Day 2: ช่วงที่ 3 - การคุมน้ำหนักที่ลดลงไปแล้วให้คงที่ (48.1 กก.) วันนี้ชั่งน้ำหนักตอนเช้าได้ 48.1 กก. ตกใจหมดเลย ยังลดได้อีก เป็นสถิติใหม่ในรอบ 7-8 ปีเลยนะนี่ อย่างงี้มันต้องฉลอง อิอิ เลยออกไปช๊อปปิ้งตั้งแต่ 10 โมงเช้า กลับถึงบ้านสี่ทุ่มพอดี ช๊อปมาราธอน ตอนนี้ก็กินปกตินะ แต่จะระวังคาร์โบไฮเดรตมากขึ้น คิดก่อนจะหยิบใส่ปากเสมอ ถ้าอยากกินขนมเค้กหรืองของหวาน จะพยายมกินตอนมื้อเช้า หรือกลางวัน เย็นจะเน้นเป็นโปรตีนล้วน และก็จะกินโปรตีนล้วนทุกวันพฤหัสด้วย ชอบวิธีไดเอ็ตแบบนี้จัง อิ่มทุกมื้อ อย่างวันนี้ซื้อโดนัท Daddy Dough มาแต่ก็หักห้ามใจยังไม่กินในวันนี้ เพราะเย็นแล้ว ก็เลยเก็บไว้เป็นมื้อเช้าพรุ่งนี้ละกัน ไว้มาลุ้นน้ำหนักพรุ่งนี้กัน เมนูวันนี้ - การคุมน้ำหนักที่ 2/10 11:15 - โยเกิร์ตดัชชี่ 0%Fat / ไส้กรอกกระเพาข้าวกล้อง 7-11 13:30 - สลัดผักราดน้ำสลัดซีอิ๊วญี่ปุ่น / สลัดปูอัด / สลัดอกไก่ สเต็กไก่ย่างซิสเร่อ+ปลาทอด / เครื่องเคียงเป็นผักย่าง ขนมปัง 1 ชิ้น / ซุปหัวหอม 1 ถ้วย / โค้กซีโร่ 2 แก้ว 19:45 - อกไก่ต้ม 1 ชิ้นใหญ่ 21:00 - ชาเขียวฟูจิชะรสจืด 1 ขวด **น้ำเปล่า 2 ลิตร**   Create Date : 26 กรกฎาคม 2552 11 comments Last Update : 26 กรกฎาคม 2552 23:33:44 น. Counter : 554 Pageviews. Share Tweet

ฮ่าๆ ดีใจด้วยค่ะพี่เมย์ ปล. เห็นด้วยค่ะกับสูตรนี้ไม่เหมาะกับคนที่ฝืน   โดย: Cype 27 กรกฎาคม 2552 1:02:54 น.

ดีใจด้วยนะคะคุณเมย์...ตอนนี้ทอยก็เบาสุดในระยะเวลา 10 ปีที่ผ่านมาเลยค่ะ แอบอยากเบากว่านี้อีกนิดหน่อยแล้วจะได้ตามไปขั้น 3 กับคุณเมย์น๊า สู้ๆ ค่ะ   โดย: ToY (tiny ) 27 กรกฎาคม 2552 2:06:29 น.

ดีจังเลยค่ะ ลดแบบมีความสุข   โดย: jrom 27 กรกฎาคม 2552 6:48:41 น.

พี่เมย์ ช่วงนี้หนูไม่ได้จดละเอียดเท่าไร แต่ระวังการกินเป็นกิจวัตรอยู่แล้วค่ะ ระวังพวกของหวานและแป้ง ตอนนี้หนูชั่ง นน ได้ประมาณ 48 เหมือนกัน เย่ ๆ ดีใจจัง สู้ ๆ นะคะพี่เมย์ หนูก็ทำเหมือนพี่เมย์เหมือนกัน อิอิ   โดย: พริตตี้ 27 กรกฎาคม 2552 8:58:07 น.

ว๊าววววพี่เมย์ ลดวันลดคืนจริงๆเลย แซงหน้าน้องๆหมดเลย ดีใจด้วยนะค่ะ เมื่อไหร่สันจะเข้าโหมด 3 บ้างหน๊า จะได้ทานหนมเค้กซะที +555   โดย: sansa 27 กรกฎาคม 2552 9:02:55 น.

อย่างวันนี้ซื้อโดนัท Daddy Dough มาแต่ก็หักห้ามใจยังไม่กินในวันนี้ เพราะเย็นแล้ว ก็เลยเก็บไว้เป็นมื้อเช้าพรุ่งนี้ละกัน จะจำไว้ทำกับตัวเองบ้างคะ เห้อมันยากจังเลย   โดย: นักคอมฝึกหัด 27 กรกฎาคม 2552 10:17:37 น.

ว้าว อิจฉาเจง ๆๆ ว่าแต่ ลดพอแร้ว สามารถกินกาแฟทรูได้แร่ะเหรอจ้า   โดย: ณ.แก้มป่อง 27 กรกฎาคม 2552 13:31:58 น.

มาฝึกวิทยายุทธ์ด้วยคนนะคะ   โดย: annjeeja 27 กรกฎาคม 2552 16:15:02 น.

แต่ละเมนู โอ้โห ทำเอาป้าอิ่มน้ำลายกระฉูด   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 27 กรกฎาคม 2552 16:41:35 น.

แวะมาทักทายและเอาใจช่วยค่ะ   โดย: หน่อย (teerakka ) 27 กรกฎาคม 2552 18:20:22 น.

แวะมาทักทายค่าพี่เมย์ กิฟจะพยายามน้า พี่เมย์เก่งจังเลยค่ะ ลดไปได้ตั้งเยอะ สู้ๆๆๆๆๆ   โดย: ~*Sing Praise*~ 27 กรกฎาคม 2552 21:45:47 น.