วันที่ 14 ของการลดน้ำหนัก (7 ก.ค.51) วันที่ 14 ของการลดน้ำหนัก (7 ก.ค.51) เช้า - - ข้าวเหนียว+หมูปิ้ง (3 ไม้) กลางวัน - - ข้าว + ปลาร้าสับ (แง่มๆ ของมัก) เย็น - - เมี่ยงปลาทับทิม (อร่อยๆ) ออกกำลังกาย - - เดินช็อปปิ้งในซุปเปอร์มาร์เก็ต **ความหวังระยะใกล้ อยากจะมีน้ำหนักที่ขึ้นต้นด้วยเลข 6 ค่า.......   Create Date : 08 กรกฎาคม 2551 5 comments Last Update : 8 กรกฎาคม 2551 7:54:16 น. Counter : 328 Pageviews. Share Tweet

ลดน้ำหนักอยู่ที่ใจค่ะ หนักแน่นเข้าไว้นะค่ะ แม่ซูชิก็ลดน้ำหนักอยู่เหมือนกัน ถ้าตั้งใจทำง่ายนิดเดียว (แม่ซูชิเคยทำสำเร็จมาแล้วก่อนท้อง จาก 59 ลดมาจนถึง 53) ใช้เวลาประมาณ 2 เดือน ตอนนี้หลังท้องก็กำลังจะพยายามใหม่ แต่ยากหน่อยเพราะต้องเก็บของเหลือจากลูกกินเป็นประจำ หลังจากนั้นก็จะพยายามควบคุมน้ำหนักให้คงที่ (พอผอมแล้ว ยังไงก็ไม่ยอมอ้วนอีก) แค่จำกัดปริมาณการกิน งดแป้ง และของหวาน เน้นเนื้อกับผัก ข้าวแทบไม่ได้กินเลย กินทีละน้อย แต่หิวก็กิน อย่าอด สู้ ๆ นะค่ะ //ceeaw.multiply.com/journal/item/72 สูตรลดน้ำหนักที่กินแล้วได้ผลจริง ๆ ใน 7 วัน 7 กก.   โดย: sushimom (ceeaw ) 8 กรกฎาคม 2551 8:53:21 น.

เลข 6 กำลังจะมา พยายามต่อไป เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว unlog (กุ้งนึ่งมะนาว ) 8 กรกฎาคม 2551 8:56:54 น.

สู้ ๆ ค่า   โดย: beautystone 8 กรกฎาคม 2551 9:53:09 น.

กลับมาหาคุณน้ำแล้วค่ะ ต้องขอโทษด้วยก้อยป่วยนะค่ะคุณน้ำ รายงานตัวbuddy แล้วค่ะ คุณน้ำน่าจะระบุปริมาณอาหารนะค่ะ เช่นเนื้อสัตว์ทานไป 1 ฝ่ามือ ข้าวกี่ทัพพี เราจะได้ช่วยดูกันงัยค่ะ ก้อยว่าการทานยาลดน้ำหนัก อยู่ในวงจรเนี่ยลดยากมากเลยค่ะ แต่ตอนนี้มีแรงฮึดมากน้ำหนักก้อยลงแล้ว คุณน้ำก็ลงเหมือนกัน เราต้องสู้ไปด้วยกันนะ คุณน้ำลองบันทึกแคลอรี่ไปด้วยสิค่ะ จะได้รู้ว่าทานไปเยอะมั้ย พลังงานที่ควรได้ใน 1วันเท่าไหร่ อย่างคุณน้ำ BMR คูณ 1.2 แล้ว 7 วันใช้เท่าไหร่ ลบกับแคลอรี่อาหารใน 1 สัปดาห์ค่ะ หลังจากนั้นหารด้วย 7700 ก็จะรู้ว่า 1 สัปดาห์ลดได้เท่าไหร่ ตามเป้ามั้ย ลองดูนะค่ะ   โดย: แม่น้องโกโก้ 8 กรกฎาคม 2551 11:54:36 น.

ขอบคุณทุกกำลังใจจ้า...สู้ๆ....   โดย: หมีสีน้ำเงิน 8 กรกฎาคม 2551 12:25:04 น.