ขอก้าวเดินไปข้างหน้า ฝันให้ไกลไปให้ถึง ====> วันที่ 41 น้ำหนักเริ่มต้น 76.2 วันที่ 41 ชื่อ----> ตูน อายุ----> 23 ส่วนสูง----> 160 ซ.ม. น้ำหนัก ----> 14 ก.ค. - 21 ต.ค. 52 ( 100 วัน ) 82 กิโล====>76 กิโล เริ่มต้น 22 ต.ค. ----> 76.2 23 ต.ค. ----> 76.4 25 ต.ค. ----> 76 26 ต.ค. ----> 76.5 27 ต.ค. ----> 76.1 28 ต.ค. ----> 75.6 29 ต.ค. ----> 76.3 30 ต.ค. ----> 75.7 7 พ.ย. ----> 75.4 10 พ.ย. ----> 74.9 11 พ.ย. ----> 74.3 12 พ.ย. ----> 75.1 18 พ.ย. ----> 74.1 20 พ.ย. ----> 74.3 21 พ.ย. ----> 75 22 พ.ย. ----> 74.8 23 พ.ย. ----> 75.3 25 พ.ย. ----> 74.4 27 พ.ย. ----> 75 30 พ.ย. ----> 74.7 1 ธ.ค. ----> 74.2 ( เฮ่อ ค่อยโล่งอกหน่อย ) เป้าหมายแรก -----> 70 กิโล(ก่อน 27 ก.พ. 53 ) เป้าหมายที่สอง ----> 65 กิโล เป้าหมายที่สาม ----> 60 กิโล มื้อเช้า 7.00 น. ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ครึ่ง / ต้มจืดมะระใส่ผักกาดดอง / แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูกเล็ก / นมพร่องมันเนย 1 กล่อง มื้อกลางวัน 12.30 น. ข้าวกล้อง 1 ทัพพี / ผัดไก่ใส่ขิง / ขนมกล้วย 1 ห่อ เล็ก / นมพร่องมันเนย 1 กล่อง มื้อเย็น 18.30 น. สลัดผักธัญพืชน้ำใส / ไข่ต้ม 1 ฟอง / ปลาช่อนเผา ครึ่งตัว การออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง 40 นาที / ยกขาขึ้นตั้งฉาก แยกขาเข้า-ออก 100 ครั้ง / โยคะ 40 นาที วันนี้ ออกกำลังกายซะเยอะเลย พอดีว่า วันนี้ตอนบ่ายนอนไม่หลับ เลยฟิตออกกำลังกาย ไม่ได้ออกไปวิ่งเพราะกลัวจะเพลียแล้ววิ่งไม่ไหว วันนี้ในชีวิตเจอทั้งเรื่องดีและเรื่องแย่ๆ เรื่องดีของวันนี้คือ มีคนรอบข้างที่ขายของใกล้กันทัก ในวันเดียวกัน 3 คน ว่าเราผอมลงเยอะ เย้ๆๆ ปลื้มค่ะ ปลื้มมาก แต่ก็นะ เจอเรื่องแย่ๆ คือ โดนโกงแชร์ ทวงเงินได้ยากเย็นที่สุด ปีนี้โดนโกงแชร์ 2 คนเลย เซ็งจิงๆ แต่ก็เอาเถอะ อยากโกงก็ตามสบาย เค้าไม่รวย และเราก็ไม่จน แต่ก็เข็ดไปจนวันตาย วันนี้ทำธุระเสร็จหมดทุกอย่างแล้ว มีเวลา ลั่นล้าไปให้กำลังใจเพื่อนๆ พี่ๆ แล้ว ไม่ต้องห่วง ออกกำลังกาย พอได้กำลังใจจากเพื่อนๆพี่ๆ และได้คำชมจากคนรอบข้าง มีแรงฮึดสู้ขึ้นเยอะเลย ไม่ท้อแล้วแหละ จะสู้จนถึงวันนั้นเลย และหลังจากงานแต่งแล้ว เราก็จะสู้ต่อไปนะ ไม่ใช่จะหยุดแค่งานแต่ง จะสู้ให้เหลือแค่ 60 กิโล ให้ได้ ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่เพื่อนๆ พี่ ๆมีมาให้กันอย่างสม่ำเสมอ สู้โว้ย   Create Date : 01 ธันวาคม 2552 10 comments Last Update : 1 ธันวาคม 2552 20:50:40 น. Counter : 285 Pageviews. Share Tweet

เรื่องดีๆและร้ายๆบางครั้งมันจะมาพร้อมกันอ่ะค่ะ ทำใจนะ อย่างน้อยมันก็ยังมีเรื่องที่ทำให้เรารู้สึกดีบ้าง เรื่องแชร์พี่เอ๋เองออกแนวหนาวๆ กลัวเหมือนกันอ่ะ แต่อีกหกมือมันจะหมดแล้ว หวังว่า คนคงไม่ชิ่งช่วงปีใหม่ สาธุ พอดีเป็นแชร์รายอาทิตย์อ่ะค่ะ เอาน่ะ อย่าคิดมากนะค๊า สู้ต้อไปนะ สู้ๆ ปล อย่าคิดมากนะ เดี๋ยวหน้าไม่สวย ฮ่าฮ่า   โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) 1 ธันวาคม 2552 21:13:18 น.

