Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 9 วันที่ 4 (25 ก.ย.51)
เมนูอาหารประจำวันนี้
เช้า - - ข้าวเหนียวตับทอดกระเทียมนิดหน่อย + ยาคูลล์ (90)
กลางวัน - - ข้าว 1 ทัพพี (80) + มัสมั่นหมูนิดหน่อย (120)
เย็น - - แก้วมังกร 1 ลูก (80)
.............รวมแคลอรี่ที่รับเข้าไป 370 kcal.(ไม่รวมข้าวเหนียวตับทอดกระเทียม)
..
ออกกำลังกาย - - (อาจจะไป) เต้นแอโรบิค 1 ชั่วโมง (เนื่องจากเมื่อวานปวดหัวมากก็เลยไม่ได้ไปเต้นแอโรบิคอย่างตั้งใจค่ะ)
ประเมินผล - -
ความรู้สึก - -
Create Date : 25 กันยายน 2551 |
|
13 comments |
Last Update : 25 กันยายน 2551 8:32:02 น. |
Counter : 301 Pageviews. |
|
|
|