day21:ทลายหิดปลาทูด้วย FAST 5 ก่อนนะคะครูปลา เช้าวันนี้ไม่ได้ทานค่ะแค่ออกกำลัง เล่น ellip ไป 40 นาที อาบน้ำน้องหมา 3 ตัว 1 ชม. รีดผ้าอีก 1 ชม. กว่าจะเสร็ก็ใกล้เที่ยงเต็มที ร่างกายเริ่มบอกว่าหิวแล้วค่ะเกือบสั่นๆ เลยทาน มะม่วง 3 ลูก พอมือ และลองกอง 5 ลูก สุดท้ายทานหมี่กรอบประมาณ 1 ถ้วยตาวงค่ะ วันนี้จะเริ่ง FAST 5 เยนื่องจาก การทำ สูตรพี่ปลา ร่างกายเริ่มรู้ทันค่ะ พอดีเดียร์อ่าน หนังสือ/กระทู้ไรมาจากคุณ JAckson5 เพราะนน.คงที่มากว่า20วัน มันเริ่มผิดปกติค่ะคิดเองป่าวไม่รู้ วันนี้ ไปทำขนมค่ะ ทานมิ้วเชคกาแฟ 1/2แก้ว วนิลามิ้วเชค 1/2 ถ้วย+สตรอเบอรี่ 1/2 แก้ว วาฟเฟิล 2ชิ้น หยุดกินตอน สี่โมงครึ่งค่ะ ไม่เกิ๊น EW นะคะ มาดูกันพรุ่งนี้จะโอไม๊   Create Date : 30 สิงหาคม 2552 3 comments Last Update : 30 สิงหาคม 2552 18:06:29 น. Counter : 817 Pageviews. Share Tweet

โดย: สวรรค์บันดาล 31 สิงหาคม 2552 9:33:36 น.

แวะมาส่งกำลังใจช่วงเช้า สู้ ๆ นะค่ะ   โดย: หมูแนน 31 สิงหาคม 2552 9:49:54 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 31 สิงหาคม 2552 13:45:34 น.