Bloggang.com : weblog for you and your gang
สวัสดีค่ะ ภาระหน้าที่ทำให้ต้องเดินทางไกลมาถึงบัวโนสไอเรส แต่ยังคิดถึงเพื่อนบล็อกทุกคนนะค่ะ
ดัชนี้ชี้ความชรา
สำหรับดัชนีที่ใช้วัดว่าคุณเข้าสู่วัยชราหรือยังนั้น จริงๆ แล้วไม่ยากนักที่จะบอก เพราะไม่ว่าจะมาจากตำราไหนก็ตาม การดูจากอายุจริงของคุณก็สามารถตัดสินได้ว่า คุณเข้าข่ายเป็นผู้สูงอายุหรือไม่ ตัวอย่างของบ้านเรานั้น กลุ่มผู้สูงอายุ (Old-aged) จะหมายถึงผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปีขึ้นไป แต่ในบางประเทศอย่างเช่นอเมริกา ผู้สูงอายุก็จะหมายถึงผู้ที่อายุมากกว่า 65 ปีขึ้นไป เกณฑ์เหล่านี้อาจใช้เป็นเกณฑ์คร่าวๆ ที่ตัดสินว่าคุณเป็นผู้สูงอายุหรือยัง
ทีนี้เราลองมาดูกันที่เรื่องของความแก่กันบ้าง หากจะเริ่มต้นด้วยคำถามที่ว่า วันนี้คุณคิดว่าคุณแก่แล้วหรือยัง? ข้อนี้มั่นใจได้เลยว่า คงจะมีน้อยรายนักที่จะยอมรับว่าตัวเองแก่ เพราะแท้จริงแล้วความแก่นั้นไม่ใช่แค่เรื่องของอายุที่มากขึ้นเท่านั้น แต่จะเกี่ยวข้องกับความรู้สึกที่จะยอมรับว่าตัวเองแก่แล้ว ถ้าจะให้อธิบายง่ายขึ้นก็คือ แม้ว่าคุณจะเข้าข่ายเป็นผู้สูงอายุก็ตาม แต่ถ้าคุณยังฟิตปั๋ง หัวใจยังกระชุ่มกระชวยอยู่ตลอดเวลา เราฟันธงได้เลยว่า คุณก็ยังไม่แก่หรอก แต่อย่างไรก็ตาม ความเสื่อมของร่างกายก็เป็นสิ่งที่จะต้องเกิดขึ้นตามธรรมชาติ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นที่มาว่า เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราแก่หรือยัง
ความแก่ชราที่จะเกิดขึ้นนั้นอาจจะแตกต่างกันในแต่ละคน ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างอาทิเช่น การดูแลตัวเองทางด้านอาหาร พันธุกรรม การออกกำลัง และภาวะทางอารมณ์ รวมทั้งอวัยวะแต่ละอย่างในแต่ละคนก็อาจจะเสื่อมเร็วช้าแตกต่างกันไปด้วย โดยทั่วไปลักษณะที่แสดงให้เห็นถึงความเสื่อมของอวัยวะต่างๆ มีดังนี้
1.ผิวพรรณเมื่อคุณมีอายุเพิ่มมากขึ้นผิวพรรณจะเริ่มแห้ง หยาบกร้าน ขาดความชุมชื่น เปล่งปลั่ง ไม่มีน้ำมีนวลเหมือนก่อน รวมทั้งริ้วรอย ฝ้า กระ จุดด่างดำก็อาจจะตามมาได้
2. สมองและความจำหากคุณเริ่มมีอาการขี้หลงขี้ลืม หรือเริ่มจะจำอะไรไม่ดีเหมือนก่อนคุณอาจเริ่มบอกตัวเองได้แล้วว่า ความแก่กำลังมาเยือนคุณเข้าแล้ว
3.การมองเห็นแน่นอนว่าสายตาฝ้าฟาง หรืออาการสายตายาวอาจเป็นของคู่กันกับความชราภาพ นอกจากนี้จะสังเกตว่า ผู้ที่อายุยิ่งมาก ความแวววาวของดวงตาจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเทียบกับวัยหนุ่มสาว
4. การฟังก็เป็นเช่นเดียวกับการมองเห็น นั่นก็คืออาการหูตึง หรือได้ยินไม่ชัดเจนเหมือนก่อนโดยปกติการรับฟังเสียงที่มีความถี่สูงจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดและพบได้บ่อยในผู้สูงอายุเพศชาย
5. ระบบย่อยอาหารอันดับแรกคงจะเป็นที่ลิ้นกับฟัน อาทิเช่นฟันร่วงเกือบหมดทั้งปากจนต้องใช้ฟันปลอมช่วยเคี้ยวอาหาร หรือ การรับรสอาหารที่มักจะรู้สึกจืดไปหมดเนื่องจากต่อมรับรสของผู้สูงอายุเหล่านี้อาจจะเสื่อมไปตามกาลเวลา นอกจากนี้ระบบการย่อยอาหารอาจจะแปรปรวน มีตั้งแต่ท้องผูกไปจนถึงท้องเสียได้ง่ายในผู้สูงอายุหลายรายเมื่อรับประทานอาหารที่ย่อยยาก เช่น เนื้อสัตว์ ผักดิบ ก็อาจจะทำให้เกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อได้ง่ายกว่าปกติ ทั้งนี้เป็นเพราะว่าผู้สูงอายุมีเอนไซม์ย่อยอาหารลดลง หรือในผู้สูงอายุบางรายอาจจะมีปัญหาในเรื่องการย่อยอาหารประเภทไขมัน เนื่องจากการทำงานของตับซึ่งทำหน้าที่ผลิตน้ำดีลดลง ทำให้มีปริมาณน้ำดีในถุงน้ำดีน้อยกว่าปกติ ผลเสียก็จะมีตั้งแต่ อาการถ่ายเหลวไปจนถึงการเกิดนิ่วในถุงน้ำดีได้ง่ายขึ้น
