Me myself and my dream...
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2552
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
10 กรกฏาคม 2552
 
All Blogs
 
FAT-WARวันที่ 5 ตยะแตกแล้วไม่ไหวแล้วค่ะ เครียดมากกก

เช้าวันนี้ตื่นมาพร้อมกับความนอย

เมื่อวานออกไปวิ่งตอนเย็นมา 3โลครึ่ง(อยากให้เป็น นน.ที่หายไปจัง)

ตอนค่ำทานปลาหมึกสคิดดี้ 2 ซองรวม 40 กรัม

กะ นมจืด 2 แก้ว โยเกิร์ต 1 ถ้วย

เช้ามา หนัก 51.00 ลงแล้วนิดนึงแต่นอยมากกว่า

ทานไข่ตุ๋น 3.5 ฟองจิ้มน้ำจิ้มซีฟู้ด

เที่ยงทานชาร้อนกะ ......เอิบไม่อยากบอกเลย

ถ่วทอด 4.5 Update แผ่นแล้ว(TT)เฮ้อออออ เอาไงต่อไปดีคะ

ยังคงไม่หยุดยั้งค่ะพอไม่มีใครมาเม้นท์แรงๆหนูก็เลย

เย็น ขนมปังหมูหยองครึ่งชิ้นกะน้องหมา เหลือ 1/4

ขนมปังโฮลวีต 4 แผ่น ปิ้งเนยาแยม 2แผ่น จิ้มนมข้น 2 แผ่น

ยังๆไม่หายหิวเล้ยยยย

มีไม๊คะงดสูตรกลางคันแล้วพรุ่งนี้มาเร่มใหม่

ขอคอมเม้นแรงๆๆนะคะ

ตอนนี้รู้สึกผิดมากกกกกกกกกกกกกกกก



ในที่สุด ก็ ข้าวผัดแหนมที่เหลือจากเมื่อเช้า 1 จาน พร้อมกะลูกชิ้นต้ม

เหะ000อิ่มละ
ว่าแต่อยากไม่โหยขนาดนี้นี่กินบ้าพลังมากกกกก

ทำไงดีคะ


Create Date : 10 กรกฎาคม 2552
Last Update : 10 กรกฎาคม 2552 21:23:09 น. 11 comments
Counter : 317 Pageviews.

 
ไม่เป็นไรเลยคร่า
เห็นไหมคะ นน.มันก็ยังลดมานิดหน่อยแล้ว
ดีกว่ามันขึ้นจริงไหมคะ

ของเรานะยังหลุดไปกินของต้องห้ามหลายครั้งมาก
ไปกิน Swensens มาแล้ว 2 ครั้ง
กินไก่ทอดด้วยนะอาทิตย์ที่แล้วนี่เอง
ไม่เป็นไร สู้ใหม่น๊า


โดย: กระเฉดน้ำ วันที่: 10 กรกฎาคม 2552 เวลา:12:53:00 น.  

 
ไม่เป็นไรนะค่ะ หลุดแล้วก้กลับมาลดใหม่
ดีกว่าเราปล่อยตัวเองให้หลุดไปตลอดนะค่ะ
อย่างน้อยก็มีช่วงที่คุมๆอยู่บ้าง
ไม่เครียดนะค่ะ
สู้ๆค่ะ


โดย: sansa วันที่: 10 กรกฎาคม 2552 เวลา:13:09:27 น.  

 
สิ่งเตือนใจ 1 อย่างตอนนี้เท่าที่หาเจอ คือตัวเอง น้ำหนักถือว่าน้อย 51 กก. ปริมาณการลดลงของน้ำหนัก จึงช้า เพราะร่างกายไม่มีไขมันสะสมมากเหมือนเรา ที่เห็นเราลดได้ 1-2 กก.ก็เพราะไขมันมันมากช่วงนี้จึงลดลงเยอะ แต่พอลดได้ซักระยะ จะเริ่มลงทีละนิด หรืออาจจะอยู่กับที่แทน เท่าที่มองและคาดคะเน น้ำหนักช่วงนี้อาจจะไม่ลงนะ แต่มีวิธีทำให้ผอมคือฟิตกล้ามเนื้อไง เคยเห็นคนที่เรามองดูว่าเขาผอมหรือเปล่าแต่ถ้าลองให้ไปชั่งน้ำหนักดูบางทีถึงกลับตกใจเลย ว่าทำไมถึงน้ำหนักมากแต่ดูแล้วไม่อ้วนเลย นั่นเพราะเขาเฟริมไง เหมือนพี่สาวของเรา ตัวเลขบนตาชั่งไม่ใช่สิ่งที่จะต้องใส่ใจมากสำหรับคนน้ำหนัก แค่ 51 หากว่าทุกสัดส่วนในร่างกายแน่น รับรอง สวยโดยที่หนัก 51 ลองดู

หากหมูอ้วนได้มีโอกาศถึงเลข 51 ก็คงพอใจแล้วแม้จะไม่ใช่เลขมาตรฐานก็ตามแต่จะเน้นที่ร่างกายเฟริมแทนดีกว่า มองแล้วดูดี กว่าประเภทที่ผอมมาก แต่เวลายกแขนขึ้นแล้ว สุดจะบรรยาย


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 10 กรกฎาคม 2552 เวลา:13:30:18 น.  

