Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 5 วันที่ 4 (28 ส.ค.51) ......วันนี้ดีใจอีกแล้วค่ะ น้ำหนักลดไปอีก 4 ขีด (เย้) ชั่งเมื่อเช้า 67.3 กิโลกรัม ^_^ เมนูอาหารประจำวันนี้ เช้า - - น้ำส้มคั้น 1 แก้ว (120) + ขนมจีบ 5 ลูกเล็ก (160) กลางวัน - - ข้าว 1 ทัพพี (80) + ผัดผักรวมมิตรนิดเดียว (ประมาณ 80) เย็น - - ฝรั่ง 1 ผล (120) .............รวมแคลอรี่ที่รับเข้าไป 560 kcal. .. ออกกำลังกาย - - ไม่ได้ออกค่ะไปธุระ ประเมินผล - - ช่วงนี้น้ำหนัก (เหมือนจะ) ลดลงอย่างต่อเนื่องค่ะ คงเพราะควบคุมอาหารและออกกำลังกาย (อย่างจริงจัง) ผิดกับเมื่อก่อนซึ่งเมื่อก่อนไม่เคยจริงจังกับการลดน้ำหนักเลย ความรู้สึก - - รู้สึกดีจังที่น้ำหนักลด (เย้)   Create Date : 28 สิงหาคม 2551 22 comments Last Update : 28 สิงหาคม 2551 10:38:00 น. Counter : 316 Pageviews. Share Tweet

ดีใจด้วยนะคะ น้ำหนักลดอีกแล้ว สู้กันต่อไปนะคะ   โดย: Bauke 28 สิงหาคม 2551 10:54:49 น.

ดีจังเลย น้ำหนักลดอีกแล้ว อยากลดได้บ้างจัง แต่ก้อดีที่ยังเท่าเดิมไม่เพิ่มขึ้น ยังไงก้อต้องสู้ต่อไป   โดย: หญิงหมู 28 สิงหาคม 2551 11:09:14 น.

พอเราพยายามแล้วเห็นผลก็อยากจะทำต่อไปเรื่อยๆ โนะ เรานี่ดิคะ ช่วงนี้วินัยหย่อนยาน กินตามใจตัวเอง ต้องรอให้เพื่อนๆ มาดุซะหน่อยละมั้งถึงจะกลับมามีวินัยเหมือนเดิม   โดย: little_zake 28 สิงหาคม 2551 11:11:29 น.

ลดเท่ากันเลย 4ขีด ดีใจด้วยจ้า...สู้ต่อเนาะ   โดย: เสือจ้ะ 28 สิงหาคม 2551 11:14:07 น.

ดีใจด้วยค่ะที่น้ำหนักลดลงเรื่อยๆ สู้ๆค่ะ   โดย: น้องฝอยทอง 28 สิงหาคม 2551 11:32:01 น.

ดีใจด้วยค่ะพี่น้ำ เย้ๆๆ ถ้าเราเอาจริงเอาจังลดชัวร์เลย - ขอบคุณมากๆเลยค่ะพี่น้ำ กะสูตรเร่งการเผาผลาญนะค่ะ ได้ความรู้มากๆเลยค่ะ เดี๋ยวเคลียรืเรื่อง สุขภาพได้จะเอามาใช้ค่ะ จุ๊ฟๆๆ   โดย: NIPSCH 28 สิงหาคม 2551 11:43:37 น.

ดีใจด้วยค่ะ ความสำเร็จใกล้เข้ามาแล้วนะคะ สู้ๆ   โดย: mawantha 28 สิงหาคม 2551 11:43:50 น.

ขยันจังน๊า สู้ๆ   โดย: พลังชีวิต 28 สิงหาคม 2551 11:57:15 น.

เย้ๆๆๆๆๆ ด้วย แถมกรี๊ดดดดดดดด ค่ะ ดีใจด้วยจริงๆนะคะ สู้ๆๆๆ   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 28 สิงหาคม 2551 12:13:49 น.

ดีใจด้วยนะค่ะพี่น้ำ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 28 สิงหาคม 2551 13:04:11 น.

ชะแว๊ป แวะเชียร์จ้า พยายามเข้านะคะ เป็นกำลังใจให้เสมอ สู้ๆ ^^~   โดย: Happy KaNi 28 สิงหาคม 2551 13:13:38 น.

แวะมาแสดงความยินดีค่ะ สู้ต่อนะ   โดย: กระดาษสาสีชมพู 28 สิงหาคม 2551 14:24:30 น.

อิอิ เป็นหนูลดแบบติดกระดูกยังงั้นก็บายเหมือนกันค่ะ แค่ 55 หนูก็ว่าจะผอมไปป่าวนะจิสำหรับหนู หนูคิดว่าอย่างหนูเต็มที่ต่ำสุด 53 ถ้าน้อยกว่านั้น สงสัยกระดูกเดินได้   โดย: NIPSCH 28 สิงหาคม 2551 15:00:01 น.

ดีใจด้วยค่ะ เคยได้ยินเหมือนกันว่า เวลาลดได้แล้วมันจะค่อย ๆ ลดลงอย่างต่อเนื่อง คราวนี้กำลังใจคงมาอีกเยอะเลยนะคะ สู้ ๆ ค่ะ   โดย: แค่คนหนึ่งคน 28 สิงหาคม 2551 15:20:14 น.

ยินดีด้วยครับผม   โดย: digimontamer 28 สิงหาคม 2551 15:36:17 น.

เก่งจังเลยค่ะ...ทานน้อยมากเลย อย่างนี้ลดได้เร็ว..ชัวร์เลย แต่..แม่เปิ้นสงสัยว่าหิวเปล่าค่ะ... ยังไงก็เป็นกำลังใจให้นะ สู้ สู้   โดย: แม่เปิ้น (mam_ple ) 28 สิงหาคม 2551 16:14:02 น.

ดีใจด้วยนะคะ ลดลงแล้ว สู้ต่อไปนะคะ จุดหมายไม่ไกลเกินเอื้อม   โดย: น้องขัดขวาง 28 สิงหาคม 2551 20:12:10 น.

ยินดีด้วยครับผม   โดย: digimontamer 28 สิงหาคม 2551 21:26:50 น.

ยินดีด้วยค่า   โดย: beautystone 28 สิงหาคม 2551 22:28:10 น.

กลับมารายงานตัวครับ ดีใจด้วยครับ น้ำหนักลงดีเลย   โดย: เต๋อ 00 28 สิงหาคม 2551 23:06:55 น.

ลดไป 4 ขีดเหมือนกันเลยค่ะ   โดย: Cype 28 สิงหาคม 2551 23:42:34 น.

ดีใจด้วยนะค่ะ   โดย: แตงกวามาแล้วจ้า 29 สิงหาคม 2551 11:43:16 น.