeE DiArY 4 กันยายน 2551 16:32:17 น.

น้ำนมข้าวโพดน่าอร่อยค่ะ แต่แคลอรีมันสูงมั้ยอ่ะ ไว้วันหลังจะลองกินดูค่ะ วันนี้กินไปเยอะแล้ว เป็นกำลังใจให้พี่หมีสีน้ำเงินนะคะ   โดย: น้องขัดขวาง 4 กันยายน 2551 16:41:22 น.

งานนิปช์ช่วงนี้ก็เข้าเยอะเหมือนกันค่ะพี่น้ำ นี่พยายามตามเม้นท์ให้ครบทุกคนอยู่ ส่วนมากต้องรอตอนกลับบ้านที่ทำงานนี่เม้นท์ลำบาก ผลุบเข้าผลุบออก น้ำนมข้าวโพด ดีๆๆอยากกินๆๆ ทานน้อยไปเปล่าพี่ อิอิ   โดย: NIPSCH 4 กันยายน 2551 16:42:12 น.

a href="//widget.sanook.com/view-widget/graphic/?widget=160784" target="_blank">   โดย: แม่เปิ้น (mam_ple ) 4 กันยายน 2551 17:31:06 น.

แวะมาเชียร์นะ สู้ๆ   โดย: petite lilliput 4 กันยายน 2551 17:33:27 น.

มาเชียร์ครับผม   โดย: digimontamer 4 กันยายน 2551 19:25:47 น.

อาหารเพิ่มขึ้นแล้วเย้ ๆ แต่ทำไมเป็นนมเย็น สู้ ๆ ต่อค่า   โดย: beautystone 4 กันยายน 2551 22:13:51 น.

เพิ่งอัพบล๊อกไปเมื่อคืนแหม็บๆ ว่าเข้าโปรแกรมลดน้ำหนักแล้วนอนหัวค่ำ พออัพเสร็จอ่านนิยายต่อ เล่นนอนซะเอบตีสองแน่ะค่ะ   โดย: little_zake 5 กันยายน 2551 9:58:13 น.