รอบเดือนทำพิษ พิชิตยังไงดี
ถ้าวันนั้นของเดือนทำให้คุณยุ่งยาก วิธีแก้เล็กๆ แต่ได้ผลดี....
เจ็บหน้าอก
วิธีแก้ ทานโอเมก้า 3 เพื่อให้ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนที่จะบรรเทาอาการปวดบวมที่หน้าอก เลือกกิน ปลาทูน่ากระป๋อง แซลมอน หรือไม่ก็กล้วยปั่นแก้วโตๆ ใส่น้ำเชื่อมน้อยๆ
ปวดท้อง
วิธีแก้ ทานอาหารที่มีแมกนีเซียม มันจะช่วยลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อในช่องท้องคุณ เลือกกิน ผักโขม ยำปลาใส่กระเทียมมากๆ หรือไม่ก็พวกถั่วทั้งหลาย ขอย้ำว่ายิ่งมากยิ่งดี
ตัวบวม
วิธีแก้ น้ำเท่านั้นที่คุณต้องการ เลือกกิน ดื่มน้ำเปล่ามากๆ จิบไปเรื่อยๆ ตลอดวันและเลิกกินอาหารเค็มๆ ใส่เกลือเยอะๆ จนกว่าจะหมด รอบเดือน
หงุดหงิด
วิธีแก้ ทานอาหารที่มีแคลเซียม เพื่อช่วยปรับฮอร์โมนให้คงที่ อารมณ์แปรปรวนจะค่อยๆ หายไป เลือกกิน นมไขมันต่ำ โยเกิร์ต ชีส เต้าหู้ ผักคะน้า ให้บ่อยที่สุดที่ทำได้
ขอบคุณข้อมูลจาก //women.thaiza.com/รอบเดือนทำพิษ+ พิชิตยังไงดี-190047.html
Create Date : 24 กันยายน 2553 |
|
0 comments |
Last Update : 24 กันยายน 2553 13:17:39 น. |
Counter : 866 Pageviews. |
|
|
|