6. ระบบหายใจเริ่มตั้งแต่ความสามารถของปอดในการบรรจุอากาศเข้าไปซึ่งจะลดลงมากกว่า 40% เมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ และจะลดลงมากยิ่งขึ้นหากเป็นผู้สูงอายุที่มีประวัติสูบบุหรี่จัด หรือขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
7.ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกทั้งมวลกระดูกและกล้ามเนื้อจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด แต่จะไปเพิ่มมวลไขมันซึ่งจะไปสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกายแทน โดยในผู้สูงอายุเพศชายมักจะมีไขมันสะสมตามหน้าท้อง ขณะที่ในเพศหญิงมักจะไปสะสมตามสะโพกและต้นขา นอกจากนี้ในสตรีสูงวัยอาจจะต้องระมัดระวังในเรื่องของมวลกระดูกที่ลดลงอย่างมากภายหลังการหมดประจำเดือน ทั้งนี้เนื่องจากความสามารถในการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่กระดูกลดลง จึงทำให้มีความเสี่ยงต่อภาวะกระดูกพรุน
8. ระบบทางเดินปัสสาวะตัวชี้วัดที่พบได้บ่อยจะเป็นเรื่องของการกลั้นปัสสาวะไม่ดี ปัสสาวะราด ไปจนถึงปัสสาวะไม่ออกสำหรับในคุณผู้ชายอาจจะมีสาเหตุมาจากภาวะต่อมลูกหมากโต ซึ่งมักจะพบในผู้ที่อายุล่วงเข้า 50 ขึ้นไป โดยต่อมลูกหมากที่โตขึ้นจะไปขัดขวางท่อทางเดินปัสสาวะ ทำให้มีอาการปัสสาวะไม่ออก ใช้เวลาเบ่งนาน หรือปัสสาวะไม่สุด หรือมีน้ำปัสสาวะไหลเป็นหยดๆ
9. ระบบสืบพันธุ์สำหรับคุณผู้ชายอาจมีปัญหาเรื่องอวัยวะเพศไม่แข็งตัว หรือแข็งตัวช้า จนส่งผลให้เกิดปัญหาของการมีเพศสัมพันธุ์ หรือไม่ก็ประคับประคองไปจนตลอดรอดฝั่งสำเร็จแต่น้ำอสุจิไม่สามารถพุ่งแรงเหมือนแต่ก่อน โดยอาจจะออกมาเป็นหยดๆแทนอาการเหล่านี้บ่งชี้ได้ว่าคุณเริ่มจะแก่เสียแล้ว สำหรับคุณผู้หญิงนั้น การหมดประจำเดือนอาจจะเป็นตัวชี้วัดถึงการทำงานของอวัยวะสืบพันธุ์ เนื่องจากว่าหลังจากหมดประจำเดือนเมื่อใด ลักษณะของความเสื่อมโทรมในคุณผู้หญิงก็อาจจะปรากฎให้เห็นได้อย่างชัดเจนมากขึ้น ทั้งนี้เนื่องมาจากฮอร์โมนเพศที่ลดต่ำลงนั่นเอง ตัวอย่างเช่น ผิวหนังหยาบกร้าน ไม่มีน้ำมีนวล หรือปากช่องคลอดแห้งเป็นต้น
10. บุคลิกภาพโดยปกติแล้วสำหรับผู้ใหญ่วัยทำงาน มักจะมีความสุขุมเยือกเย็น รู้จักคิด มีเหตุผลและมีความรอบคอบมากกว่าสมัยหนุ่มสาวที่จะเป็นวัยแห่งความโลดโผน แต่หากมีลักษณะของอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วก็อาจจะเป็นตัวชี้วัดที่บอกว่าคุณนั้นเริ่มจะแก่เสียแล้ว นอกจากนี้ยังมักจะมีเรื่องของอารมณ์อันหดหู่ มีความวิตกกังวลและซึมเศร้าได้ง่าย รวมไปถึงการย้ำคิดย้ำทำซึ่งอาการที่เกิดขึ้นนั้นอาจจะเกิดได้จากหลายๆสาเหตุร่วมกัน
ด้วยเหตุนี้ความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นไม่ว่าจะเป็นทั้งทางร่างกายและจิตใจก็ตามนั้น สามารถที่จะเป็นตัวบ่งชี้ที่จะบอกได้ว่า คุณนั้นเริ่มจะแก่เสียแล้ว แต่อย่างไรก็ตามสิ่งที่สำคัญกว่านั้นก็คือ แม้ว่าอายุของเราจะเพิ่มขึ้นทุกปีๆก็ตาม แต่หากเรารู้จักดูแลตัวเองให้ดี มีภาวะโภชนาการที่ครบถ้วน มีการออกกำลังกายและการพักผ่อนที่เพียงพอ รวมทั้งมีสุขภาพจิตที่ดี เราก็จะสามารถอยู่ห่างไกลจากโรคภัยต่างๆและความชราภาพก่อนวัย รวมทั้งยังมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงแม้ว่าอายุของเราจะล่วงเลยไปไหนต่อไหนแล้วก็ตาม
ขอบคุณข้อมูลจาก//www.gnc.co.th
Create Date : 08 กรกฎาคม 2552
Last Update : 8 กรกฎาคม 2552 8:47:45 น.
