Bloggang.com : weblog for you and your gang
Me myself and my dream...
Group Blog
Diet DAIRY mE
Long lasting slim
Dear Diary
<<
สิงหาคม 2552
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
24 สิงหาคม 2552
Day14+15 ไป กทมมาค่ะ แต่ว่าหนูกินน้อยนะคะ
All Blogs
Day2 Propureอีกแค่ 19วันก่อนเป็นนางแบบเต็มตัวเนอะ...อิอิ.
DAy1 Propure เพื่อนางแบบญี่ปุ่นใหม่ 55 5555 5+
DAy6+7 เมื่อวานเกเรไม่มาอัพบล็อก วันนรี้มาแล้วค่ะ
Day5 Fruitalian+DAIRY DAY
DAy4 FAST PRoดีไม๊ ตอนนี้สองจิตสองใจ..อัพรูปได้แล้วเย้ๆๆๆ
DAy3 คงได้แต่โปรเพียวอย่างเดียวซะมั้งเนี่ย
Day2 Fast Pro เมื่อวานขี้โกงไปนิดนึงนะคะ..วันนี้ตามสัญญาค่ะ
Day1 FAST PRO อยากอัพรูปแล้วสอนหน่อยนะคะ
วันหยุดพักรบ มารายงานผลความพยายามค่ะ..อิอิ ข่าวดี....
Day30+1 เดือนใหม่น้ำหนักต้องลดใหม่ให้ได้
Day30 จริงด้วยอดมากๆแล้วโหยสุดๆ จริงๆแล้วตัวเหลืองมาจากกาแฟ
Day29 วันนี้ชั่ง นน. มีคนทักว่าทำไมตัวเหลืองอะ...
Day28 ขอบคุณทุกกำลังใจ มั่กค่ะ มีวันนี้ได้เพราะคอมเม้นท์ดีๆจากทุกคน
Day27 สามารถทลายเลข 5 ได้แย้วกรี๊ดดดดด
day26 วันนี้ไม่ชั่ง นน ค่ะ เพราะกะว่าจะชั่งวันเว้นวันค่ะ
Day25 รู้สึกดีขึ้นท้องฟีบเลยแต่ว่า นน. คงที่อะ ขอเชิญเจ้าพ่อเจ้าแม่fast 5 ตอบคำถามหน่อยค่ะ
Day24 สรุปแล้วเราทำfast5+โปรควบคู่กันไปดีกว่า ลุยยกกำลัง2ค่ะเย้
Day23-ลดอย่างต่อเนื่องเพื่อวันของเรา
Day22 เมื่อวานทานโปรผักค่ะ ว่าแต่ทำไงลดเร็วๆบอกที
day21:ทลายหิดปลาทูด้วย FAST 5 ก่อนนะคะครูปลา
Day 20 อยากออกจาหิดปลาทู อย่างงี้เรียกว่าหิดไม่หิดคะพี่
day18+19แล้วค่ะ กรี๊ด..เค้าจามาเสาร์นี้แล้ว
Day17 ตอนนี้ตัวเหี่ยวๆไงไม่รู้ ไมมัน นน.ไม่ลงอะ ตอนนี้หมดแรง
Day14+15 ไป กทมมาค่ะ แต่ว่าหนูกินน้อยนะคะ
Day12+13ลงไป 5 ขีดก็ยังดีปะหล่ะ ว่าไม๊...
Day11+12 ลงลงลง ตามครูปลาค่ะ หนูรู้แล้วทำไม
Day10 ครูมาให้กำลังใจหนูเดียร์สู้ๆๆๆๆๆๆ จงลดๆๆๆๆ
Day 9 ยังดีที่ไม่ขึ้น ทำไงถึงจะลง คะ ต้องเปลี่ยนอารายไม๊เนี่ย ขอครูปลามาเม้น
Day8 เมื่อวานหลุดกระจาย ขอทู้กท่านโปรดลงโทษฉ้านนน.
DaySix-1 ติดลบ 1 วันแอบหลุด แต่เชื่อไม๊ว่า.....
Day 5 ซีเรียสแล้วนะ วันที่สามสิบต้องหนักสี่สิบห้าให้ได้
Day4 วันรับปริญญากิน!!!!!!!
