...ความพยายามเฮือกสุดท้ายในการลดน้ำหนัก (อีกครั้ง)...
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2551
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
30 กรกฏาคม 2551
 
All Blogs
 
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 3 (30 ก.ค.51)


.....วันนี้คาดว่าจะทานอาหารตามที่เตรียมไว้นี้ค่ะ.......

เมนูอาหารประจำวันนี้

เช้า - - กาแฟเย็น (350) + ขนมปังไส้กรอก (130)

กลางวัน - - ผัดผักรวมมิตรราดข้าวครึ่งกล่อง (225)

เย็น - - ดีน่างาดำ (90)

.............รวมแคลอรี่ที่รับเข้าไป 795 kcal.

ออกกำลังกาย - - เดินเร็ว 30 นาที (คาดว่าจะออกกำลังตามนี้ค่ะ)

ประเมินผล - - ถ้าวันนี้เป็นไปตามเป้าหมายก็จะดีมากเลยค่ะ

ความรู้สึก - - ต้องทำตามนี้ให้ได้ สู้ๆ..



Create Date : 30 กรกฎาคม 2551
Last Update : 30 กรกฎาคม 2551 8:10:53 น. 13 comments
Counter : 296 Pageviews.

 
แวะมาเช้า เอากำลังใจมากฝากจ้า


โดย: แม่เปิ้น (mam_ple ) วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:8:32:10 น.  

 
ขอให้เป็นไปตามเป้าหมายที่ตั้งไว้นะคะ

เป็นกำลังใจให้


โดย: Bauke วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:8:43:25 น.  

 
สู้ๆนะคะ


โดย: cake&coffee วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:8:54:36 น.  

 
สู้ๆ ค่ะ เป็นกำลังใจให้ ขอให้ทำได้ตามที่ตั้งใจนะคะ


โดย: petite lilliput วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:8:54:41 น.  

 
คิดถึง


โดย: พลังชีวิต วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:10:23:31 น.  

 
แวะมาทักทายครับ สู้ต่อไป


โดย: ทีโอดอร์ วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:10:41:01 น.  

 
สู้ๆๆ


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:11:33:15 น.  

 
ขอให้ได้ตามเป้าหมายนะค่ะ สู้ สู้


โดย: แตงกวามาแล้วจ้า วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:11:37:50 น.  

 


โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:12:08:25 น.  

 
ส่งเสียงเชียร์ดังๆให้พี่น้ำค่ะ ทานน้อยไปนิดนะค่ะ เพิ่มอาหารอีกนิดในวันพรุ่งนี้นะค่ะ พี่น้ำสู้ๆ


โดย: แม่น้องโกโก้ วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:12:50:15 น.  

 
ขอบคุณทุกคนมากค่ะ....ทุกคนก็สู้ๆ น้า...


โดย: จขบ (หมีสีน้ำเงิน ) วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:18:05:21 น.  

 
ขอให้ทำสำเร็จตามเป้าหมายนะคะ ^^


โดย: Baobao วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:20:48:23 น.  

 
เป็นกำลังใจให้ค่า


โดย: beautystone วันที่: 31 กรกฎาคม 2551 เวลา:2:42:52 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

aoimom
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ลดความอ้วนมันอยู่นั่นแหละ ลดมั่ง ไม่ลดมั่ง ตลอดชีพ
Friends' blogs
[Add aoimom's blog to your web]
Links
 
MY VIP Friend


 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.