1 comments
Counter : 806 Pageviews.
Share
Tweet
อ่านแล้วอยากตายก่อนจะแก่เลย
โดย:
เม่หลิง
วันที่: 8 กรกฎาคม 2552 เวลา:11:53:05 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
kobnon
Location :
นนทบุรี Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 92 คน [
?
]
.
สาระน่ารู้ประจำวัน
1.โรคข้อสันหลังอักเสบติดยึด
2. บุหรี่ ทำนมยาน หูตึง
3. Upside down pineapple cake
เพื่อนของกบ
ป้ามด
UnderSunShine (คุณนุ้ย)
แค่ฟ้ามีดาว^^(คุณอุ๊)
Paradijs(คุณไหม)
lozocat(คุณแคท)
ยอดสน
ญามี่
ขุนพลน้อยโค่วจง(คุณเขตต์)
ลูกนางฟ้าลงมาเกิด
Hawaii_Havaii(คุณอ้อย)
maew_kk
close2heaven
the river of Aquarius
thattron(คุณแอน)
KungGuenter(คุณกุ้ง)
N_BEE810
ดอกหญ้าเมืองเลย
เนยสีฟ้า(คุณเนย)
pk12th
หมูฟ้าใส
แพรวขวัญ
มาเรีย ณ ไกลบ้าน
นู๋หญิงจ๋า(คุณหญิง)
ยายกุ๊กไก่
oranuch_sri(คุณนุช)
vannessa(คุณนุช)
fleuri
jj&TheGang(คุณแจน)
ลุงกล้วย
กะว่าก๋า
พลังชีวิต
ความเจ็บปวด
ถปรร
i-pinkberriiz's
รักษ์บ้านเกิด(คุณแอ๊น)
บ้านหวานเย็น
hiansoon
chabori (คุณไผ่)
ลุงแว่น
มิสเตอร์ฮอง
แม่น้องขวัญ_ซาแมนต้า
เกศสุริยง
ถั่วงอกน้อย
ไก่ย่างถูกเผามันจะถูกไม้เสียบ
kopdon
ปลายแป้นพิมพ์
Elbereth
ying_lp1
ถุงก๊อปแก๊ป
ชมพร
ooyporn
ดอกหญ้าใน Houston
หาแฟนตัวเป็นเกลียว
cd2lucky
อุ้มสี
คนผ่านทางมาเจอ
แม่อ้วนคนสวย
แม่อ้วนใจดีที่สุด
Pastel pied
never the last
กำไลสีส้ม
CeciLia_MaLee
นายแว่นธรรมดา
praewa cute
ปูขาเก เซมารู
ลิงค์เพื่อนกัน
กต
กรมการกงสุล
hi5kobnon
Facebookkobnon
แม่บ้าน
h&c
ชีวจิต
naichef
hilunch
หมอชาวบ้าน
lisa
Group Blog
ห้องโรคภัยไข้เจ็บ
ห้องพืชผักสมุนไพร
ห้องโรคกับอาหาร
ห้องรู้ทันโรค
ห้องสาระน่ารู้
ห้องบันทึกความทรงจำ
ห้องเกร็ดความรู้
ห้องแฟชั่นและความงาม
ห้องโชคชะตา
ห้องทำนายทายทัก
ห้องเทศกาลวันสำคัญ
ห้องสูตรอาหาร
ห้องพรรณไม้ดอกไม้
ห้องสมุดเยี่ยม
ห้องเล่าสู่กันฟัง
ห้องเก็บของ
Tag
ห้องออกกำลังกาย
ห้องบ้านรักษ์ธรรมชาติ
ห้องของสะสม
ห้องโรคภัยไข้เจ็บ (2)
<<
กรกฏาคม 2552
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
8 กรกฏาคม 2552
ดัชนี้ชี้ความชรา
All Blogs
บุหรี่ทำนมยาน หูตึง
10 โรคเสี่ยงของคนไทย
ฟังเสียงร่างกาย ก่อนคว้ายามากิน
ลองแลบลิ้นดู...สุขภาพจะดี
วัคซีนที่ผู้สูงอายุควรฉีด
รู้จักสัญญาณเตือนของร่างกาย
ไซนัสอักเสบ...โรคใกล้ตัวที่ควรรู้
รวมมิตรเคล็ดลับดูแลไทรอยด์คนทำงาน
การนวดดีจริงหรือ ?
16 ความจริงของร่างกายที่คุณอาจไม่เคยรู้
ปวดข้อศอก อย่านิ่งนอนใจ
ปัสสาวะเล็ด...ปัญหาผู้หญิง 35 ปีอัพ ต้องเจอ
4 ตัวการใหญ่...โรคหนุ่มสาวก่อนวัย
รู้จักอาการเจ็บหน้าอก ที่ไม่เกี่ยวกับหัวใจ
นอนอย่างไรทำสมองใสยามเช้า
อากาศเย็น ๆ ระวังลูกปอดบวม !
อาการชา...บอกอะไรได้บ้าง
อันตรายของความผอม!
4 ขั้นตอนในการดูแลฟันของลูกให้ถูกวิธี
เลือดออกตอนท้อง
แม่ท้องต้องระวัง 8 อันตราย!