Day ทรี ค้าบบ วันนี้ ไมเหนื่อยอย่างงี้ สมมติว่าหนัก 43 KG
day two ค่ะอย่างงี้เราต้องเชื่อแล้วปาติหารจะเกิด
วันที่ 1 ใหม่อีกแระ เมื่อไหร่จาผ่านวันที่หกได้ซักที
Day Six ซิค จริง..ค่ะ ท้องเสียมากกกกก YOGURT Day
Day Five 5555 ลองดูให้รู้กันซักตั้งแล้วมันก็Successจิงๆ...;)
Day4-ใกล้ฝั่งฝันแล้วค่ะ^^ขอบคุณพระเจ้าที่เมตตาหนู
Day3-วันที่3333333แล้วจ้า^^
Day2-Day of pureนะคะสู้ตาย
DAy1-อดทนอย่าไปอิดฉาเค้า เอาใหม่เมื่อวานตบะแตก
"อดทนน่ะเป็นไม๊" อดให้ได้เพื่ออะไรดีๆๆDAY4แล้วค่ะ
Chill-diet Day7 ไมมันยัง...TT
Chill*diet Day 6 ไม่อาววแล้วหนูจะไม่ตบะแตกแล้วค่ะ
Chill-Diet Day5 วันนี้เพลียมาก หิวด้วยเมื่อวาน...ไปแปดรอบ* *!
Chill-diet Day 4 วันนี้มีแต่ผักนะเนี่ย ลงๆๆๆแล้ว^^
Chill-diet เริ่มไม่ค่อยโรคจิตแล้วค่ะ..DAy3
Chill-diet เมนูตามโพยนะคะ
Chill diet ค่ะ Day2 วันหยุดไปทำขนมค่ะแต่ว่าจะตั้งใจไม่ทานนะคะ
Chill-Dietค่ะ สูตรใหม่ ตั้งใจกว่าเดิมนะคะ
FAT-WARวันที่ 5 ตยะแตกแล้วไม่ไหวแล้วค่ะ เครียดมากกก
FAT-WARวันที่4ทำต่อ ไม่ทำต่อ ทำต่อ หรือว่าไม่ทำแล้วสูตรเสิต
FAT WAR--เอาจิงๆๆนะละ..ขอคำชี้แนะด้วยนะคะศิษย์พี่ทั้งหลายDay3แล้วค่ะ
FAT-WARว๊าว ...อภินิหารโปรตีนนะคะเนี่ยDAy2
FAT-WARด้วยคนค่ะคุณครูพี่ปลา--DAY 1
Remake over ไม่ยอมหรอก ฉันจะสวยกว่าไอ้ที่เธอชมให้ดู....ชิ
เค้าบอกว่าให้งดขนม แต่ว่าหนู....อดไม่ด้ายยย
จงออกไปไขมันบ้า....
กลับมาแล้วมาลดกันอีกรอบกะสูตรเด็ดของมาดาม
เมื่อไหร่จะลดซ๊ากที....ออกไป๊ ออกไป เลขห้า ออกไป๊.....
เราเลิกกันนนนนน..พี่ป๊อป(คอร์น).งงอะเด๊....
พยายามมั่กๆต่อไป fast five สุดที่เลิฟฟฟฟฟ
ไม่น่าเชื่อ fast five ได้ผลจิงๆหรอ
ว้าย...ไม่จิงงงงงงงงไม่ใชเลขสี่แบบนี้ สี่สิบ...ไม่ให้ ....สิบสี่นะเว้ย
จงมาๆๆนะเลขสี่ของช้านนน
ตามมาๆๆมาได้แล้วเลขสี่ฮึบๆๆๆ...ขอบคุณทุกคนค่า^^
ตามล่าๆๆมาให้ได้คอยดูนะเลขสี่จงมา จงมา
ตามล่าสุดขอบฟ้าก็จะต้องหาให้ได้..คอยดู
ตามล่าๆๆ มาเร็วเร้วววเลขสี่ที่รักจ๋า
ตามล่าๆๆๆๆมาแร้ววเลขสี่ของฉ้านนน
ตามล่าๆๆๆๆๆให้ได้เมื่อคืนฝันดีมั่กๆๆ
ตามมาได้ครึ่งนึงจิงปะว้า...เปลี่ยนแผนๆๆคับผมตบะแตกมาสองวันอะ
ตามมาได้ครึ่งนึงแล้ว ความHotอะนะ อิอิ วันที่ยี่สิบค่า(เหะๆๆเมื่อวานนับผิดอะ)
ตามมาได้ครึ่งนึงแล้ว ความHotอะนะ อิอิ วันที่สิบเจ็ดละนะจ๊า
ตามล่าหาความ Hot กลับคืนมาวันที่ 18 รู้สึกดีขึนๆๆๆทู้กวันเลย
