เสื้อผ้าทำให้คุณป่วยหรือเปล่า? (Health Plus)

          อะไรทำให้คุณปวดหลัง เป็นโรคลำไส้แปรปรวน (IBS) และผิวหนังอักเสบ คำตอบอาจมาจากเสื้อผ้าที่คุณสวมใส่ก็เป็นได้

ผิวแพ้ง่าย

          ผ้าเป็นสาเหตุสำคัญที่ก่อให้เกิดปัญหาดังกล่าว คนที่แพ้มักมีอาการคันที่บริเวณหน้าอกและท้อง เนื่องมาจากสารเคมีในวัสดุที่นำมาทอเป็นผ้า เช่น ผ้าฝ้ายฟอกขาวหรือย้อมสี เส้นใยสังเคราะห์ เช่น ไนลอน ทำให้เหงื่อออกมาก มีอาการร้อนวูบวาบตามร่างกาย ใส่แล้วเสียดสีกับผิว ทำให้ผิวเกิดการระคายเคือง

Style Solution :

          เลือกเสื้อผ้าจากใยธรรมชาติ เช่น ผ้าฝ้ายหรือผ้าขนสัตว์ไม่ฟอกขาว หากคุณมีอาการร้อนวูบวาบตามร่างกาย หรือเหงื่อออกมาก ให้เลือกสวมเสื้อผ้าหลวม ๆ แล้วถ้าคุณเป็นโรคแพ้ผื่นคัน ควรหลีกเลี่ยงผงซักฟอกดั้งเดิมทั่วไป ที่มีเอนไซม์ที่ทำให้ผิวหนังเกิดอาการคัน รวมถึงสารเพิ่มความสดใส เลือกผงซักฟอกประเภทที่อ่อนโยนและเป็นมิตรกับผิว

ปวดหลังและนิ้วหัวแม่เท้าผิดรูป

          ลืมเรื่องรองเท้าส้นสูงทำให้คุณดูเซ็กซี่ เพราะรองเท้าส้นสูงเป็นต้นเหตุของอาการปวดหลังและน่อง ไนอา เทเลอร์ ผู้อำนวยการบริหารแห่ง the back health charity Back Care กล่าว "การสวมรองเท้าส้นสูงทำให้แผ่นหลังเมื่อล้า เนื่องจากไปบังคับให้หลังกระดก" เธออธิบาย ไม่เพียงเท่านั้น "รองเท้าส้นเข็มทำให้เล็บเท้างอกผิดรูป เป็นตาปลาและนิ้วหัวแม่เท้าผิดรูป" แบร์รี่ ไวท์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคมือและเท้ากล่าว





Style Solution :

          เข้ารับการตรวจกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคมือและเท้า แพทย์จะให้คำแนะนำเรื่องรองเท้าที่เหมาะที่สุดในการสวมใส่ "อย่าสวมรองเท้าส้นสูงหรือรองเท้าส้นเข็มเกินสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ถอดออกทุกครั้งที่ไม่จำเป็นต้องสวมใส่" แบร์รี่กล่าว เลือกซื้อรองเท้าที่เหมาะกับกระดูกและกล้ามเนื้อ ซึ่งถูกออกแบบมาเพื่อสุขภาพเท้า

ปวดเข่า

          คุณอาจคิดว่ารองเท้าผ้าใบเป็นรองเท้าที่สวมใส่ปลอดภัยที่สุด แต่จากการศึกษาของ the British Joumal of Sports Medicine ในปี 2001 พบว่า รองเท้าผ้าใบแบบ air filled soles ทำให้ผู้สวมใส่มีโอกาสเกิดการบาดเจ็บที่ข้อเท้าเพิ่มขึ้น ขณะที่การสำรวจของ the chartered Society of Physiotherapy (CSP) พบว่า 1/3 ของผู้สวมรองเท้าผ้าใบที่ไม่เหมาะสมในการวิ่ง จะมีอาการปวดเข่าและหลัง "รองเท้าผ้าใบส่วนใหญ่ที่ขายในท้องตลาด ถูกออกแบบมาเพื่อแฟชั่น ไม่ใช่เพื่อการเล่นกีฬา" แอนดรูว์ คาลด์เวลล์ นักกายภาพบำบัดกล่าว