ช่วยด้วยตะคริวกิน
รอบรู้เรื่องผมร่วงศีรษะล้าน
น้ำย่อยในกระเพาะไหลย้อนกลับ
กระดูกสันหลัง : เสาเข็มของร่างกาย
ปากเหม็น เรื้อรัง รางบอกเหตุโรคร้าย
ภาวะการแพ้คอนแทคเลนส์
ปรับวิถีชีวิตป้องกันโรคหลอดเลือดสมองก่อนวัย
ป้องกัน 3 โรคร้ายอันตรายในเด็ก
จับลูกเขย่า ระวัง! Shaken Baby Syndrome
อย่ามองข้าม ความดันโลหิตต่ำ
ต้องกินยาลดความดันโลหิตสูงถึงเมื่อไหร่?
ปรับความเสี่ยง เลี่ยงการหกล้ม
ความเสี่ยงของมะเร็งในช่องปาก
ปวดท้อง
ทำอย่างไรเมื่อเหน็บกิน
วิธีสังเกตุอาการมะเร็ง 15 ประเภท
ถุงน่องรักษาเส้นเลือดขอด... ได้จริงหรือ
สารพัดโรคที่มาจากการอดนอน
7 สัญญาณผ่าคลอด
เล็บออกดอก ส่งสัญญาณสุขภาพ
ผลตรวจมะเร็งปากมดลูกผิดปกติ ทำไงดี?
คุณปัสสาวะถี่เกินไปหรือเปล่า
เด็กๆ ก็เป็นไมเกรนได้นะ
จัดการอาการหน้ามืด วิงเวียน
เครียดเกิน...ร่างกายมันฟ้อง
นัดบิดระวังตาเสีย
6 ช่วงเวลาอันตรายของหัวใจ
นอนไม่หลับ เพราะขาดสารอาหาร
เสื้อผ้าทำให้คุณป่วยหรือเปล่า?
เช็ค 10 โรคเลือด คุณเป็นหรือเปล่า
การตรวจสุขภาพการนอนหลับ (sleep test)
มือบอกโรค
ตุ่มหมัดกัด
ยาภูมิแพ้ ทำลายระบบย่อย
นั่งนานเสี่ยงโรคเส้นเลือดดำส่วนลึกอุดตัน
ผลตรวจมะเร็งปากมดลูกผิดปกติ ทำไงดี?
กระดูกพรุน แก้ง่ายเพียงเติมแคลเซียมจริงหรือ
'ไอ ขั้นอันตราย ตายได้เพราะปอดพัง
15 อาการเตือน ร่างกายแย่แน่ หากมีสัณญาณแบบนี้
12 วิธีจัดการปัญหายามแพ้ท้อง
เป็นลม
6 วิธี รับมือช่วงนั้นของเดือน
หยุดเพื่อลดปวด
โรค...ที่ถูกมองข้าม
๖ คำถามน่ารู้ โรคไขมันสะสมในตับ
เช็ค 4 สาเหตุ อาการอาหารไม่ย่อย
ปรับชีวิตให้สมดุลทุก 10 ปี
การบริหารสมองเป็น 2 เท่า ด้วย Brain Activation
แกะสิว... เสียชีวิตจริงหรือ?
คนเลือดกรุ๊ป O มีเกราะป้องกันหัวใจ
นอนดึก พฤติกรรมทำผมเสีย-หลุดร่วง
โกรธง่ายอาจตายเร็ว เรียกโรคหัวใจเข้ามาสู่ตัว
ภัยใกล้ตัว! โรคทนรอไม่ได้
โรคซึมเศร้าในเด็กและวัยรุ่น
HPV ไวรัสมะเร็งปากมดลูก... ผู้ชายก็เป็นได้
หัวเราะท้องแข็ง รักษาแผลเปื่อยเรื้อรังให้หายได้เร็วขึ้น
ยาภูมิแพ้ ทำลายระบบย่อย
การรักษา ข้อเข่าเสื่อม โดยการผ่าตัด
เมื่อน้ำในร่างกายไม่สมดุล
ทำอย่างไร? เมื่อลูกขาโก่ง
5 อาการบ่งบอกสัญญาณโรคพุ่มพวง หรือ SLE
ปวดเมื่อยเมื่อสูงอายุ
ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด ทำสาวเสี่ยงมะเร็งเต้านม 2 เท่า
จะรู้ได้อย่างไรว่าลูกมีปัญหาพัฒนาการล่าช้า
หายใจช้าดีอย่างไร
เมื่อ 2 เราจะสร้างครอบครัวตรวจหาธาลัสซีเมียสักทีดีมั้ย
การทดสอบภูมิแพ้ทางผิวหนัง
ปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง...คุณใช่หรือไม่ ?
อันตรายของวิตามินซี
เคล็ดลับดูแล...จุดพิเศษ
รู้จัก Xylitol ลดแบคทีเรีย ต้านฟันผุ
ทางเลือกลดอาการปวดหลัง
เมื่อเหงือกมักมีเลือดออก
หนาวนี้ สู้หวัดด้วยการนอน
ลำไส้รั่ว เพราะกินซ้ำซาก
ยาสีฟัน เพื่อนสนิทใกล้ชิดตอนเช้าและก่อนนอน
แผลเป็น
จะทำอย่างไรถ้าเป็น .ประสาทหูเสื่อมชนิดเฉียบพลัน
อะแคนทะมีบา... เสี่ยงตาบอด
กินอาหารในรถ..เพาะเชื้อโรคร้าย
8 สาเหตุการทำลายตับ
ถนอมดวงตาให้อยู่กับเราไปนานๆ
หายใจให้ถูกแก้โรคความดัน
"ปวดฟัน" ทำไงดี?