ตามล่าหาความ HOT กลับคืนมาค่ะ-วันที่17...เมื่อวานแอบตบะแตกจ้า
ตามล่าหาความ HOT กลับคืนมาค่ะ-ใกล้Hotตามอากาศเดือนเมษาแล้วจ้า วันที่ 16
ตามล่าหาความ Hot กลับคืนมาค่ะ..วันที่ 14 งดยาวันที่ 2
ตามล่าหาความ Hot กลับคืนมา วันที่ สิบสามเจ้าค่ะ--งดยาวันแรกเกิดไรขึ้นมั่งน้า
ตามล่าหาความ Hot กลับคืนมาค่ะ..วันที่ 12
ตามล่าหาความ Hot กลับคืนมา..วันที่ เก้าแล้ว--แงๆๆทำไงดีกินยาแล้ว
ตามล่าหาความHot กลับคืนมาค่ะ--วีนที่ 8(วีนจิงๆ สองวันที่หายไป)
ตามล่าหาความ Hot กลับคืนมา..วันที่ หก ค่ะ วันนี้หงุหงิ ไงไม่รุอะ
ตามล่าหาความ Hot กลับคืนมา^^วันที่ ห้าเจ้าค่ะ ฮิอิ นน.ลดแล้ว
ตามล่าหาความ Hot กลับคืนมา--วันที่ 4แล้วคร่า...
ตามล่าหาความ Hot กลับคืนมาค่ะ..วันที่ 3 จาไหวไม๊เนี่ย
ตามล่าหาความ HOT กลับคืนมา-วันที่2 สู้ๆ
ตามล่าหาความ Hot กลับคืนมา
Day14+15 ไป กทมมาค่ะ แต่ว่าหนูกินน้อยนะคะ
วันเสาร์กลางคืน ต่อไปทานกุ้งย่างกระเทียม กัยยำค่ะ
วันอาทิตเช้า ลงโทษตัวเองที่นอนดึก ตื่นสายด้วยการเล่นโยคะ 1 ชม
ก่อนไป ทำธุระค่ะ
วันนี้ธุระมากมาย
ไปซื้อหนมให้คุณแฟน ไปทำATM ใหม่ มันหายค่ะชอบลืมไว้ที่ตู้
ไปดูสูทกะน้องชาย เดินๆๆๆๆๆๆไปกว่า 10โลเห็นจะได้
แถมช่วงบ่ายยัง ไปประชุมที่ cu center อีก เฮ้อ เหนื่อยโคตร
แต่ว่าก็ทานของผิดสูตรอะน้า ต้องลงโทษตัวเองให้เข็ด
คือไปทานสลัดญี่ปุ่น ใส่หมูดทอด ขนาดพอเหมาะ 1 ชิ้น
และตอนบ่ายไป ดูหนังกะน้อง ทานป๊อปไปอีก
อะนะ
ครูขาหนูไหว้พระอาทิตย์ไปกว่า 10 ครั้ง และเล่นโยคะ
มีคำถามค่ะ คือเรารู้สึกตัวเล็กลง ไมนน.ไม่ค่อยจาลงเลยล่ะคะ
ใครรู้ช่วยตอบทีนะคะ
ปล.วันนี้วันแรกของการเริ่มงดอาหารเย็นหลัง 4 โมงค่ะ
อัพต่อค่ะ
บ่ายที่ผ่านมาทานโยเกิร์ต หนึ่งถ้วย
ไม่อิ่มแฮะ(พอดีกะเล่นสูตรทานเป็นมื้อย่อยๆค่ะ) ทานอีกถ้วย ตอนสามโมง
เอ๊ะยังเลย ทานอีกตอนห้าโมง
เฮ๊ยยยยไม่อยู่ท้องจิงด้วย ทานอีกตอนหกโมง
สรุป สี่ถ้วย ไม่อิ่มแถมใจสั่นๆหงุดหงิดแอบหิวอ่ะ
เออ
งั้นลองกินนมไปเผื่อหายยเฮ้ยย ไม่หายยยยยยยยย
เอาแล้วสิ เลยเห็นจับฉ่ายของแม่ ต้มเอง เลยซัดไปสองถ้วย คราวนี้อยู่เลยค่ะ
วันนี้เดียร์กินเยอะไปไม๊ จับฉ่ายตอน ทุ่มครึ่งอ้วนป่าววว
พรุ่งนี้จาเปลี่ยนมากินข้าวกลางวันให้อิ่มไปเลยดีกว่า
เย็นจาได้ไม่หิวเนอะ
ขอบคุณคำแนะนำของครูปลาและเพื่อนร่วมชะตากรรมทุกท่านนะคะ
Create Date : 24 สิงหาคม 2552
Last Update : 24 สิงหาคม 2552 22:59:47 น.
