ใครๆ ต่างก็คงเคยประสบกับอาการปวดหลังกันทั้งนั้น มากบ้างน้อยบ้างแตกต่างกันไป แต่อาการปวดหลังสามารถทุเลาลงได้หากเรารู้วิธีผ่อนคลายกล้ามเนื้อค่ะ 

            ดร.เดวิด แพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางด้านกายภาพบำบัด สหรัฐอเมริกา ผู้เคยมีประสบการณ์ในการรักษาอาการปวดหลังด้วยยามากว่า 30 ปี เผยว่า สถิติจากสถาบันการบำบัดโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลังของสหรัฐอเมริกา ระบุว่า ชาวอเมริกันถึง 8 ใน 10 ต้องทรมานกับอาการปวดหลังอันเนื่องมาจากรูปแบบการใช้ชีวิต เรามักได้ยินได้ฟังการรักษาอาการปวดหลังด้วยการออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อแต่นั่นไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่พูดถึงเลย

            ความจริงแล้วการผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยการเอนหลังแบบง่ายๆ นี่แหละที่จะสามารถช่วยรักษาอาการเหล่านั้นได้ เพียงแค่คุณเอนหลังลง โดยมีเก้าอี้รองรับร่างกายทุกส่วนตั้งแต่หัวจรดเท้า โดยเฉพาะแผ่นหลังจนถึงช่วงขา กล้ามเนื้อทุกส่วนจะรู้สึกผ่อนคลาย และหลังส่วนที่มีปัญหาจะได้รับการบำบัด

             "ผลการสำรวจจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านอาการปวดหลังพบว่า การนั่งลงและเอนหลังนั้นจะช่วยบรรเทาอาการที่เกี่ยวเนื่องกับการปวดหลังได้จริง โดยร้อยละ 77 ช่วยลดความตึงเครียดลง อาการข้อเสื่อมลดลงถึงร้อยละ 61 ช่วยให้อาการปวดหลังของหญิงมีครรภ์ลดลงร้อยละ 60"แพทย์ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

Create Date : 19 มกราคม 2554
Last Update : 19 มกราคม 2554 10:56:26 น.		0 comments
Counter : 1322 Pageviews.
Share Tweet