วันที่ 25,26,27 และ 28 ของการลดน้ำหนัก (18-21 ก.ค.51) ...ไม่ได้มาอัพบล็อกซะหลายวันเลยจ้า หยุดหลายวันก็มัวแต่เพลิดเพลินดูซีรี่ย์ไปเรื่อยๆ ขี้เกียจเปิดเน็ตซะงั้น..... วันที่ 25 ของการลดน้ำหนัก (18 ก.ค.51) ....วันนี้ลองชั่งน้ำหนักดูก็เหลือ 69.6 กิโลฯ ค่ะ ลดไปอีก 3 ขีด กรี๊ดๆๆๆ... เช้า - - แซนด์วิชทูน่า (226) + นมเปรี้ยวโฟร์โมส 2 ขวด (180) กลางวัน - - ขนมจีนแกงไก่ (เอ....พักนี้ชักจะกินบ่อยแฮะ) (483) เย็น - - ดีน่างาดำ (90) ออกกำลังกาย - - เดินเร็ว 30 นาที รวมแคลอรี่ที่รับเข้าไปวันนี้ 979 กิโลแคลอรี่ (ยังน้อยอยู่แฮะ) ...................................................... วันที่ 26 ของการลดน้ำหนัก (19 ก.ค.51) เช้า - - ข้าว 1 ทัพพี (80) +ไข่เจียว (215) กลางวัน - - ข้าว 1 ทัพพี (80) + แกงจืดกวางตุ้งใส่ไข่เจียว (น่าจะประมาณ 100-120) เย็น - - ชะอมชุบไข่จิ้มน้ำพริก 5 คำ (ประมาณ 280) ออกกำลัง - - วันนี้ไม่ได้ออกจ้า รวมแคลอรี่ที่รับเข้าไปวันนี้ 775 กิโลแคลอรี่ แน้ๆๆ ก็ยังน้อยอยู่นะเนี่ย แง....ทำไงดี......b> ........................................................ วันที่ 27 ของการลดน้ำหนัก (20 ก.ค.51) เช้า - - ขนมปังขาว 1 แผ่น (68) กลางวัน - - ชาบูชิที่รักอีกแล้ว (นับแคลอรี่ไม่ทันกันเลย แหะ แหะ) ระหว่างวัน - - ลาเต้ 1 แก้ว (250) เย็น - - ไม่ได้กินไรค่า ออกกำลัง - - เดินดูของ ช็อปปิ้ง (นานมากกกกก) ประมาณ 3 ชั่วโมง เดินขาลากเรย.... ...................................................... วันที่ 28 ของการลดน้ำหนัก (21 ก.ค.51) เช้า - - แซนด์วิชแฮมชีส (ใน 7-11....ก็มันหอมมมมม ...ไม่รู้แคลอรี่อีกละ) กลางวัน - - ข้าวหมกไก่ (534) เย็น - - ยำปลาดุกฟู 1 จาน (275) ออกกำลัง - - วันนี้พาแม่ไปหาหมอที่ ร.พ. กว่าจะกลับก็เย็นค่ำก็เลยไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ T_T.... รวมแคลอรี่ที่รับเข้าไปวันนี้ 809 กิโลแคลอรี่ ยังไม่รวมแซนด์วิชแฮมชีทนะนั่นน่ะ......b> .....................................................   Create Date : 22 กรกฎาคม 2551 7 comments Last Update : 22 กรกฎาคม 2551 12:47:44 น. Counter : 467 Pageviews. Share Tweet

พยายามเข้านะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ~   โดย: Happy KaNi 22 กรกฎาคม 2551 14:10:42 น.

กินน้อยจังนะ ดีใจด้วยค่ะน้ำหนักลด สู้ สู้   โดย: แตงกวามาแล้วจ้า 22 กรกฎาคม 2551 14:53:22 น.

มาเป็นกำลังใจให้คุณหมีสีน้ำเงินค่ะ เมนูน่าทานทั้งนั้นเลย   โดย: เพื่อนค่ะ 22 กรกฎาคม 2551 14:59:06 น.

3 อ. ค่ะ 1. อดอาหาร 2. ออกกำลังกาย 3. อารมณ์ - ทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่แต่ต้องพอดี - ดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย วันละ 2 ลิตร - ออกกำลังกายวันละ 30 นาทีเป็นอย่างน้อย ทำแบบนี้ทุกวัน ทำซ้ำ ๆ สม่ำเสมอ รับรองค่ะ สุขภาพดี ผิวสีชมพูแน่นอน   โดย: ZoneSmile 22 กรกฎาคม 2551 16:04:12 น.

การ์ตูนฮาๆมาฝากคลิกที่รูปได้เย้ยไว้จะหาเรื่องใหม่ๆมาเรื่อยๆน๊า   โดย: พลังชีวิต 22 กรกฎาคม 2551 16:12:13 น.

ขอบคุณทุกคนค่ะ จะพยายามต่อไป แต่พักนี้น้ำหนักเหมือนไม่ค่อยลงเลยอ่ะค่ะ.....   โดย: หมีสีน้ำเงิน 23 กรกฎาคม 2551 7:52:17 น.

สู้ๆ นะคะ ดีใจด้วยที่น้ำหนักลดอีกแล้ว   โดย: petite lilliput 23 กรกฎาคม 2551 9:06:43 น.