 
อย่าไปคิดมากนะคะ
พี่เองก็หลุดเหมือนกัน...
แถมนน.ยังอัพขึ้นมาอีกด้วย
แต่ช่างมัน...เดี๋ยวหาวีธีลดใหม่
555555
(ช่วยอะไรมั้ยนี่เม้นเรา)


โดย: Hanlanlaa วันที่: 10 กรกฎาคม 2552 เวลา:13:43:00 น.  

 
หวัดดีจ้าเดียร์
ใจเย็นๆน๊า...
ช่วงนี้พี่ก็อวบเป็นเพื่อนจ้า
เอาแบบค่อยเป็นค่อยไปเนอะ
ตอนนี้พี่มีสูตรอยู่สูตรนึง
ไว้เดี๋ยวจะมาลดด้วย อิอิ


โดย: emmycookie วันที่: 10 กรกฎาคม 2552 เวลา:14:23:48 น.  

 
หวัดดีจ้ะ แวะมาให้กำลังใจจ้ะ ท้อได้แต่อย่าถอยนะคะ (คำปลอบใจจากครูใหญ่ค่ะ) อย่าวิตกกังวลไปเลยจ้ะ น้องเพิ่งตั้งใจลดแค่ 3-4 วันเองนี่คะน้ำหนักไม่ค่อยลดก็ไม่แปลกนะคะ เพราะมวลไขมันไม่เยอะมากเท่าไหร่ จะลดได้น้อยค่ะ เรียกว่าถ้าไม่เบิร์นช่วยด้วยจะลดยากมาก ๆ ต้องออกกำลังกายเยอะมากขึ้นอีกนิด อาหารน่ะกินน้อยอยู่แล้ว
แนะนำให้ออกกำลังกายแบบสร้างกล้ามเนื้อค่ะ เพื่อจะได้ใช้กล้ามเนื้อช่วยเผาผลาญ และอีกอย่างร่างกายจะฟิตด้วย อย่างพี่ปลาเองเนี่ย 51-52 แต่ก็ดูไม่อ้วนแล้วค่ะ รูปร่างใช้ได้เลยทั้ง ๆที่สูงแค่ 156 เองค่ะ
อย่าหยุดสวยนะจ้ะ ลดแบบสบาย ๆ อย่างเครียด ยิ่งเครียดยิ่งอ้วนน๊า


โดย: peepa2009 วันที่: 10 กรกฎาคม 2552 เวลา:14:45:36 น.  

 
สู้ๆค่ะ พยายามเข้านะ


โดย: ลิเลียน วันที่: 10 กรกฎาคม 2552 เวลา:18:12:42 น.  

 
คุณครูและเพื่อนให้กำลังใจ+คำแนะนำมาเยอะแล้ว...ทอยเส้นขอแนะนำเรื่องพลังแห่งจิตใจนิดหน่อยค่ะ...คือถ้าเราคิดลบกับสิ่งใดทุกๆ เรื่องเลยนะคะ ผลที่จะได้ตามมามันก็คือผลลบหรือสิ่งไม่ได้ แต่หากเปลี่ยนความคิดของเราให้กลายเป็นทางบวกแล้ว ผลที่ตามมาจะมีแต่สิ่งดีดี และความสำเร็จ ความสุขสบายใจนะคะ

ยกตัวอย่างเช่นความคิอของเราแบบเก่าคือ...เฮ้อ...ตบะแตก แย่จังเลยเรา ต้องลดไม่ลงแน่นอน...

ก็ให้เปลี่ยนเป็น...ว๊า...ออกนอกลู่นอกทาง นอกสูตรอีกละเราเนี่ยะ...ไม่เป็นไรนะ...พรุ่งนี้ต้องแก้ไข เริ่มใหม่อย่างมีกำลังใจ เราต้องทำได้แน่นอน ...มีเพื่อนๆ มีครูปลาคอยให้กำลังใจและแนะนำอยู่ เราต้องทำได้อยู่แล้ว สู้ๆ

อย่างนี้นะคะ... จะเป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ สู้ๆ น๊า


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 10 กรกฎาคม 2552 เวลา:20:38:36 น.  

 
แวะมาให้กำลังใจอีกคนจ้า ถ้าแล้วเริ่มใหม่เนอะ สู้ ๆ น๊า


โดย: jrom วันที่: 11 กรกฎาคม 2552 เวลา:6:04:05 น.  

 
เริ่มใหม่ยังไม่สาย หลุดนิดๆ หน่อยๆ พอหอมปากหอมคอ อิอิ ไม่เครียดนะค่ะ สู้ๆๆนะ


โดย: wayoflife วันที่: 11 กรกฎาคม 2552 เวลา:12:18:51 น.  

 
ลดได้ แต่อย่าไปเครียดกับมันมากค่ะ เพราะถ้าถึงจุดที่มันไม่ไหวจริง ๆ มันจะแตกแบบนี้ เราเคยเป็นมาแล้ว เพราะเราลด นน มาจะ 4 ปีแล้วอ่ะ มีหลุด มีท้อ มีทุกอย่างเลย ตอนนี้ ค้นพบแล้ว คือไม่เครียดกับมันมาก แต่ให้คิดว่า เราทำเพิ่อสุขภาพระยะยาว แล้วค่อยเป็นค่อยไปค่ะ

สู้ ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้เสมอ


โดย: พริตตี้ วันที่: 13 กรกฎาคม 2552 เวลา:12:24:33 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Mymooyong
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Mymooyong's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.