Me myself and my dream...
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2552
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
6 กรกฏาคม 2552
 
All Blogs
 
FAT-WARด้วยคนค่ะคุณครูพี่ปลา--DAY 1

เช้าวันนี้ออกกำลัง

ด้วยแอโรบิคคร่าวๆๆ 40 นาที

ตากผ้า ให้ข้าวน้องหมา

เช้าทานหมูทอด 1 ถ้วยน้ำพริก จิ้มซอส ทอดกระเทียม ของม่ามี๊

กลางวันทานกาแฟดำปี๋

และ ไก่ย่างห้าดาว ประมาณ 3ชิ้น (เนื้ออก) กะโยเกิร์ต
อ้อลืมบอกจิ้มซอสมะเขือเทศ

เย็นแอบทานลูกชิ้นยปลาใน แกงเขียวหวาน กะโยเกิร์ต 0% หนึ่งถ้วย

ทำไงดียังไม่ค่อยอิ่มเลย

เย็นพาน้องหมาไปวิ่งมาแล้ว สิบนาที ช่วพี่สาวแฃเป็นแจ๋วที่ร้านน้องหมาค่ะ

อย่าลืมมาเม้นนะคะ

คอยดูพรุ่งนี้ตาชั่งจะเป็นเช่นไรเน้ออออ

วันนี้ 51.5 กก. ก่อน
ค่ะ

เป็นกำลังใจด้วยนะคะ ไม่รู้ว่าเมนูพอได้ไม๊




Create Date : 06 กรกฎาคม 2552
Last Update : 6 กรกฎาคม 2552 19:10:27 น. 3 comments
Counter : 326 Pageviews.

 
แวะมาเยี่ยมน้องเดียร์จ้า
สูตรพี่ปลาช่วงแรกยังไม่ให้ทานเนื้อหมูนะจ๊ะ รวมทั้งอาหารประเภทผัดและทอด(ไม่ใช้น้ำมัน)ด้วย พยายามเลี่ยงซอสต่าง ๆ ด้วย ช่วงแรกเป็นช่วงที่น้ำหนักสามารถลงได้เยอะถ้าทำตามสูตรได้อย่างเคร่งครัดน่าจะดีกว่า (แต่ช่วง2พี่ก็หลุดเหมือนกันจ้า)

ถ้าไม่อิ่มสามารถทานเพิ่มได้นะจ๊ะ ยิ่งทานโปรตีนยิ่งเผาผลาญจ่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ พรุ่งนี้น้ำหนักน่าจะลง สู้ ๆ ค่ะ


โดย: jrom วันที่: 7 กรกฎาคม 2552 เวลา:3:18:22 น.  

 
หมูทานไม่ได้ ของทอด งด ซอสต่างๆ หยุดชั่วคราวจนกว่าจะจู่โจมสำเร็จนะ


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 7 กรกฎาคม 2552 เวลา:9:54:49 น.  

 
สู้ ๆนะจ้า ลูกศิษยืพี่ปลาเช่นกัน.. อิอิ


โดย: nuanapa วันที่: 7 กรกฎาคม 2552 เวลา:22:53:23 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Mymooyong
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Mymooyong's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.