ทำไมต้องให้น้ำเกลือ
ปวดเมื่อยร่างกายเรื้อรัง เตือนระวัง 'วัณโรคกระดูก'
ปวดท้อง อย่างไหนควรไปพบแพทย์
ขี้หู อุดตัน...ทำอย่างไรดี
ลดความอ้วนให้ได้ผลต้องเหมาะกับรูปร่าง
ข้อปฏิบัติ..สำหรับผู้ที่ใช้ยาต่อเนื่อง
นอนแต่หัวค่ำ ป้องกันโรคอ้วน
จะกินไข่ไก่หรือไข่เป็ดดี ?
เมื่อมีไข้เช็ดตัวอย่างไร
สิ่งแปลกปลอมในหู
จำเป็นไหม ต้องกินยาทุกครั้งที่ไอ น้ำมูก หรือเจ็บคอ
ภัยเงียบจากการ (อด) นอน
เมื่อลมในท้องมาก
รอบเดือนทำพิษ พิชิตยังไงดี
คลอรีนในสระว่ายน้ำกับปัญหาสุขภาพ
ยาบางชนิดมีผลต่อสุขภาพปากและฟันหรือไม่
แพ้ผ้าอนามัยทำไงดี?
จากโรคเบาหวานสู่โรคไตจะป้องกันหรือบรรเทาได้อย่างไร?
เมื่อคุณหมอบอกว่าเป็นหลอดลมอักเสบ
พิษร้าย...ยานอนหลับ
ดูแลเต้านมให้สุขภาพดีทุกวัย
จมูกไม่ได้กลิ่น
คอแดงหรืออักเสบ มีอะไรซ่อนอยู่
โรคที่มากับน้ำท่วม
คันในร่มผ้า
การทดสอบภูมิแพ้ทางผิวหนัง
ช่วยด้วย..เลือดออกจากหู
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อสุขภาพที่ดี
ป้องกันอาการเพลียใน "วันนั้นของเดือน"
เกิดอาการนี้ รีบไปตรวจตาด่วน !
"เครียด" ตัวร้าย ทำให้มะเร็งยิ่งโตขึ้น
สาว ๆ ระวังให้ดี...ปวด (ฉี่) ต้องรีบปล่อยก่อนโรคช้ำรั่วถามหา
รู้ไว้ใช่ว่า 8 วิธีกำจัด "ภัยใต้เข็มขัด"
พิษร้าย...ยานอนหลับ
การฉีดสารเข้าร่างกาย
วิธีกำจัด 'เส้นเลือดขอด'
วิธีปฏิบัติเมื่อแพ้อากาศ
เรื่องน่ารู้ของจุดด่างดำ
เพลียแดด/ เป็นลมแดด
บอกลา ข้อเท้าบวม
เคยไหมโดนหมัดจากสุนัขกัดทำอย่างไรดี!!
เลือดกำเดาบอกโรค
เรียนรู้ เรื่อง "เหน็บชา"
หน้าร้อน ควรฟิตร่างกายอย่างไร
Strem Cell แค่ความหวังหรือยารักษาโรค
ถนอมไต...ในหน้าร้อน
เลือดออกจากเหงือกหลังการแปรงฟัน
มือชา ปัญหาที่พบได้ในคนทำงานออฟฟิศ
การตรวจเต้านมด้วยอัลตราซาวด์ กับแมมโมแกรมต่างกันอย่างไร
7 สิ่งต้องห้ามหลังรับประทานอาหาร
5 วิธีรับมือภาวะร่างกายอ่อนล้า
สมองฝ่อ
แก้คอเคล็ดเพราะนอนตกหมอน
เล่นสงกรานต์อย่างปลอดภัย
7 ข้อควรรู้ ดูแลสุขภาพ เท้า
ภาวะท้องเสียกับการใช้ผงน้ำตาลเกลือแร่
รักษาผิวหนังอักเสบด้วยตัวเอง
นอนไม่หลับ...รักษาได้ด้วยธรรมชาติบำบัด
ป่วยกรดไหลย้อน ควรหนุนหมอนให้ถูกวิธี
เวียนศีรษะ
นวดเพื่อสุขภาพ
โรคหน้าแดง 'โรซาเซีย'
ผลเสียจากยาลดไขมันในเลือด...ถูกละไว้ไม่บอกกล่าว
เมื่อลูกชักจะทำอย่างไร
เตือน โรคแพ้เครื่องประดับภัยที่คุณคาดไม่ถึง
มือถือบำบัด รักษาบูลิเมีย
ผู้หญิงกับวัคซีนป้องกันมะเร็งปากมดลูก
เมื่อคุณคลำเจอก้อนเนื้ออย่าตื่นตูม
เลือดหนืด...ภัยร้ายจากหน้าหนาว
ทำไมกินยารักษา ไทรอยด์เป็นพิษ หยุดยาแล้วเป็นใหม่อีก
วิธีสังเกตอาการ เมื่อแพ้ยา
รู้ทันไข้หวัดใหญ่ 2009 ปลอดภัยแน่นอน
คันหูจัง .....ทำอย่างไรดี
เตือน ใช้ยาแก้ปวดศีรษะมากไป ทำให้ปวดศีรษะเรื้อรั้ง
การติดเชื้อจากสระว่ายน้ำ
ไข้เลือดออก ป้องกันได้ แต่ถ้าเป็นแล้วล่ะ!
ไฝ..แบบไหนถึงน่ากลัว จะเป็นมะเร็ง
ฟอกสีฟันดีมั้ย!!??