ที่ใส่แว่นเพราะสายสั้นและเอียงจ้า จะใส่ตอนที่อ่นหนังสือ ขับรถและเล่นเน็ต ฮ่าฮ่า ใส่ตลอดไม่ไหว เพราะมันหนักดั้งงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงง สบายใจขึ้นรึยังจ้า อย่าคิดมากนะ   โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) 1 ธันวาคม 2552 21:38:26 น.

ดีใจด้วยจังเลยค่ะ ที่มีคนทักว่าผอมลง เวลาเราพยายามลดน้ำหนัก แล้วมีคนเห็นละก็ทักว่าผอมลง ฟังแล้วมีความสุขจริงๆ 555 สู้ๆนะคะ   โดย: cherry (ความสวยเปล่งประกายในสายลมหนาว ) 1 ธันวาคม 2552 21:53:29 น.

เอากลังใจมาฝากหลายตูนอีกเช่นเคย ถึงแม้ว่าจะไม่ได้เข้ามาเม้นท์บ่อยๆ แต่ก็คิดถึงน้าาาา...   โดย: ยายหนูAK 1 ธันวาคม 2552 22:09:00 น.

หนูตูน เรื่องร้าย ๆ ให้มันฟาดเคราะห์ไปสำหรับปีนี้ไปเลยน้อง อย่าไปคิดไรมาก ส่วนเรื่องดี ๆ จะปีใหม่แล้วขอให้ผ่านเข้ามาดีตลอดปีเลยเนอะ ส่วนเรื่องทำบล๊อก พี่ก็ว่าจะทำเหมือนตูนอยู่จ๊า   โดย: บล๊อกนี้___ไม่มีชื่อ 1 ธันวาคม 2552 22:38:14 น.

แอบแวะมาดูความคืบหน้าของน้องตูน เยี่ยมมากๆ เลยค่ะ อีกแค่ไม่กี่โลจะถึง 70 ละ น้องตูนวางเป้าหมายไว้ไกลมากมาย ปีหน้านู่นเลย แต่พี่เชื่อว่าน้องตูนจะแตะ 70 ก่อนที่วางไว้เยอะแน่นอน อีกไม่นานนี้แหละค่ะ...เพราะน้องตูนออกกำลังได้เก่งมากๆ การกินก็คงจะอยู่ตัวแล้วอ่ะนะ ..ส่วนเรื่องจิตใจอย่าให้ความเครียดมากระทบใจเรามากค่ะ ต้อง let go ทุกๆ เรื่องเลยนะคะ อย่าเอามาสะสมในใจเราเด็ดขาด มันทำให้ลดอ้วนยากค่ะ...แถมจิตใจหมองมัวไม่มีความสุขอีกน๊า ยังไงพี่ก็เป็นกำลังใจให้น้องตูนเสมอค่ะ สู้ๆ ต่อไปอย่างเข้มแข็งจ้า   โดย: ToY (tiny ) 1 ธันวาคม 2552 22:45:26 น.

จ้ากกกกก ตูน เล่นแชร์ด้วยรึ...เรื่องแบบนี้มันมีความเสี่ยงจ๊ะ... อย่าไปคิดมาก....ถือว่าฟาดเคราะห์ ไปแล้วกันเนอะ... ส่วนพี่นะ..มาเที่ยวรอบนี้ สงสัยน้ำหนักจะขึ้นมากๆๆ... ถ่ายรูปก็อ้วน... ยังไงเป็นกำลังใจให้ตูนนะ มีคนทักว่าผอม ก็มีกำลังใจแล้วใช่ไหม.. กลับเซียงไฮ้ไปรอบนี้ พี่จะต้องเข้มอีกรอบแล้วหล่ะ.. ปล. พี่กลับไทยเดือนมกราคมจ๊ะ..อยากผอมเหมือนกัน.. ตูนก็ผอมให้ได้มากที่สุด ในวันแต่งงงานจะได้ใส่ชุดเจ้าสาวสวยๆๆไง   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 2 ธันวาคม 2552 6:22:28 น.

ขอบคุณที่แวะไปให้กำลังใจนะค่ะ   โดย: prim@บ้านบางมด 2 ธันวาคม 2552 9:28:26 น.

โดนโกงแชร์ 2 คนหมือนกันเลยค่ะ แต่ดีนะไม่เยอะเท่าไหร่ยังได้กำไรแต่น่าโมโหเนาะ ปล่อยเค้าเถอะนะคะเดี๋ยวเค้าคงได้รับกรรม(คิดไปนั่น 555+) น้ำหนักลดลงอีกแล้วนะคะ เก่งที่สุดเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 2 ธันวาคม 2552 10:50:52 น.

มีคนทักนน.ตูนลงเยอะก็เเสดงว่าลดได้ถูกทางเเล้ว พี่ยังไม่มีคนทักว่าผอมลงเลย พอดีทำงานคนเดียว เสร็จก็กลับบ้าน ไม่ได้เจอใครด้วย อิอิ เเต่ก็ต้องลดนน.ต่อไปเนอะ   โดย: Sea Water 2 ธันวาคม 2552 11:07:43 น.