Me myself and my dream...
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2552
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
1 สิงหาคม 2552
 
All Blogs
 
"อดทนน่ะเป็นไม๊" อดให้ได้เพื่ออะไรดีๆๆDAY4แล้วค่ะ

เช้านะคะ วันนี้มาเล่น Ellip 20 นาที

เช้าทาน ไข่ขาวต้ม 3 ลูก กะซอสพรินิดนึง
หมู ในผัดผัก 1 ชิ้น

สาย กาแฟใส่นมพร่อง+ น้ำตาล1/2 ช้อนชา

สายอีก ทาน โยเกิร์ตแช่แข็งค่ะ

เที่ยงกะทานโยเกิร์ต ที่ทำเองค่ะ



ย้อนไปเมื่อวันอังคารนะคะ

Day 1 อกหักรักคุด งุดงิดกะแฟน เลยนะ
กินไม่ลง

เริ่มสูตรพี่ปลาซะงั้น

เช้าทานไข่ต้ม 4 ฟอง เฉพาะไข่ขาวจิ้มซอส

กลางวัน โยเกร์ต

บ่ายนม

เย็นก็โยเกิร์ต

ออกกำลังด้วยโยคะ 1 ชม

ก่อน Day1 53 แต่เช้า Day2 51

Day2

เช้าไข่ต้ม 4 ฟอง (ขาว) กาแฟ+นมพร่อง

สายไก่ย่าง 1 ไม้

เที่ยงโยเกิร์ต 1 ถ้วย 0% (ลืมบอก)

เย็นหมูบดต้มเกาเหลา 1 ชาม

โยคะ 1 ชม+วิ่ง 40 นาที

นน.51.00 กก.

Day 3

เช้าไข่ต้ม 4 ฟอง ต้มมะระ+ผัดหมู

สายกาแฟ+นมพร่อง

เที่ยง โยเกิร์ต 2 ถ้วย

เย็นแตงโม 1 ลูก
ผิดสูตรปะคะ

เช้าวิ่ง 30 นาที เย็น โยคะ 1.5 ชม.

เช้า Day4 51.25 kg


Create Date : 01 สิงหาคม 2552
Last Update : 1 สิงหาคม 2552 12:24:14 น. 6 comments
Counter : 341 Pageviews.

 
โอ้โห้

นน ลดเร็วมากเลย


โดย: annjeeja วันที่: 1 สิงหาคม 2552 เวลา:14:59:34 น.  

 
สู้ สู้ นะ......

อย่าหักโหมนะ......


โดย: น้ำค้างหยกเก้าบุปผา วันที่: 1 สิงหาคม 2552 เวลา:15:31:20 น.  

 
when you fell so
tried, emtpy and lonely
feeling like no one standing by you
think about him my GOD he will help you
to slove that problem as he does to me!
but you need to open your mind and heart
so he would be able tto do so.. try and you will
see


โดย: ADQ IP: 124.120.174.3 วันที่: 1 สิงหาคม 2552 เวลา:15:44:54 น.  

 
มาสู้ๆด้วยกันนะคะ


โดย: latenight_lovesong วันที่: 1 สิงหาคม 2552 เวลา:16:27:00 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆนะ


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 2 สิงหาคม 2552 เวลา:0:05:58 น.  

 
กินน้อยจังเลยจ้า เน้นโปรตีนหนัก ๆ เลยช่วยได้นะ สู้ ๆ จ้า
ปล.แตงโมยังทานไม่ได้จ้า


โดย: jrom วันที่: 2 สิงหาคม 2552 เวลา:5:59:46 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Mymooyong
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Mymooyong's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.