Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 5 (1 ส.ค.51) เมนูอาหารประจำวันนี้ เช้า - - กาแฟเย็น (350) + ข้าวผัดหมูครึ่งจาน (258) กลางวัน - - ข้าวเหนียว 2.50 บาท (120)+หมูย่าง 5 ไม้เล็ก (375) เย็น - - ดีน่างาดำ (90) .............รวมแคลอรี่ที่รับเข้าไป 1,193 kcal. .. ออกกำลังกาย - - วันนี้ก็ไม่ได้ออกกำลังกายอีกละค่ะ ไปทำธุระ ประเมินผล - - เป็นอีกวันที่กินเกินพันแคลอรี่ ความรู้สึก - - ตอนนี้เหมือนใส่กางเกงสบายขึ้นเยอะเลยค่ะ กางเกงที่เคยใส่คับปลิ้นก็ใส่ได้อย่างสบายๆ แล้ว....   Create Date : 01 สิงหาคม 2551 18 comments Last Update : 1 สิงหาคม 2551 12:28:46 น. Counter : 355 Pageviews. Share Tweet

ยินดีด้วยจ้า พี่ก้ออยากใส่กางเกงเก่าๆ ได้เหมือนกัน (เสียดาย ยังไม่ยอมทิ้ง ) สู้ๆนะค้า   โดย: cake&coffee 1 สิงหาคม 2551 12:44:32 น.

มาอีกรอบ พี่ติดกาแฟงอมแงม กินก่อนนอนยังหลับเลย (เมื่อก่อนนะ) จะพยายามลดจ้า   โดย: cake&coffee 1 สิงหาคม 2551 13:05:25 น.

สู้ๆ ค่ะ กำลังลดเหมือนกันค่ะ   โดย: Anitapa 1 สิงหาคม 2551 13:19:52 น.

วันนี้เห็นรูปพี่น้ำโฉมใหม่แล้ว น่ารักจังค่ะ ยิ้มมุมเก๋เสียด้วย แอบเห็นกินกาแฟแต่เช้าเลยนะค่ะ น้ำหนักพี่น้ำเริ่มลดยังค่ะ ตั้งแต่ร่วมโครงการ ลดไป 2 ขีด   โดย: แม่น้องโกโก้ 1 สิงหาคม 2551 13:21:36 น.

สู้ๆ นิดหน่อยเองของที่ทาน ยิ่งสัดส่วนลดก็สบายใจได้มันไปได้สวย   โดย: ทีโอดอร์ 1 สิงหาคม 2551 13:56:54 น.

แวะมาเป็นกำลังใจ และกองเชียร์ ให้คะสู้ ๆ   โดย: แม่เปิ้น (mam_ple ) 1 สิงหาคม 2551 13:57:51 น.

ดีใจด้วยค่ะ สัดส่วนลดเนี่ยะ ดีนะคะ เพราะว่ามันจะทำให้ดูตัวเล็กลงนะคะ   โดย: petite lilliput 1 สิงหาคม 2551 15:21:55 น.

แม่น้องโกโก้>>> ลดไปบ้างจ้ะ น่าจะซักโลนึงมั้ง เดี๋ยววันนี้จะกลับไปชั่งดิจิตอลอีกทีจ้า...   โดย: หมีสีน้ำเงิน 1 สิงหาคม 2551 15:26:29 น.

ดีจังเลยคะ พยายามต่อไปนะคะ...สู้สู้   โดย: ^__^ (ละอ่อนฮักดี ) 1 สิงหาคม 2551 16:01:18 น.

ดีใจด้วย สัดส่วนลดลงแล้ว ปล.กางเกงบางตัว (สมัยที่เคยสลิม) กุ้งใส่ได้แล้ว   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 1 สิงหาคม 2551 17:05:17 น.

เอาใจช่วยครับผม   โดย: digimontamer 1 สิงหาคม 2551 19:01:37 น.

ดีใจด้วยนะคะ สัดส่วนกระชับขึ้น สู้ ๆๆๆ คะ   โดย: Bauke 1 สิงหาคม 2551 21:08:47 น.

ยินดีด้วยค่า   โดย: beautystone 2 สิงหาคม 2551 2:02:16 น.

สวัสดียามเช้าค่ะ สู้ๆ นะคะ   โดย: petite lilliput 2 สิงหาคม 2551 9:28:56 น.

สู้ต่อไปนะค่ะ   โดย: แตงกวามาแล้วจ้า 2 สิงหาคม 2551 12:46:09 น.

ข้าวเหนียว 2.50 มีด้วยหรอครับ หรือว่าครึ่งถุงอ่ะ แอบงง อิอิ ปล.ทานน้อยจังครับสู้ๆนะครับ   โดย: เต๋อ 00 2 สิงหาคม 2551 14:44:08 น.

กินประมาณนี้โอเคค่ะ อย่ากังวลไปเลย กินสักประมาณ 1200 ต่อวันแล้วออกกำลังกาย จะช่วยได้เยอะนะคะ นุ่นกินเกินพันตลอดเลย 555 แต่นุ่นไม่อยากลดอาหารมาก เพราะถ้าลดอาหารมากเกินไปแล้วออกกำลังกาย กลัวน้ำหนักมันจะขึ้นมาอีกหากว่ากลับมากินอย่างเดิม สู้ๆ นะคะ   โดย: petite lilliput 2 สิงหาคม 2551 15:25:29 น.

>>>>คุณเต๋อ 00 - - ข้าวเหนียว 2.50 ก็คือครึ่งถุงค่ะ อิอิ ....ขอบคุณทุกกำลังใจค่า   โดย: หมีสีน้ำเงิน 4 สิงหาคม 2551 6:37:40 น.