Me myself and my dream...
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2552
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
9 กรกฏาคม 2552
 
All Blogs
 
FAT-WARวันที่4ทำต่อ ไม่ทำต่อ ทำต่อ หรือว่าไม่ทำแล้วสูตรเสิต

เช้าหึ...กลัวจังเลยไม่อยากขึ้นตาชั่ง

แต่ว่าเอาเหอะ.....เนอะ แงงงงงงงTT เท่าเดิมอีกละ

เอาไงดี

ทำต่อ ไม่ทำต่อ รึว่าทำต่อไปดี

ขออนุญาติเกิ่นคร่าวๆแต่ก่อนเดียร์ไม่ได้เป็นคนทานแต่โปรตีนแบบนี้

อย่างมากก็เกาเหลา หรือแบบปลาตัวเล็ก

แต่แบบเน้นทานผลไม้ เคยลดได้มากๆก็ทานส้มตำ กะฝรั่ง และก็โยเกิร์ตเนี่ยค่ะ

ออกกำลังกายหนักด้วย มันมาหนักตอนกิน L-CARเนี่ยแหละ

พอหยุดมันก็ขึ้นแบบไม่หยุดเลย

ตอนนี้อยากกลับมากินฝรั่งแล้ว ไม่ชอบกินเนื้อเยอะๆแบบนี้อะ

ในความเห็นส่วนตัวเด๊ยร์ที่นน.ไม่ลดอาจเป็นเพราะการกินแบบนี้อาจจะต้องออกกำลังกายเยอะด้วยไม๊คะ

แต่ตอนนี้ก็ไม่ได้เยอะมากตกวันละ ชั่วโมง นะคะแต่ว่าออกทุกวันค่ะ

ตอนนี้ท้อมากค่ะขอความเห็นด้วยควรทำต่อไปไม๊ นน.ไม่ลดเลย

เครียดด้วยค่ะ

เช้านะคะ ทาน ไข่ต้มจิ้มน้ำจิ้มซีฟู๊ด กะ น้ำต้มจืด และก็โยเกิร์ต 0%

กลางวัน ทานไข่ตุ๋น 2.5/4 ชาม ไข่ 6 ฟอง แบ่วกะน้องชาย จิ้มกะน้ำจิ้มเหมือนเดิม และก็ไข่ต้มเหลือเมื่อเช้า 1 ฟอง สรุปเหมือนกิน ไข่ สี่ฟองครึ่ง

80*4.5=360cal ไม่รวมน้ำจิ้มเปรี้ยวเผ็ดไม่เยอะมากค่ะ และก็โยเกริ์ต 0%อิ่มแน่นเลย

บ่ายง่วงค่ะ ทานชาเขียวร้อน

เย็นนี้อยากทานผลไม้มากกกกก แต่กำลังจะไปวิ่ง แล้วค่ะ

ทำต่อ ไม่ทำต่อ ทำต่อ ไม่ทำต่อ ทำต่อ ไม่ทำต่อ เอาไงดีค๊า


Create Date : 09 กรกฎาคม 2552
Last Update : 9 กรกฎาคม 2552 17:49:18 น. 5 comments
Counter : 294 Pageviews.

 
ต้องทำต่อนะคะ
ถ้าเกิดทำวิธีนี้แล้วไม่ลดก็ต้องเปลี่ยนวิธีใหม่ค่ะ
ยิ่งเมื่อเรา นน.น้อยลงแล้ว
มันจะยิ่งลดยากขึ้นนะคะ
มันจะไม่ลดเร็วเหมือนช่วงที่เริ่มลดแรกๆ

ตอนนี้ นน.เราก็นิ่งเลย
แบบไม่ยอมขยับลงไปกว่านี้เลยค่ะ
เป็นแบบนี้มา 1-2 อาทิตย์แล้ว
ตอนนี้เราเลยเปลี่ยนมาออกกำลังกายเยอะขึ้น
เดี๋ยวต้องรอดูว่าอีกห้าวันมันจะลงไหม
ถ้ามันไม่ลง เราก็คงหาวิธีอื่นอีก
ไม่ต้องท้อนะคะ สู้ๆ
เป็นกำลังใจให้นะคะ
แล้วจะแวะมาติดตามบ่อยๆ


โดย: กระเฉดน้ำ วันที่: 9 กรกฎาคม 2552 เวลา:20:09:08 น.  

 
นี้คือช่วงวัดใจคะ ว่ามันหรือเราจะชนะ ลองซักตั้งก่อนคะ ถ้าร่างกายเราไม่เหมาะค่อยมาหาวิธีที่เรารับได้และทำแล้วมีความสุขคะ

หมูอ้วนก็เป็นคะ ไม่ลง แถมยังขึ้นอีก เคยคิดจะเลิก แต่ลองนึกอีกทีมันเป็นการฝึกการทานด้วยคะ น้ำหนัก ถึงแม้จะลดได้ แต่การรักษาให้คงที่ตลอดไปสิคะยากกว่า สูตรนี้เน้นการคงที่ถาวรของน้ำหนักด้วยนะคะ ไม่ใช่จะลดอย่างเดี่ยว อย่ายอมแพ้ ยังมีอีกหลายคน อย่างเช่นหมูอ้่วน จาก69 เยอะกว่าตัวเองอีกนะ สู้นะ


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 9 กรกฎาคม 2552 เวลา:20:34:13 น.  

 
มาให้กำลังใจ อย่า focus ที่น้ำหนักขึ้นลงแต่ละวันมากนะคะ
จดน้ำหนักแต่ละอาทิตย์ไว้ดู long term ดีกว่า หาวิธีที่เหมาะกับตัวเรา มีความสุขกับการกินและลดน้ำหนัก
การลดน้ำหนักเป็นการเลือกการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีมากกว่า ตัวเลขบนกิโลนะคะ
ไม่งั้นจะทำไม่ได้นาน



โดย: cuckoo IP: 131.107.0.70 วันที่: 9 กรกฎาคม 2552 เวลา:23:48:14 น.  

 
หวัดดีจ้าเดียร์
พี่เอากำลังใจมาฝากน๊า...
เอาไปเยอะๆ
ไว้เดี๋ยวว่างๆพี่จะมาลดเป็นเพื่อนนะจ๊ะ

ปล.พี่มะอยากกินแต่โปรตีนเลย มะชอบอ่ะ ชอบกินหนม อิอิ


โดย: emmycookie วันที่: 10 กรกฎาคม 2552 เวลา:0:37:20 น.  

 
ลองทนดูอีกสักนิดให้หมดช่วงจู่โจมไปก่อน ถ้าไม่ลงจริง ๆ ค่อยหาวิธีอื่นก็ได้ ทนมาหลายวันแล้วเสียดายเหมือนกัน แต่ก้อเข้าใจความรู้สึกมาก ๆ เลยอ่ะ สู้ ๆ จ้า

ปล.ในสูตรช่วงจู่โจมยังไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ๆ จ้า


โดย: jrom วันที่: 10 กรกฎาคม 2552 เวลา:4:27:16 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Mymooyong
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Mymooyong's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.