5 comments
Counter : 426 Pageviews.
Share
Tweet
รูปร่างดูเล็กลงแต่น้ำหนักไม่ลด เพราะว่ามวลกล้ามเนื้อหนักกว่าไขมันค่ะ เมื่อไขมันลดลงและมีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น รูปร่างจะกระชับมากขึ้น แต่น้ำหนักไม่ลดค่ะ ฉะนั้นอย่าไปมองผลกับการชั่งน้ำหนักอย่างเดียว ต้องดูปริมาณไขมันในร่างกายด้วย (ใช้เครื่องชั่งที่วัดไขมันได้น่ะ)
งดอาหารหลัง 4 โมงเย็นได้จะลดได้ดีกว่านี้ค่ะ อิอิ พี่ปลาทำไม่เคยได้เลย ออกกำลังกายแล้วหิวมาก ๆ
โดย:
peepa2009
วันที่: 24 สิงหาคม 2552 เวลา:14:31:36 น.
งี้ก้อกระชับขึ้นใช่ไหม๊ค่ะ
เวิ้วๆๆๆ
โดย:
หมูแนน
วันที่: 24 สิงหาคม 2552 เวลา:14:58:06 น.
สู้สู้ จ้า แวะมาทักทาย
เป็นกำลังใจให้
ว่าแต่ เราอยากเขียน blog บ้างอ่ะ แนะนำหน่อยจิ ว่าต้องทำยังไงอ่ะ บอกมาทางเมลล์ก็ได้น๊า tt_vp@hotmail.com จ๊ะ ขอบคุณล่วงหน้าน๊า...
โดย: ta IP: 10.2.57.180, 10.1.5.12, 58.137.129.220 วันที่: 24 สิงหาคม 2552 เวลา:16:19:51 น.
อ่า...เหมือนเฟรชเลย
รู้สึกว่าตัวเล็กลงแต่น้ำหนักไม่ลง
ดันขึ้นด้วยอ่ะสิ
โดย:
refreshy
วันที่: 24 สิงหาคม 2552 เวลา:17:09:29 น.
มวลน้ำหนักของกล้ามเนื้ออาจจะมากขึ้น โดยเฉพาะ type1 ที่จะถูกกระตุ้นเยอะเพราะการออกกำลังกายแบบแอโรบิค แต่ยังไงแล้วอยากให้ใช้ตัวหนีบวัดไขมันมากกว่าครับ เพราะสามารถคำนวณปริมาณไขมันที่เป็น "ความอ้วน" จริงๆได้ แต่ตาชั่งนั้นทำไ้ด้แค่บอกน้ำหนักโดยรวม โดยปรกติแล้วคนเราจะมีไกลโคเจนและน้ำสะสมน้อยที่สุดในตอนเช้า ถ้าจะชั่งให้ดีก็ให้ชั่งน้ำหนักในเฉพาะตอนเช้าดีกว่าครับ แต่คุณจขบ. ฮึดมากเลยครับกับการลดน้ำหนัก แต่อย่าหักโหมไปนะครับ
l-carnitine เหมาะกับทานคู่กับชาหรือกาแฟที่มีคาเฟอีนเพื่อหนุนการเผาผลาญไขมัน และทานก่อนออกกำลังกายตอนท้องว่างด้วยจะดีสุดครับ
โดย:
Kalork
วันที่: 25 สิงหาคม 2552 เวลา:15:55:01 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
Mymooyong
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Friends' blogs
Webmaster - BlogGang
[Add Mymooyong's blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
งดอาหารหลัง 4 โมงเย็นได้จะลดได้ดีกว่านี้ค่ะ อิอิ พี่ปลาทำไม่เคยได้เลย ออกกำลังกายแล้วหิวมาก ๆ