Day 1: เริ่มต้นนับใหม่ โปรตีนบริสุทธิ์ 1/3
ตื่นขึ้นมาชั่งน้ำหนักก่อนเลย ว่าแล้วเชียวว่าน้ำหนักมันต้องขึ้นแน่ๆ เลย ชั่งได้ 51.6 กก.ค่ะ เศร้าเลยเรา แต่ก็ทำให้ฮึด ตั้งใจทำสูตรพี่ปลานะนี่
เมนูวันนี้ - โปรตีนบริสุทธิ์ 1/3 7:30 - น้ำ 1 แก้วใส่มะนาว 1 ลูก 9:15 - แฮมไก่ 2 ชิ้น/ ไข่ขาว 1 ฟอง นม 0%Fat 200 ml. 11:00 - แฮมไก่ 1 ชิ้น นม 0%Fat 150 ml. 11:45 - แฮมไก่ 2 ชิ้น 14:00 - ไข่ขาว 1 ฟอง นม 0%Fat 150 ml. 20:00 - นม 0%Fat 150 ml. ปลากระพงลวกจิ้มซอสเต้าเจี้ยว 8 ชิ้น
**น้ำเปล่า 2 ลิตร**
ความรู้สึก: รู้สึกหิวมากตอน 4 โมงเย็น แต่ไม่มีเวลาไปหาอะไรกิน เลยกินน้ำลูบท้องไปก่อน อยากกินของหวามนิดหน่อย พอหักห้ามใจได้ แฮมไก่เค็มไปหน่อย เราไม่ค่อยกินเค็ม แค่ไส้กรอก 7-11 ก็ว่าเค็มแล้วล่ะ
ปล. เพื่อนๆ ช่วยเม้นเมนูหน่อย ว่าโอมั๊ย ควรปรับปรุงอะไรบ้าง
Create Date : 13 กรกฎาคม 2552 |
|
5 comments |
Last Update : 13 กรกฎาคม 2552 22:06:07 น. |
Counter : 487 Pageviews. |
|
|
|
สู้ๆนะคะ