'ระวังปอดอักเสบหรือปอดบวม...ภัยเงียบที่ต้องรู้จัก'
ข้อควรรู้เกี่ยวกับมะเร็ง 11 ประการ
การผ่าตัดมะเร็งทำให้โรคแพร่กระจายจริงหรือ
เมื่อลูกชักจะทำอย่างไร
การดูแลสุขภาพในหน้าหนาว
ปวดขาบอกโรคหัวใจเลือดอุดตัน
ปากเหม็นเรื้อรังลางบอกเหตุโรคร้าย
เมื่อใบหน้ากระตุกครึ่งซีก
หัดเยอรมันกับการตั้งครรภ์
ถาม-ตอบเรื่องคราบหินปูน
เวียนศีรษะ
สายตาผิดปกติจากโรคเบาหวานและการป้องกัน
ขับถ่ายวันละ 3 ครั้ง ลดคอเลสเตอรอลได้ ?
แอสไพริน...ไม่ใช่แค่กินแก้ปวดหัว
หูอื้อ
เมื่อไร! สงสัยว่าเป็นมะเร็งเต้านม
อันตรายจากการฉีดสารแปลกปลอมเข้าสู่ร่างกาย
4 สุดยอดสูตรมอยเจอร์ไรเซอร์
ผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียม ทางเลือกที่ต้องเลือกจริงหรือ?
อากาศเปลี่ยนแปลง...โรคแพ้อากาศ
หนูน้อยภูมิแพ้ กับการดูแลสุขภาพในหน้าหนาว
คนแบบไหนที่มะเร็งชอบ
วิธีช่วยกระดูกให้แข็งแรง
ปรับพฤติกรรมเสี่ยง เลี่ยง 'โรคตับ'
ทำไมต้องตรวจภายใน
สารพิษ ภัยร้ายต่อจิต
ทำอย่างไร! เมื่อข้อไหล่เคลื่อนหรือหลุด
เตือนภัย บุหรี่อิเล็คทรอนิกส์
เมื่อลูกท่อน้ำตาตัน
รู้จัก "โรคซาง" ในเด็ก
8 วิธีกำจัดภัยใต้เข็มขัด
อาการปวดหลัง ที่ต้องรีบรักษา
โรคของสะดือ สะดืออักเสบ และสะดือจุ่น
วิธีบำบัดเด็กสมาธิสั้น
5 สัญญาณเตือน ตกเป็นเหยื่อภัยใกล้ตัว
ทําอย่างไรดี เมื่อลูกขาโก่ง
ความรู้เกี่ยวกับยาแก้แพ้คลอร์เฟนิรามีน
ไม่ขับถ่ายตอนเช้า จะเกิดอะไรขึ้น?
มะเร็งที่รักษาให้หายได้
การแก้ปัญหา ผมร่วง ที่ผิดทาง?
โรคพยาธิ ป้องกันได้
"ภายใน" ตรวจได้ด้วยตนเอง
10 วิธีเพื่อช่วยปกป้องลูกตลอดไป
เมื่อลูกแพ้....ยุงกัด
ความเชื่อและการใช้ยาในการรักษาการอักเสบให้ถูกต้องจากการใช้ยาแก้อักเสบ
กินยา แล้วนอนทันที อันตราย !!??
เรื่องการนอน...ใครว่าไม่สำคัญ
สุภาพสตรีกับโรคเหงือก
7 สุขนิสัยที่ต้องเข้าใจให้ถูก
ปวดศีรษะและสุขภาพฟัน
"กรดไหลย้อน" ปล่อยไว้อาจกลายเป็นมะเร็ง
ประจำเดือนบอกโรคได้
ผมร่วง สัญญาณของการเพิ่มระดับฮอร์โมนในร่างกาย
เตือนภัยผิวที่แฝงมากับช่วงฤดูฝน
ป้องกันตัวท่านจากสารตะกั่ว
12 วิธีป้องกันเสียวฟัน+ฟันสึก
เสริมวิตามิน-เกลือแร่เลี่ยงอัลไซเมอร์และโรคเรื้อรัง
ผ่าตัดเปลี่ยนกระจกตาเทียม
NEW!! กลุ่มอาการเครียดจากการเมือง
มะเร็งเต้านมป้องกันได้
เหงื่อบอกโรค
14 วิธีคงความหนุ่มสาว
หลับสบายก่อนตรวจสุขภาพ
ดัชนี้ชี้ความชรา
การออกกำลังกายเป็นประจำ : คำตอบสำหรับผู้ป่วยปวดหลังเรื้อรัง
"แช่แข็งไข่" ทางเลือกใหม่สำหรับหญิงมีลูกช้า
คุณฝากแคลเซียมให้กับคลังกระดูกของคุณหรือยัง?
โรคติดเชื้อไอพีดี(IPD)
ดอกเล็บเกิดจากอะไร
โรคอาหารเป็นพิษ
4 วิตามินกับอันตรายหากบริโภคเกิน
7 แนวทางเพื่อห่างความชรา
9 โรคหน้าฝน
ล้างพิษ !! 10 วิธีก่อนกิน
สารพัดเทคนิครักษาฝ้ามีผลแทรกซ้อน
แพทยผิวหนังชี้...สิวจัดเป็นโรคเรื้อรัง
โรคที่ต้องระวัง! ในฤดูฝนพรำ
หมอนรองกระดูกกับอาการปวดหลังจากการทำงาน
หัวเราะ รักษาเบาหวาน
ลูกเราเป็นHyper หรือเปล่า?