Style Solution :

          ถ้าคุณต้องการซื้อรองเท้าผ้าใบสำหรับใส่เล่นกีฬา ให้สวมถุงเท้าหนา ๆ เวลาลองสวมรองเท้า เพราะเวลาเล่นกีฬา เท้าจะขยายตัว และต้องให้มีช่องว่างเหลือระหว่างนิ้วเท้าที่ยาวที่สุด กับรองเท้าประมาณครึ่งเซนติเมตร the CSP แนะให้หาซื้อรองเท้ากีฬาจากร้านจำหน่ายชุดกีฬาที่มีชื่อเสียง และอย่าคิดว่ารองเท้าราคาแพงที่สุดจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด

เชื้อราในช่องคลอด

          กางเกงยีนส์และกางเกงรัดแน่นทำจากเส้นใยสังเคราะห์ อาจทำให้เกิดเชื้อราในช่องคลอดได้แจน เดอ รีส์ นักธรรมชาติบำบัดกล่าว "ยีสต์ที่เป็นสาเหตุของเชื้อราในช่องคลอด เจริญเติบโตได้ดีในที่ร้อนชื้น และกางเกงคับแน่นเป็นตัวการที่ก่อให้เกิดสภาพแวดล้อมดังกล่าว" กางเกงขอบยางยืดที่รัดแน่น มีส่วนทำให้เกิดอาการปวดหลังและอาหารไม่ย่อย




Style Solution :

          วิธีป้องกันเชื้อราในช่องคลอด คือ อย่าสวมกางเกงรัดแน่น เลือกกางเกงหลวม ๆ ตัดจากผ้าฝ้าย หรือมิฉะนั้นสวมกระโปรงแทน เช่นเดียวกันเลือกสวมถุงน่องที่คลุมเฉพาะต้นขา (stockings) ดีกว่า ถุงน่องแบบเต็มตัว (tights) และเลือกกางเกงในผ้าฝ้ายแทนผ้าไนลอน

อาหารไม่ย่อย

          ควรสวมกางเกงในแบบกระชับหน้าท้องหรือก้นดีหรือไม่? คำตอบคือไม่ดี เพราะไม่เหมาะกับสุขภาพ กางเกงชั้นในที่รัดแน่น จะไปขัดขวางการทำงานของระบบย่อยอาหาร ทำให้อาหารไม่สามารถไหลสู่ลำไส้ได้อย่างอิสระ มีผลให้เกิดอาการแสบร้อนบริเวณหน้าอกหน้าลิ้นปี่ (heartburn), โรคกรดไหลย้อน และโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร

Style Solution :

          ถ้าหนีปัญหาหน้าท้องยื่นไม่ได้ การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ช่วยทำให้หน้าท้องแบนราบได้ดีที่สุด "การซิทอัพช่วยให้เห็นผลอย่างรวดเร็ว" นิกกี้ วอเตอร์แมน ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสและผู้เขียนเรื่อง The Flat Stomach Plan กล่าว นอนราบลง วางเท้าราบกับพื้น ชันเข่าขึ้น ใช้มือทั้งสองข้างยกศีรษะและหัวไหล่ขึ้น มองดูเข่าของคุณ อย่าลืมเกร็งหน้าท้องเอาไว้ ทำเช่นนี้ซ้ำ 10 ครั้ง

          ฉลาดแต่ง อย่าแต่งตัวเน้นหน้าท้อง เลือกผ้าตัดกางเกงและกระโปรงสีเข้ม ไม่มีลวดลาย เลือกเสื้อท่อนบนที่เน้นหน้าอก โดยเลือกสีอ่อนและแบบที่ดูสดใส อย่าเลือกกางเกงและกระโปรงจับจีบ หรือเสื้อผ้าที่มียางยืดที่เอว ควรเลือกเสือผ้าที่ปล่อยตั้งแต่ช่วงอกลงไป เช่น เสื้อผ้าช่วงอกด้านบนทำเป็นทรง แต่ใต้อกปล่อยทิ้งตรง ๆ จะช่วยพรางหน้าท้องได้เป็นอย่างดี