...ความพยายามเฮือกสุดท้ายในการลดน้ำหนัก (อีกครั้ง)...
Group Blog
 
<<
กันยายน 2551
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
25 กันยายน 2551
 
All Blogs
 

Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 9 วันที่ 4 (25 ก.ย.51)

เมนูอาหารประจำวันนี้

เช้า - - ข้าวเหนียวตับทอดกระเทียมนิดหน่อย + ยาคูลล์ (90)

กลางวัน - - ข้าว 1 ทัพพี (80) + มัสมั่นหมูนิดหน่อย (120)

เย็น - - แก้วมังกร 1 ลูก (80)

.............รวมแคลอรี่ที่รับเข้าไป 370 kcal.(ไม่รวมข้าวเหนียวตับทอดกระเทียม)………..

ออกกำลังกาย - - (อาจจะไป) เต้นแอโรบิค 1 ชั่วโมง (เนื่องจากเมื่อวานปวดหัวมากก็เลยไม่ได้ไปเต้นแอโรบิคอย่างตั้งใจค่ะ)

ประเมินผล - -

ความรู้สึก - -




 

Create Date : 25 กันยายน 2551
13 comments
Last Update : 25 กันยายน 2551 8:32:02 น.
Counter : 301 Pageviews.

 

เมนูเช้านี่น่ากินค่ะ เราชอบกินตับง่ะ แต่แถวๆ นี้ไม่มีเลย สงสัยต้องทำเองซะละ

 

โดย: little_zake 25 กันยายน 2551 9:08:07 น.  

 

ชอบตับเหมือนกัน แต่ kcal สูงมากอ่ะค่ะ เลยต้องงด

ทานน้อยดีจังค่ะ สู้ๆ นะคะ

 

โดย: ยัยลูกหมู 25 กันยายน 2551 9:38:30 น.  

 

กินน้อยมากๆๆเลยพี่น้ำ รักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ

 

โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 25 กันยายน 2551 11:22:32 น.  

 

ตับทอด ไม่เคยทาน เคยทานแต่ตับปิ้ง ดูท่าทางน่าจะอร่อยนะคะ

กลางวันทานค่อนข้างน้อยนะคะ ไงก็อย่าลืมดูแลสุขภาพด้วยนะคะ

 

โดย: แค่คนหนึ่งคน 25 กันยายน 2551 11:55:30 น.  

 

อิอิ พี่หมีพุดยังงี้ เดี๋ยวหนูก็เอามาลงอีก รอวันไปมิตติง กับเพื่อนๆ วันที่ 4 ต.ค. ก่อนนะค่ะ จะเอารูปมาฝากค่ะ อิอิ

 

โดย: NIPSCH 25 กันยายน 2551 12:20:35 น.  

 

เวงกำ เรียกพี่หมี ต้องเรียกพี่น้ำ จิ เง้ออ หนุดันเบลอแหง๋มๆๆๆ นอนน้อย แรมไม่พอ อิอิ

จะมาบอกว่ามาเป็นกำลังใจให้เหมือนเดิมเช่นกันจ๊ะ

 

โดย: NIPSCH 25 กันยายน 2551 12:40:17 น.  

 

ทานน้อยจังค่ะ...
แอบอิจฉานะเนี่ย เพราะทานน้อยไม่ค่อยเป็น แหะ แหะ
สู้สู้นะคะ....

 

โดย: เสือจ้ะ 25 กันยายน 2551 13:03:15 น.  

 

เข้ามาอิจฉาคนกินน้อยด้วยคนค่ะ
ดีแล้วค่ะ จาพยายามกินน้อยบ้าง
เผื่อน้ำหนักจะลดลงกะเขาบ้าง

 

โดย: NaUgHtYkA 25 กันยายน 2551 13:13:00 น.  

 

ตับ


สู้ๆค่ะ

 

โดย: Cype 25 กันยายน 2551 16:28:48 น.  

 

แวะมาให้กำลังใจพี่น้ำค่ะ

 

โดย: LiLeE DiArY 25 กันยายน 2551 16:29:29 น.  

 

อยากกินตับ

 

โดย: น้องขัดขวาง 26 กันยายน 2551 12:28:05 น.  

 

แตงกวามาให้กำลังใจนะค่ะ

 

โดย: แตงกวามาแล้วจ้า 26 กันยายน 2551 13:36:51 น.  

 

ทานน้อยมากไปมันไม่ดีหรอกครับ เดินสายกลาง แล้วเพิ่มการออกกำลังกายขึ้น ยังไงก็ลดครับ ส่งผลให้อัตราการเผาผลาญสูงขึ้นด้วย ต่อไปจะได้ไม่อ้วนง่ายครับ

 

โดย: ปลาทองพุงย้อย 28 กันยายน 2551 9:37:41 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


aoimom
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ลดความอ้วนมันอยู่นั่นแหละ ลดมั่ง ไม่ลดมั่ง ตลอดชีพ
Friends' blogs
[Add aoimom's blog to your web]
Links
 
MY VIP Friend


 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.