สารพัดสูตรกำจัดกลิ่นตัว
เมื่อฉันมีนม 4 เต้า
ทำไมกินยารักษาไทรอยด์เป็นพิษ หยุดยาแล้วเป็นใหม่อีก
10 วิธีเพื่อช่วยปกป้องลูกตลอดไป
การผ่าตัดมะเร็งทำให้โรคแพร่กระจายจริงหรือ?
ผลเสียต่อร่างกาย จากการใช้ยาลดความอ้วน
ตกขาวไม่ต้องเหน็บยาเสมอไป
ปัจจัยเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง
เส้นเลือดดำขอด
ซีสเต้านม ไม่จำเป็นต้องผ่าตัดเสมอไป
การรักษาแผลเป็นคีลอยด์
ปรับนิสัย ช่วยแก้ไขโรคกรดไหลย้อน
กล้ามเนื้อตาล้า
5 วิธีบำบัดไมเกรนด้วยตัวเอง
ไขรหัสพันธุกรรมเลือด ทาลัสซีเมีย
กินยาแก้ท้องอืด ... อันตรายหรือไม่
องค์กรอนามัยโลกแนะวิธีป้องกันตนเองจาก ไข้หวัดหมู หรือไข้หวัดใหญ่แม๊กซิโก
ข้อเข่าเสื่อมในสตรี วัยหมดประจำเดือน
ความรู้เกี่ยวกับโรคหูน้ำหนวก
ไขปริศนา"ไข้หวัดหมูสายพันธุ์เม็กซิโก"
ควรรับประทาน....แคลเซียมเสริมหรือไม่ ?
โรคหอบหืด ประมาทชั่ววูบอาจถึงชีวิต!
เบาหวาน ทำให้ไตวาย
ความรู้เกี่ยวกับโคเลสเตอรอล
อัมพฤกษ์อัมพาต ในผู้สูงอายุ
บันได 6 ขั้น สู่การมีอายุยืน
ปรับชีวิตให้สมดุลทุก 10 ปี
ออกกำลังกายมากอาจเป็นหมันง่าย ซ้ำยังเสี่ยงกับ การเกิดแท้งลูกมากขึ้น
รู้จักโรค...หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อน
รับมือท้องร่วงรุนแรงหน้าร้อน
โรคข้ออักเสบพาลินโดรมิค
หินปูนเกาะกระดูก
เบาหวานกับโรคแทรกซ้อน : โรคแทรกซ้อนเรี้อรัง
มดลูกอักเสบ
อยากรู้ไหม...ทำไมถึงดื้อยา ???
สารพัดสูตรบำบัด อาการปวดประจำเดือน
อัมพฤกษ์อัมพาต ในผู้สูงอายุ
โรคไข้ชิคุนกุนย่า โรคที่คุณควรรู้..
ข้อเท้าแพลง
วิตามินซีช่วยสุขภาพชายหนุ่ม ลดโอกาสเสี่ยงเป็น โรคเกาต์
เรื่องควรรู้เกี่ยวกับโรคมะเร็ง
โรคที่มากับอาหารช่วงหน้าร้อน
เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเป็นความดันโลหิตสูง
ก้อนที่คอ
การปฐมพยาบาลผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
เสียงแหบ
หินปูนเกาะกระดูก
ภาวะปัสสาวะเล็ดหรือกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
อายุมากขึ้น โปรตีนเท่าไรจึงพอ
โรคตาขี้เกียจ
การใช้ยากันแดด
108 วิธีเอกซเรย์เนื้องอกด้วยตัวเอง
กินผลไม้ล้างพิษกันเถอะ
สารพัดวิธีเยียวยาปัญหาเล็บ
แก้ปัญหาผมร่วงด้วยกายบริหาร
โรคของสตรี
เช็คโรคจากอาการปวดท้อง
ลิ้นบอกสุขภาพ
เกิดอะไรเมื่อกินวิตามินไม่พอดี
โรคไอบีเอส ภัยเงียบข้างๆ คุณ
เดินเร็วห่างไกลโรค
อัมพาตครึ่งท่อน หรือทั้งตัวคุณกลัวไหม..
สาเหตุที่มาของโรคความดันโลหิตสูง
มาตรการการป้องกันและควบคุมโรคไข้หวัดนกในคน
โรคเซ็บเดิม โรคผิวหนัง ที่มาพร้อมกับหน้าหนาว
แพ้อาหาร ปัญหาที่แก้ไขได้
มาเรียนรู้เรื่องแผลไฟไหม้ / น้ำร้อนลวก
รู้จักกันมั้ย ความดันเลือดต่ำ
การรักษาโรคตาแห้ง
กระดูกอ่อน : โรคของสังคมสมัยใหม่
6 ข้อสังเกตอาการต้อกระจก
เมื่อโรคอยากผอมระบาดเมือง
4 วิธีแก้คอเคล็ดเพราะตกหมอน
วิธีปฏิบัติเมื่อเป็นโรคความดันโลหิตสูง
สัญญาณเตือนการเกิดมะเร็ง
หลากสาเหตุอัมพฤกษ์-อัมพาต
โรคเป็นสาวก่อนวัย
หอบหืด : โรคสามัญประจำเมืองใหญ่
มะเร็งจิสต์ โรคใหม่ใกล้ตัว
เยียวยา 6 อาการยอดฮิตของผู้ชาย
เลือดกำเดาบอกโรค
วิธีแก้เมื่อปวดเข่า
10 วิธีอยู่ร่วมกับเบาหวานอย่างมีความสุข
ตรวจสุขภาพจากอุจจาระ...ด้วยตัวคุณเอง
หอยนางรมสด อร่อย อันตราย !
