วันที่ 30 ของการลดน้ำหนัก (23 ก.ค.51) ....วันนี้เอารูปก่อนลดน้ำหนักมาให้ชมกันค่ะ รูปนี้ถ่ายเมื่อเดือนมกราคม 2551 นี้เอง (คนที่อ้วนๆ ผมหยิกๆ อ่ะค่ะ) หนักประมาณ 71-72 กิโลฯ แต่พอล่าสุดก่อนเริ่มลดน้ำหนักขึ้นมาเป็น 73.5 กิโลฯ ....เอาหละมาชมรายการอาหารกันดีกว่าค่า..... เช้า - - ข้าวราดแกงคั่วผักบุ้ง (กินไปครึ่งกล่อง) (225) กลางวัน - - ผัดซีอิ๊วหมูใส่ไข่ (กินไปครึ่งกล่องเช่นกัน) (339.5) เย็น - - จิ้มจุ่มร้านอร่อยหน้าซอยออฟฟิศค่ะ ไม่สามารถคำนวณแคลอรี่ได้...แต่ว่าส่วนมากจะเน้นผักแล้วก็หมู 4-5 ชิ้น, ก้อยหมูทอด 1 ลูก และส้มตำโคราชนิดหน่อยค่ะ ออกกำลัง - - พากระต่ายไปวิ่งเล่นหน้าบ้าน (เหนื่อยมากค่ะ พ่อคุณวิ่งรอบเลย)   Create Date : 24 กรกฎาคม 2551 9 comments Last Update : 24 กรกฎาคม 2551 8:07:08 น. Counter : 308 Pageviews. Share Tweet

น้ำหนักพอๆ กับเพื่อนเลยค่ะ อิอิ ทานได้แบบนี้ ระบบการเผาผลาญไม่เจ๊งแน่ค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆ นะคะ   โดย: เพื่อนค่ะ 24 กรกฎาคม 2551 8:23:10 น.

สวัสดีค่ะ.. ขอเป็นกำลัวใจให้นะค่ะ.. อ้อมแอ้มน้ำหนักลดมา 4-5 กิโลแล้วค่ะ.. ไม่อยากพูดเลยค่ะ ว่าลดได้ยังไง.. ก็เป็นเบาหวานง่ะ.. ฮือ! ไม่รู้จะน่ายินดีตรงไหนที่น้ำหนักลดเพราะป่วย! Myspace Iconsขอให้มีความสุขในการลดน้ำหนักนะค่ะ   โดย: อ้อมแอ้ม (คนผ่านทางมาเจอ ) 24 กรกฎาคม 2551 9:12:06 น.

ขอให้น้ำหนักลดลงอย่างที่หวังนะคะ กินแบบนี้หน่ะดีแล้วค่ะ เอาออกกำลังกายเข้าช่วยด้วย ยิ่งดีใหญ่ สุ้ๆ นะคะ   โดย: petite lilliput 24 กรกฎาคม 2551 9:23:58 น.

เข้ามาดูตัวอย่างว่าทานอาหารแบบไหนน่ะค่ะ สู้สู้นะคะ เอาใจช่วยค่ะ   โดย: Chulapinan 24 กรกฎาคม 2551 9:49:36 น.

โดย: aetarot 24 กรกฎาคม 2551 11:00:06 น.

พยายามเข้านะ สู้ๆๆ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 24 กรกฎาคม 2551 11:10:15 น.

พี่น้ำควบคุมอาหารดมากเลยค่ะ ส่งเสียงเชียร์พี่น้ำตลอดค่ะ มีหลังไมล์นะค่ะ   โดย: แม่น้องโกโก้ 24 กรกฎาคม 2551 11:50:17 น.

ขอบคุณมากๆ ค่า...   โดย: หมีสีน้ำเงิน 24 กรกฎาคม 2551 12:18:37 น.

เขียนบล็อกเป็นบางวันก็ได้นะคะ เอาตามสะดวกค่ะ ^ ^   โดย: เพื่อนค่ะ 24 กรกฎาคม 2551 14:31:40 น.