วันที่ 18, 19, 20 ของการลดน้ำหนัก (11-13 ก.ค.51) .......มาแล้วๆ หลังจากไม่ได้เข้ามาอัพบล็อกซะตั้ง 3 วัน....เนื่องจากไปลั้นลาอยู่ใกล้ๆ กรุงเทพฯ เนี่ยแหละค่ะ วันนี้ได้เวลาละค่ะ....... วันที่ 18 ของการลดน้ำหนัก (11 ก.ค.51) เช้า - - ดีน่างาดำ+แซนวิสโฮลวีท กลางวัน - - ก๋วยจั๊บ+ผัดไทย+หอยทอด (อย่างละนิดละหน่อย....แง) เย็น - - ข้าวต้มปลาครึ่งถ้วย ออกกำลังกาย - - ตอนเย็นไปเดินช้อปปิ้งตลาดขายของมือสอง (เดินซะเหงื่อท่วมเรย) **เนื่องจากมีงานเลี้ยงวันเกิดบริษัทฯ ก็เลยมีอาหารมาเลี้ยงมื้อกลางวันอย่างที่บอกเนี่ยค่ะ ก็เลยจัดการชิมไปอย่างละนิดอย่างละหน่อย แต่ว่าแต่ละอย่างเงี้ยะ หืมมมมม..... .............................................. วันที่ 19 ของการลดน้ำหนัก (12 ก.ค.51) เช้า - - ก๋วยเตี๋ยวน้ำ 1 ถ้วย กลางวัน - - ไส้กรอกไก่ 2 ลูก เย็น - - ยำปลาดุกฟูครึ่งชาม ออกกำลังกาย - - เดินเร็ว 30 นาที ............................................... วันที่ 20 ของการลดน้ำหนัก (13 ก.ค.51) เช้า - - กล้วยเล็บมือนาง 2 ลูกเล็ก+ดีน่างาดำ กลางวัน - - ราดหน้าหมี่กรอบ (กินหมี่กรอบไปหน่อยเดียวจ้า) เย็น - - ขนมจีน (1จับ)+แกงไตปลา (ผักเยอะๆ) ออกกำลังกาย - - วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเพราะติดดูซีรี่ย์อยู่อ่ะค่ะ   Create Date : 14 กรกฎาคม 2551 7 comments Last Update : 14 กรกฎาคม 2551 6:33:52 น. Counter : 299 Pageviews. Share Tweet

น่ากินทั้งนั้นเลยค่ะ สู้ๆๆนะ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 14 กรกฎาคม 2551 9:53:52 น.

ยินดีต้อนรับการกลับมาค่ะ ^ ^ ดูซีรีส์เรื่องไรหรอคะ เพื่อนก็ดูเหมือนกันค่ะ และเดินบนลู่วิ่งไปด้วย ดูไปด้วย อิอิ (เพลินเลยค่ะ แปปเดียว 60 นาทีและ)   โดย: เพื่อนค่ะ 14 กรกฎาคม 2551 10:25:57 น.

คุณกุ้งนึ่งมะนาว....ขอบคุณจ้า.... คุณเพื่อนค่ะ.....ตอนนี้กำลังติด 9 End 2 Outs งอมแงมเลยค่า....   โดย: หมีสีน้ำเงิน 14 กรกฎาคม 2551 11:26:12 น.

ชั่ยๆค่ะ ปาท่องโก๋ของโปรดเลยค่ะ แต่ดูการกินแต่ละวันก็ไม่เยอะนะค่ะ คุณหมี ยังไงก็อย่าท้อนะค่ะ   โดย: แตงกวามาแล้วจ้า 14 กรกฎาคม 2551 15:39:39 น.

มาหาแล้วค่ะ ช้าไปหน่อยค่ะพี่น้ำ ช่วงนี้แอบสังเกตพี่น้ำออกกำลังกายเยอะขึ้นนะค่ะ อาหารของพี่น้ำไม่มากไปหรอกค่ะ อย่าลืมออกกำลังกายนะค่ะ (เหมือนก้อยบอกตัวเองยังงัยไม่รู้) คิดถึงนะค่ะ พยายามต่อไปนะค่ะพี่น้ำ ตั้งเป้าทีละสัปดาห์เป็นแรงขับเคลื่อนที่ดีเลยค่ะ   โดย: แม่น้องโกโก้ 14 กรกฎาคม 2551 16:55:25 น.

ขอบคุณที่แวะไปค่ะ พยายามเข้านะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ   โดย: Happy KaNi 14 กรกฎาคม 2551 17:25:28 น.

ขอบคุณจ้า...   โดย: หมีสีน้ำเงิน 15 กรกฎาคม 2551 6:40:10 น.