ลำไส้ใหญ่อักเสบ สัญญาณประท้วงของร่างกาย
สารพัดสูตรบำบัด อาการปวดประจำเดือน
หน้าอกปลอดภัยด้วยน้ำมันมะกอก
เรื่องเล็ก ๆ ที่คุณแม่ไม่ควรมองข้าม
ทำไม...ผมหงอกก่อนวัย
ออกกำลังกายเยียวยาปัญหาข้อ
แปรงลิ้นกำจัดเชื้อรา
ท้องอืด... อาหารไม่ย่อย
ใครต้องฉีด วัคซีนป้องกันหวัด
กินวิตามิน..เกลือแร่แก้แพ้อากาศ
ตกขาว....เรื่องที่ผู้หญิงกังวล
ต้นตอ... ของโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน
ทำไมจึงควรพบทันตแพทย์ทุกๆ 6 เดือน?
เมื่อปวดหลังต้องปฎิบัติตัวอย่างไร?
ตรวจก่อน รู้ก่อน ปลอดภัยกว่า
เมื่อลูกท้องเสีย จะดูแลอย่างไรดี?
กลิ่นและสีที่ควรสังเกต
อ่านตรงนี้ก่อนให้ลูกหลานกิน 'ยาเจริญอาหาร' อันตราย
ต้องตื่นลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำบ่อยๆ หนีมะเร็งกระเพาะเบาได้
เรื่องน่ารู้ขณะมีรอบเดือน
เลือดออก ตามไรฟัน
ปวดท้องตรงไหน เป็นอะไรกันแน่
ไฟเบอร์ กับการ ลดน้ำหนัก
~~~ไส้ติ่งของเรามีหน้าที่อะไร?~~~~
10 เรื่องน่ารู้ของจุดซ่อนเร้น ที่ผู้หญิงควรทราบ
10 อันดับเครื่องดื่มมีประโยชน์ที่สุด
ดื่มน้ำเมื่อท้องว่าง ดีอย่างไร?
เบาหวานทำให้ตาบอดได้อย่างไร?
มารู้จักเมลามีน สารปนเปรื้อนในอาหารกัน
วิธีการทำร้ายกระดูกสันหลัง
อีกหนึ่งทางเลือก...เพื่อลดอาการเสียวฟัน
ใช้ยานอนหลับกับข้อควรระวัง
อยู่ ๆ เสียงหาย เสียงแหบ เกิดจากอะไร
สีปัสสาวะบอกโรค
~~~15 ข้อเตือนใจ เมื่อเป็นไมเกรน~~~~
" โรคที่เกิดจากคอมพิวเตอร์ "
เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ.....การสวนล้างลำไส้เพื่อล้างพิษ
6 ข้อสังเกตอาการต้อกระจก
4 เคล็ดลับหยุดสะอึก
~~~6 อาหารต้านอาการหิวบ่อย~~~~
ยาแก้ปวดก็มีอันตราย
สัญญาณ........ที่ฟ้องว่าคุณทานอาหารไม่เหมาะสม !!!
เชื่อหรือไม่...ตรวจสุขภาพจากฟันได้
"ตะแคงขวา"ช่วยบรรเทาปวดหลัง
ประโยชน์ของเปลือกกล้วย
น้ำแข็ง...แก้ปวดจริงหรือ???
14 วิธีขับถ่ายปัสสาวะ เพื่อสุขภาพที่ดี
เป็นหนุ่มและสาวอยู่เสมอถ้ากินถั่วลิสง
เฉาะฝรั่งพบเป็นผลไม้ยอดเยี่ยม มีวิตามินซี มากกว่าส้ม 5 เท่า
ทางเลือกอาหารว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารต้องห้าม สำหรับโรคบางชนิด
กิน ปลาทู สู้โรคหัวใจ-บำรุงสมอง
เพิ่มภูมิคุ้มกันด้วย "ถั่วแขก"
5 ข้อดีของน้ำสำรอง...ที่ไม่เป็นรองใคร
"อโวคาโด" ผลไม้เเหล่งไขมันชั้นดีประโยชน์มากมาย........
กินอย่างไรจะห่างโรคในวัยทอง
คุณรู้ไหมว่า สีของพืชผัก-ผลไม้ ให้คุณค่าต่างกันอย่างไร?
ศึกอาหารต้านโรค
นมวัวกับนมถั่วเหลือง
ทานไข่วันละฟองมากไปหรือไม่ ?
เลือกเครื่องดื่มตามกรุ๊ปเลือด
การกินยาก่อนหรือหลังอาหารสำคัญไฉน?
ประโยชน์ของเม็ดมะม่วงหิมพานต์
ต้นขจร...อาหารบำรุงฮอร์โมนหญิง
สุดยอดอาหารธรรมชาติ
10 ผลไม้ใกล้ตัวทำให้อ้วน
มารู้จักพืชตระกูลผักกาดและประโยชน์อันมากมายเหลือเชื่อจริงๆ นะ
7 สุดยอดอาหารที่ทำให้อารมณ์ดี
อาหารต้องห้ามกับ 4 อาการป่วย
กินหวานอย่างไรไม่อันตราย
กินดีต้านภัยโรค
Friends' blogs
Webmaster - BlogGang
[Add kobnon's blog to your web]
Links
BlogGang.com
MY VIP Friend
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.