Day 6: โปรตีน+ผัก 3/3 (49.5 กก.)
ชั่งน้ำหนักเมื่อเช้าได้ 49.5 กก. กลับมาหนักเท่าเดิมแระหล่ะ ไว้พรุ่งนี้ชั่งน้ำหนักตอนเช้าอีกที ก็ได้ผลสรุปของ 3/3 set แรก แล้วพรุ่งนี้ก็จะเป็นวันแรกของ 3/3 set 2 ก็แอบหวังไว้เล็กๆ ว่า น้ำหนักจะถึงเป้าหมายในเซ็ตที่ 2
48 กก. สู้ๆ
ตอนบ่ายๆ ได้อึ๊อีกแล้ววันนี้ ดีใจ๊ ดีใจ อิอิ
เมนูวันนี้ - โปรตีน+ผัก 3/3 11:00 - ปลากระพงลวกจิ้ม 6 ชิ้น สเต็กไก่อบ+สลัดกระหล่ำปลี **น้ำสลัด 1 ช้อนโต๊ะ** 13:30 - กาแฟลาเต้เย็นใส่นม Low Fat+equal 1 ซอง 20:00 - อกไก่ต้มจิ้มน้ำจิ้มข้าวมันไก่ / ส้มตำไทย 1 จาน **ไก่น่าจะประมาณ 2-3 ขีด** 22:45 - โค้กซีโร่ 1 กระป๋อง
**น้ำเปล่า 2 ลิตร**
ความรู้สึก: วันนี้ก็รู้สึกปรกตินะ ไม่หงุดหงิดงัวเงียเหมือนช่วงกินโปรตีนล้วน
Create Date : 18 กรกฎาคม 2552 |
|
3 comments |
Last Update : 18 กรกฎาคม 2552 23:06:22 น. |
Counter : 473 Pageviews. |
|
|
|