Bloggang.com : kobnon : หลากสาเหตุอัมพฤกษ์-อัมพาต

สวัสดีค่ะ ภาระหน้าที่ทำให้ต้องเดินทางไกลมาถึงบัวโนสไอเรส แต่ยังคิดถึงเพื่อนบล็อกทุกคนนะค่ะ

หลากสาเหตุอัมพฤกษ์-อัมพาต

อัมพฤกษ์-อัมพาต คำเรียกที่มักใช้เรียกอาการที่ร่างกายเคลื่อนไหวไม่ได้ซึ่งหลายคนอาจเข้าใจว่าเป็นชื่อโรคแต่แท้ที่จริงแล้ว อาการอัมพฤกษ์-อัมพาตมีชื่อเรียกอย่างเป็นทางการตามภาษาแพทย์ว่า “โรคหลอดเลือดสมอง”

ดังนั้น ความหมายที่แท้จริงของอัมพฤกษ์-อัมพาตคือภาวะที่ร่างกายเคลื่อนไหวไม่ได้เนื่องจากโรคหลอดเลือดสมอง ส่วนการเคลื่อนไหวร่างกายไม่ได้จากอุบัติเหตุนั้นไม่ถือเป็นภาวะที่เกิดจากโรคแต่จะถูกจัดเป็นอาการอัมพฤกษ์-อัมพาตจากอุบัติเหตุและมีการรักษาที่แตกต่างกัน

ทราบถึงคำจำกัดความของอัมพฤกษ์-อัมพาตกันแล้ว คราวนี้มาดูสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองซึ่งเป็นต้นทางของการเกิดอาการอัมพฤกษ์-อัมพาตกันค่ะ

1. หลอดเลือดสมองตีบหรืออุดตัน เกิดจากการเสื่อมของผนังหลอดเลือดและมีไขมันหรือหินปูนมาจับ หรือเกิดลิ่มเลือดหลุดไปอุดตัน ทำให้สมองบางส่วนขาดเลือดหรือมีสมองตาย

2. หลอดเลือดสมองแตก เกิดจากการแตกของหลอดเลือดสมอง ทำให้มีเลือดออกมาคั่งและทำลายเนื้อสมองบริเวณนั้น

เมื่อเกิดความผิดปกติที่สมองจากสาเหตุข้างต้นแล้ว สมองจะถูกทำลายและไม่สามารถสั่งงานไปที่อวัยวะรับคำสั่งโดยตรงอย่างกระดูกสันหลังที่ทำหน้าที่ควบคุมการเคลื่อนไหวร่างกายได้จึงส่งผลให้เป็นอัมพฤกษ์-อัมพาต ส่วนจะเคลื่อนไหวร่างกายซีกใดไม่ได้นั้นขึ้นอยู่กับสมองซีกใดถูกทำลาย หากร่างกายซีกขวาขยับไม่ได้แสดงว่าสมองซีกซ้ายโดยทำลาย (สมองซีกซ้ายควบคุมร่างกายซีกขวา-สมองซีกขวาควบคุมร่างกายซีกซ้าย)

7 แนวทางเลี่ยงอัมพฤกษ์-อัมพาต

ถึงแม้จะมีปัจจัยหลากหลายที่ก่อให้เกิดอัมพฤกษ์-อัมพาตแต่เชื่อไหมคะว่า การป้องกันตนเองให้ห่างไกลจากโรคนี้มีอยู่ง่ายๆเพียงแค่ 7 ข้อ ใครไม่อยากให้อัมพฤกษ์-อัมพาตถามหาลองทำตามดูค่ะ

- ตรวจวัดความดันโลหิตสูงอย่างน้อยปีละหนึ่งครั้งและตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อค้นหาปัจจัยเสี่ยง
- งดสูบบุหรี่
- ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- ออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อยวันละ 30 นาที 3 วันต่อสัปดาห์
- งดอาหารรสเค็มและอาหารดอง
- ลดอาหารไขมัน โดยเฉพาะไขมันอิ่มตัว เช่นน้ำมันปาล์ม น้ำมันมะพร้าว เนื้อสัตว์ติดมัน นม เนย ควรรับประทานไขมันชนิดดี เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันข้าวโพด น้ำมันถั่วเหลือง
- ปรับสมดุลอารมณ์ ไม่เครียดหรือโมโหง่าย

ควรตัดไฟแต่ต้นลมด้วยการป้องกันไม่ให้มีการสะสมคอเลสคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีเกินขนาด โดยไม่ควรรับประทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงอย่างไข่ เนื้อหมู เนื้อวัว ควรรับประทานเนื้อสัตว์ที่มีคอเลสเตอรอลน้อยที่สุดอย่างปลาโดยเฉพาะปลาทะเลจะมีแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายมากกว่า ส่วนโปรตีนควรรับประทานจากพืช เช่น ถั่ว ผลิตัณฑ์จากถั่วและเต้าหู้ และควรรับประทานผักและผลไม้รสไม่หวาน เช่น มะละกอ ฝรั่ง พุทรา แก้วมังกร เป็นต้น

เทคนิคดูแลตนเองสำหรับผู้ป่วย+เสี่ยงป่วยแบบชีวจิต

แนวทางการดูแลตนเองสำหรับผู้ที่เป็นอัมพฤกษ์-อัมพาตไว้หลายวิธีซึ่งผู้ที่ยังไม่มีอาการอัมพฤกษ์-อัมพาตแต่มีโรคประจำตัวที่เป็นปัจจัยเสี่ยงก็ปฏิบัติตามได้เพื่อป้องกันตั้งแต่ยังไม่มีอาการค่ะ

1. รับประทานอาหารชีวจิตสูตร 2 คือ ข้าวไม่ขัดขาว 30 เปอร์เซ็นต์ของอาหารหนึ่งมื้อ ผักสดและดิบ 35 เปอร์เซ็นต์ โปรตีนจากพืช 25 เปอร์เซ็นต์และอาหารเบ็ดเตล็ดอีก 10 เปอร์เซ็นต์ เช่น งาสด งาคั่ว เมล็ดทานตะวัน เมล็ดแตงโม สาหร่าย

2. ออกกำลังกายเพราะเมื่อรับประทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลน้อยแล้วก็ต้องกำจัดคอเลสเตอรอลที่สะสมในตัวออกไปด้วยโดยการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันและต้องให้ได้พีค คือ 1.เหงื่อออกโซมกาย 2.หัวใจเต้นแรง3.ชีพจรเต้น 120 ครั้งต่อนาที สาเหตุที่ต้องออกกำลังกายให้ได้พีคเพราะร่างกายจะหลั่งโกร๊ธฮอร์โมนออกมาจะทำให้รู้สึกแข็งแรงและสบาย หากไม่รู้จะออกกำลังกายด้วยวิธีใดแนะนำให้รำกระบองเพราะได้บริหารร่างกายและออกกำลังกายที่ครบถ้วนไปพร้อมกัน

3. เสริมวิตามินและเเร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายด้วยการรับประทานวิตามินที่ช่วยบำรุงการทำงานของสมองให้ดีขึ้น คือวิตามินบี1 บี 2 บี 6 อย่างละ 1 เม็ด เช้า-เย็นและเลซิทินอีก 1 เม็ดต่อวัน

Create Date : 05 มกราคม 2552

Last Update : 5 มกราคม 2552 14:28:31 น.

0 comments

Counter : 945 Pageviews.